心態很重要，我也是多囊患者，子宮壁薄，月經從來不準時，當時準備要孩子的時候醫生說卵泡再不成熟的話可能要促排，胰島素抵抗吃了二甲雙胍幾個月，每次去複查還是卵泡發育不好，索性吃中藥調理，奈何中藥調理慢果斷放棄了，反正什麼方法都試了就是不懷孕，一年以後突然懷孕了期間沒有吃任何藥只是體重瘦了20多斤，還有一種調理月經的飲品，不知道是什麼起了作用，現在還有10幾天預產期，我想說我是幸運的，謝謝老天給我這個寶寶不求男女只希望ta健健康康

減肥，大多數多囊都會有點胖，影響內分泌，還有就是心情，要隨緣，太過強求，只會離自己越來越遠。減肥了心情好了，基本快了

對於多囊，僅透過藥物治療是不夠的，還需要改變生活方式，養成良好的生活習慣。

生活方式干預是多囊的基礎治療方案，包括飲食、運動和行為干預等。

1.飲食干預:總能量的控制及膳食結構的合理化是關鍵。

建議攝入的總能量中：

碳水化合物應占45% ~60%，並且應選擇含糖量低的食物。低糖的食物可以選擇以下這些：全穀類的纖維質完整，碳水化合物的吸收不會太快，有助控制血糖，增加飽肚感，同時減緩飢餓感的出現。全穀類食物包括：糙米、燕麥片、大麥、野米以及未經打磨的全穀米等。豆類的GI值（血糖生成指數）普遍較低，如黃豆、綠豆、蠶豆等，以及其製作的豆漿、豆腐等食品，在這裡要提醒一下大家，豆漿最好及時飲用，也就是說最好用家用豆漿機打製，這樣的話營養保持得更完整; 薯類：生的薯類以及經過冷處理的舒蕾製品，如芋頭、藕粉、馬鈴薯粉條等； 水果類：含果酸較多的水果，如蘋果、桃、李子、櫻桃等。

脂肪佔總能量20% ~ 30%為宜，以單不飽和脂肪酸為主，飽和及多不飽和脂肪酸均應小於10%。植物性脂肪含不飽和脂肪酸多。在植物性脂肪中，約含80%～90%的不飽和脂肪酸和10%～20%的飽和脂肪酸，但多數不飽和脂肪酸為多不飽和脂肪酸，只有少數含單不飽和脂肪酸較多，如茶油、橄欖油中油酸含量達80%以上，棕櫚油中含量也較高，約40%以上。

蛋白質佔15%~20% ,以植物蛋白、乳清蛋白為主。穀類、豆類、堅果類的食物都含有比較多的植物蛋白，如大米、大豆、核桃、杏仁、花生等等，其中大豆的植物蛋白最為豐富。乳清蛋白是從牛奶中提取的一種蛋白質，具有營養價值高、易消化吸收、含有多種活性成分等特點。

同時還應攝入足夠的維生素、礦物質、以及膳食纖維。

2.運動干預：對於肥胖或超重的患者，運動的主要目標是改善身體脂肪分佈及減重，體重下降5%~10%可使患者的生殖和代謝異常得到明顯改善。

建議每週累計進行至少150 min中等強度(達到最大心率50%~70%，比如自己最快時候心率有150次，那麼運動時候測量心率在75-105次之間)的運動效果，以有氧運動為主，每次20~60min,視運動強度而定。有氧運動可以選擇游泳、慢跑、騎行等。

對於體重正常但存在胰島素抵抗和高胰島素血癥的患者，運動同樣可以增加胰島素敏感性,有利於其臨床轉歸。

3.行為干預：戒菸限酒、心理調整(去除焦慮、抑鬱等不良情緒)、糾正不良的生活習慣。行為干預有助於鞏固上述飲食及運動療法的效果，並且對於防止體重反彈有著重要作用。

此外，藥物治療這方面最好到綜合性醫院找擅長於婦科內分泌的主任治療，定期複查激素水平以調整用藥。中藥在治療多囊也有一定的效果，但是不同的人療效不一定，有的人透過中醫治療也取得了一定的效果。

總之，多囊卵巢綜合徵的治療不能僅依賴於藥物，生活方式的干預也是治療過程中不可忽視的一部分。