我和你差不多，體檢了才知道有高脂血症，有心臟病風險。胖=不健康，還是要減肥的。戚薇說過：管住嘴，邁開腿。這對任何想減肥的人都通用。

有點偏胖，身高150，體重應該在90斤比較合適，標準體重計算公式女性（身高-70）X0.6，你可以自己計算

你身高15O釐米，體重105斤，你的體重很標準了，也正好不胖不瘦，再不用折騰了!若是你再去減肥，若是女性必成圓規，弱不經風，軀殼一個，抱你自己三歲小孩都吃力，更不能說你會長壽!

若是你是男士，若是你再去減肥，面黑肌瘦，家庭重擔不能勝任，幹一點話兒都會顯得力不從心!若是你再抽菸喝酒，減肥二月必成電杆，到時誨之晚也，!我認為人不必去過份減肥，女人減成了圓規，老公不喜歡你，老公喜歡的是面板白嫩，性感微胖之妻子，而是不會喜歡圓規之妻，若是男人:對圓規之妻的喜歡，一定是假話，一般減肥愛美之人，都是自覺自己漂亮，有幾分姿色，男人若遇上此女，只能甘拜下風，對妻敢怒不敢言，男人只有伏首稱臣，若是我選擇女性做伴侶，我必選身體微胖之伴侶，微胖者，身體好，能工作能長壽，我兒媳是我選中的，兒很滿意，他也略懂點中醫，也知道萬病"虛i"為禍的原理，所以愛減肥者很難長壽!

媚瘦清脂貼是源於傣家醫學，選用十幾種藥食同源植物濃縮提煉而成：燃燒脂肪、清脂排油、阻斷油脂轉換成脂肪，安全無副作用，很好的控制體重，首款＂健＂字號，首款＂專利＂號。一個療程5-15斤。

身高150CM、體重52.5KG，在標準體重偏上。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：

首先是要養成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；

二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；

三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；

四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量與底氣）。每天多進行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛鍊（可以有效的促進自己身體長高，還可以提高彈跳力與爆發力），如果有條件多吊吊單槓、雙槓（以能達到並超過高中體育鍛煉標準以上為好）；

五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛鍊時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好儘量少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、麵條等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者在家做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛鍊，鍛鍊到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。切記！切記！

八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。