大嘎好啊~這裡是M姐。

相信不少姐妹在暴瘦或者生產之後都會發現自己肚皮鬆松的，這是因為在肥胖時期或者妊娠時皮下脂肪組織肥厚或者小寶寶把肚皮撐開了，但是暴瘦後或者剛生完孩子面板沒來得及回彈造成的。

一般生產後，醫生會建議穿一段時間的塑身衣，主要是為了給鬆弛的面板提供回彈時間，但是部分求美者錯過了最佳調整時間，肚皮就幾乎定型了~

鬆弛的面板是很難回彈的。

但也不是沒有辦法，醫美上有個專案叫腹壁成形術。

也叫腹部拉皮，就是透過外科手術的方式在下腹部作一切口，切除掉多餘的面板後將腹部拉緊，同時改善面板鬆弛和肌肉鬆弛的問題。

對急於解決腹部面板鬆弛的求美者來說，是比較直接快速的解決辦法。

腹壁成形術適應人群

產後妊娠紋

快速肥胖所產生的肥胖紋

肚子沒肉卻外突的情況

肚皮鬆垮下垂

小腹皺褶、凹陷、橘皮組織等現象

不過關於妊娠紋和肥胖紋，腹壁成形術只能減少數量，不能完全消除哈~

而且外科手術都有留疤的可能性，但是跟生寶寶剖腹產不同的是，醫美外科手術會盡量經過精細化處理以最大化的淡化疤痕，不過還是需要求美者正確認知風險和效果，再權衡做出理性選擇。

最後提醒一下，腹壁成形術屬於四級手術，只有三級整形外科醫院或者設有醫療美容科或整形外科的三級綜合醫院才可以做哦~

無論什麼時候，無論多大年紀，只要你掌握科學的鍛鍊方法，堅持鍛鍊，就能夠擁有漂亮的馬甲線。

許多人生完寶寶後小腹會變得鬆弛，最好的辦法就是透過鍛鍊來恢復緊緻，現在很多健身房都有產後復原和產後塑型。 如果沒有時間和條件去健身房的話，在家裡也可以做做卷腹、平板支撐等強化腹肌的運動，這邊推薦可以下一個keep，跟著軟體裡的教程進行鍛鍊。在訓練腹部的過程中要切忌腰部和脖子借力，這樣容易對腰椎和頸椎造成不良影響。 還有就是飲食，多吃瘦肉和蔬菜，減少主食和油脂的比例，少食多餐，主食最好用粗糧代替。

飲食和運動相結合，相信你很快就能拜託鬆鬆垮垮的小腹贅肉，擁有迷人的馬甲線。

無論什麼時候，無論多大年紀，只要你掌握科學的鍛鍊方法，堅持鍛鍊，就能夠擁有漂亮的馬甲線。 許多人生完寶寶後小腹會變得鬆弛，最好的辦法就是透過鍛鍊來恢復緊緻，現在很多健身房都有產後復原和產後塑型。 如果沒有時間和條件去健身房的話，在家裡也可以做做卷腹、平板支撐等強化腹肌的運動，這邊推薦可以下一個keep，跟著軟體裡的教程進行鍛鍊。 還有就是飲食，多吃瘦肉和蔬菜，減少主食和油脂的比例，少食多餐，主食最好用粗糧代替。 飲食和運動相結合，相信你很快就能拜託鬆鬆垮垮的小腹贅肉，擁有迷人的馬甲線。

這個我超有發言權吶！本人比較瘦，09年時剛開始懷孕體重才92斤，很幸運，懷了龍鳳胎，到兩寶出生體重是138斤！懷他們時體型也不會很胖，就是肚子很圓很高，很硬像一個大藍球一樣。等剖腹產把兩寶拿出來後，那個肚皮超級無敵恐怖啊，躺在病床上，身子往哪邊睡，肚皮就往哪邊掉，如果站起來的話，肚皮都是往下垂，要用手託著肚皮！醫生過來換藥看到，就叫我老公趕緊去幫我買個束腰帶來，束著！當時那個肚子我看著都害怕，所以我就月子裡就拼命的束著，束這幾個小時就休息半分鐘，睡覺也堅持束著，月子裡就收腹得非常好了，出月子後也是一直束著，大概三個月後就收得很正常了！所以我覺得生完束腰收腹非常非常重要

你好，我是波波老師，控制體重，均衡營養可以減輕腹部面板鬆弛程度，腹部護膚品要堅樣每天塗抹並適度按摩，增加面板彈性。飲食上可以多吃一些膠原蛋白含量高的食物，可以改善面板皺紋及鬆弛現象。另外，可以加強鍛鍊，尤其是腹部方面的運動。大家不要著急，這是一個循序漸進的過程。