一，白羅卜200克，洗淨切片，水300cc燒湯，分幾次喝完，吃羅卜。清火潤喉。

二，鮮蘆根50克，250cc水燒開，分幾次喝完，蘆根不吃。清火退熱。

三。荸薺IO只，洗淨切片，250cc水燒開，分幾次喝湯，然後吃荸薺。清火解渴。

四，菊花茶，菊花4克，250cc水沖泡。分幾次喝，清火退熱。

以上幾味任選都有買，鮮蘆根菜場，或中藥店有買。吃一週基本改觀，看情況可延長。都是食物，無副作用，放心吃。

哺乳媽媽耍多吃蔬菜，水果選糖分低些，糖分高水果加重上火。

哺乳期是一個特殊時期，上火了可以從飲食上來進行調節，多吃葡萄、橄欖、百合、綠豆、白菜、喝梨湯去肝火，芹菜喝蓮子湯去心火，總之多喝水，心情調理好，睡眠質量保證很快就會去火的

哺乳期間上火需要多吃蔬菜、水果、多喝水，這樣營養搭配比較合理。也可以多喝排骨湯、魚湯，這樣更有利於奶水的分泌。

哺乳期間上火對孩子影響是比較大的。如果媽媽上火會透過奶水傳給寶寶，寶寶可能會出現便秘、眼紅、口乾舌燥。媽媽最好少吃或者儘量不吃容易上火的東西，或者容易發生上火的食物，否則容易導致孩子出現上火或者誘發溼疹。對於哺乳期上火的媽媽應該在飲食方面給予適當的調整。產後媽媽的飲食應該以清淡為主，不要吃辛辣、刺激、油炸的食物，這些食物都可能會出現上火的。因為媽媽要給孩子餵奶，所以清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。哺乳期間上火需要多吃蔬菜、水果、多喝水，這樣營養搭配比較合理。也可以多喝排骨湯、魚湯，這樣更有利於奶水的分泌。

我家大寶哺乳期的時候，也剛好是夏天，孩子又一直拉肚子，我特別容易上火，後來一直堅持了幾個習慣一個多月的時間，就沒有再上火了，分享給你哈:

1、飲食上

①多吃清熱下火的食物，我經常吃冬瓜，萵筍，茭白，白菜，青菜，藕這些。

②早晚多喝白粥和綠豆粥，也經常吃紅豆薏米粥去去脾胃溼氣。

④不吃辛辣油炸刺激的食物，還有溼熱性的水果，比如菠蘿蜜，龍眼，荔枝這些也不吃，經常吃蘋果，獼猴桃。

2、生活習慣上

多注意休息，白天孩子睡我就睡。晚上不熬夜，因為熬夜也容易上火。

3、心情愉悅，放鬆，也可以緩解上火。累了或者不開心了，會讓家人幫忙照顧一會孩子，還會到戶外散步和運動，或者看看書，偶爾也看看電影綜藝調節一下。

首先我要說的是：不管是在哺乳期還是在孕期都是不能隨便亂用藥的，除非是在醫生的指導下，那怎麼解決哺乳期上火這個問題呢?讓我們一起去看看。

1上火分為兩種：一種分為虛火，一種是實火。

哺乳期上火吃什麼好呢？食療法：

1喝蓮子湯去心火，病症表現：虛火通常表現為：低熱，盜汗，心煩，而實火則表現為口腔潰瘍，口乾，小便短赤，心煩易怒。

食療的方法是：蓮子30克(不要去蓮心），桅子15克（用紗布包紮），加冰糖適量，水煎，喝蓮子湯。

2吃豬肝可去肺火，病症表現：乾咳無痰，痰少而粘，潮熱盜汗，手足心熱，失眠，舌紅。

食療方法是：豬肝半個，煮至肝熟，菊花30克（用紗布包好），和豬肝一起吃。

3喝綠豆粥去胃火，病症表現：飲食量少，便秘，腹脹

食療的方法是：粳米，綠豆適量，吃多少就煮多少，放入清水煮就可以了。

2：上火了就不要吃辛辣的，刺激性過強的食物。要多吃新鮮的果蔬，補充維生C,多喝水，少吃一些糖分過高的東西。按時睡覺，提高睡眠質量，休息好了，抵抗力就強，多出去走走，呼吸呼吸新鮮空氣。

說了那麼多，我也不知道你是哪一種上火，如果不是特別嚴重，可以進行一下食療，嚴重的話及時就醫，跟醫生說清楚，你現在是哺乳期，醫生也好對症下藥。