目前，市面上的牙膏的品種可謂五花八門，讓人眼花繚亂。各種品牌的牙膏都在宣傳自己的完美功效，如保護牙齒、清潔口腔、消除異味；有的能夠消炎抗菌，治療牙齦出血；有的能夠給牙齒增白，治療氟斑牙和四環素牙；有的甚至能夠防治感冒，有的能夠生髮烏髮。面對如此眾多的牙膏品牌，有的確實品質優異值得信賴，有的卻是廠家為盈利目的而進行的噱頭（甚至可以說是虛假）宣傳。

面對眾多的牙膏品種，朋友們可真的要睜大了“火眼金睛”，認真挑選。首先要了解各種牙膏的效能，不盲目輕信產品說明，最好找口腔專業醫生諮詢，以根據自己口腔的實際情況選擇合適的牙膏。

下面一些建議可能有助於您正確選用適合自己的牙膏。

一）、選擇牙膏不要盲目相信功效

牙膏是刷牙的輔助用品，具有摩擦作用和祛除菌斑、清潔拋光牙面、使口腔清爽的作用。無論哪種牙膏，它的成分主要有潔淨劑、摩擦劑、膠粘劑和芳香劑與不同的藥物，摩擦劑是構成牙膏的主體。牙膏在口內停留的時間不太長即被涮出，一些特效牙膏難以在短時間內發揮藥效。所以說，如果牙齒健康，選用普通牙膏即可，大可不必花冤枉錢去買那些貴的離譜的所謂的“特效牙膏”。

　　近年來有的廠家為追求功效，在牙膏裡添加了洗必泰、氟化鈉等抗菌藥物。這是牙膏生產廠家利用消費者對口腔護理知識的缺乏，炒作一些概念來引導甚至是誤導消費者。

二）、長期使用同一種牙膏不利口腔健康

在日常生活中，很多人總是習慣長年累月使用同一種牙膏，不願意或沒想到要更換一種牙膏，這是不利於口腔健康的。

因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。

　　特別是要避免長期使用同一種藥物牙膏刷牙，因為這樣會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。為了保護口腔健康，應該經常更換牙膏的種類，普通型和療效型的應交叉使用。

　　對於牙膏的使用，最好1--3個月左右換一種牙膏。幾種牙膏交替使用還有一些好處就是：這樣既可防止口腔內的細菌對某些藥性成分產主耐藥性而影響防治效果，又能避免某些藥物被長期反覆使用而過多攝入體內。所以說，若干種牙膏交替使用，是一種較為明智的選擇。

三）、一家人不要共用一管牙膏。

因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環境，不管平時我們再怎樣的認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人共用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都可能會在管口聚集，隨後又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的機率就越高。

　　總之，每個人要根據自己口腔特點和需要來選擇，應該儘量換著使用不同的牙膏，這樣，就能發揮不同牙膏多方面的功效，從而維護口腔健康。

一切不以清潔口腔為根本做產品的廠商都是耍流氓，更不要說什麼不能長期使用一種牙膏宣傳，健康的口腔環境是由口腔分泌液來平衡的，牙膏又是化學制品，新增不明的化學成分不但對牙齒沒有清潔作業，還會加速破壞牙體，破壞口腔菌群平衡，目前市場的很多牙膏“千篇一律，不思進取”，其實是對安全驗證的老配方的固守，很多新配方反而是讓消費者成為小白鼠。你說呢！

牙膏該使用多久，怎麼換牙膏，這些沒有絕對的規律可循，換不換牙膏，多久換一次，可根據自身的口腔健康狀況及個人喜好來選擇。各種牙膏的主要成分都是相似的，包括摩擦劑、清潔劑、溼潤劑及其他，只是增加的藥物成分有所不同，具備的功能不同。