骨質增生不是病，是生理現象，不要擔心。如果有什麼不舒服，一般是頸椎周圍的肌腱韌帶深筋膜因為勞累潮溼而失水緊縮甚至發硬所致。

嚴格來說，骨質增生不算是疾病，只是身體的一種應激性反應，由於長期伏案或單一姿勢過久，造成脊旁軟組織慢性勞損積累，血液迴圈減慢，加上生理曲度變形後關節壓力積累，鈣離子沉積形成增生，從本質來說，增生的骨質和正常的骨頭沒有什麼不同，只不過如果增生過於嚴重或在血管神經附近會形成壓迫，這種情況只能稱為症狀，並不是病。

而要避免骨質增生加重，首先還是要糾正日常的不良習慣，比如不要長期伏案工作太久，不要老是低頭玩手機，儘量不要做太低太軟的凳子，不要睡太軟的床，枕頭不要太高，一般以自己拳頭那麼高就行啦，枕頭放低要放在肩部附近，枕頭要支撐著頸椎，平時別躺著床上看書看電視，這樣會加重頸椎的壓力，儘量別吃太多酸 辣 啤酒 低度酒這些溼氣太重的食物，如果平時要坐久最好放個抱枕在腰部，這樣腰部有個支撐背部和頸肩部就不會太緊張，習慣半個小時就要向後仰幾秒鐘，減輕肌肉的壓力，工作完了可以拉拉單槓，鬆解開頸肩部的壓力。條件允許的話，游泳效果不錯，不然練習麥肯基療法 普拉提 瑜伽都有一定的作用。

骨質增生，也稱為骨刺。骨刺在英文稱為osteophyte。要知道，骨質增生只是一個對疾病現象的描述，而不是疾病的診斷。

我們知道，你讓病人說自己得了什麼疾病。大多是時候，他們都說不出來，或者說我得了骨質增生。即使照個片子，他們也知道原來是骨質增生了。骨質增生非常直觀，通俗易懂。所以很多醫生為了易於解釋病情，也跟病人描說你的了骨質增生。

骨質增生對於人體來說是一種自我保護及穩定機制，其形成與區域性應力刺激成骨有關。這個其實也很好理解，重力(應力)對於骨骼的發育及成長是相當重要的，所以宇航員失重狀態容易骨丟失。所以有應力刺激的地方，骨頭就會往那個方向生長，就像向日葵依賴太陽一樣。

骨質增生背後的因素，首當其衝是穩定性。比如說頸椎C5/6骨質增生了，順著骨刺的地方看，那就是有應力刺激的地方。

另外，隨著年齡的增大，肌肉韌帶及椎間盤的萎縮也使得頸椎的穩定性下降，也會刺激骨質增生，但這種骨質增生往往是涉及多個頸椎。

從上述描述我們知道增生可以是孤立性的，即只限於頸5/6，這個時候需要明確診斷，比如是否伴隨有椎間盤的突出，是否伴隨有神經壓迫、上肢麻木等症狀？明確診斷的話，可以做頸椎過伸過屈位x光。在此基礎上做核磁共振明確引起上述症狀的影像學證據。

另外一種增生那就是廣泛性的，好幾個椎體都有，這種往往是一種退行性變。可以有臨床症狀，也可以沒臨床症狀。需要結合專科檢查及影像學意見提出診治方案。

骨質增生的治療經常會遇到下面的哪誤區？

1.很多朋友會相信有骨刺了，那我可以找小針刀或者各種民間辦法，把骨刺拿掉不就完了。這個是很不可取，會造成頸椎關節的不穩，甚至刺激神經，引起不必要的後果。

2.有病友說我不拿掉，我針灸，吃中藥能把骨刺吃下去，這個是不可能的事情。

3.骨刺就會痛。這個觀點也不全對，很多時候骨刺只是始發因素，疼痛及麻木很多時候是因為壓迫神經引起的，與骨刺無關。

#清風計劃#

說了半天理論有什麼辦法解決疼痛？你有再好的理論解決不了實際問題那不是大嫂還是個娘們嗎？解決問題才是硬道理。