備孕的準備時間是因人而異的，一般是三至六個月不等，如果你的身體是健康的，沒有婦科方面的疾病，月經是正常的，卵泡發育及排卵都是正常的，可能備孕一兩個月就可以懷孕的。多注意飲食，要有規律的生活。

準備懷孕的未準爸媽們，都非常關心過來人的備孕成功經驗。我們知道，寶寶的發育從精子和卵子的結合開始，而順利受精的關鍵就是男女雙方在受孕前有健康的心理和生理準備。以下為一些備孕成功經驗，不妨參考一下。

2、睡眠充足：睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中於22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

3、適量鍛鍊：選擇什麼樣的鍛鍊方式不重要，重要的是要適合自己。建議是儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

4、測量基礎體溫：基礎體溫曲線圖有助於預測排卵。通常在早晨起床前測定。基礎體溫在排卵日最低，排卵後升高0.3-0.6℃。

5、放鬆心情：心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。

6、遠離電子產品的輻射：膝上型電腦和手機等電子產品發出的電磁場可能降低卵子或者精子的質量，從而誘發不孕不育症。

備孕要準備多久才可以懷孕？要注意什麼？

備孕一般情況下只要兩三個月就可以了，但也有點在備孕的時候不注意就會要更長的時間。只要夫妻兩個科學的備孕，不會要太長時間。

1：保持規律的作息習慣，每天晚上10點30分之前休息，不管是男性還是女性人體的激素分泌的時間都差不多是23點到凌晨2點。要是有什麼工作要忙加班 可在凌晨3點之後可以起來繼續加班。

2：想要孕育一個健康的寶寶夫母也是要有健康的體質，所以平常夫妻兩個人多運動，可以去跑步，打羽毛球。

3：補充營養微量元素，男性要補充微量元素鋅、和蛋白質，提升精子的活力和質量，可以多吃牛肉，海鮮、雞蛋，每天吃育元片補充鋅元素和蛋白質，鋅元素和蛋白質男性不育（弱精、少精等）有改善的作用。女性要提前補充葉酸和鐵。

備孕一直沒懷上的原因有很多，可以分為時機問題、身體問題、心理問題。透過排查法一一檢驗，初步找到大致的原因。

第一步夫妻同房是否在排卵期進行：

月經週期規律，女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。一般將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

第二步嘗試體位改變：

夫妻同房後入式，結束後採用胸膝臥位，在膝蓋下墊一個小軟枕，保持半小時（精液液化需要20-30分鐘，變成米湯樣的精液很容易流出來，所以至少保持抬高臀部半小時）。

第三步是調整心態，放鬆心情：

緊張、高壓的情緒不利於卵子的生長，精卵結合。

第四步夫妻生育力評估：

正常育齡夫妻3個月內懷孕率80%，半年還沒有懷孕的夫妻需要到醫院做個初步的生育檢查，檢查專案包括女性輸卵管、卵巢、卵子、內分泌等問題，男性關鍵是看精子問題。早發現問題早治療。