分辨並識別具體不適應的問題點後，再製訂具體調整計劃並執行。

1、分辨具體不適應點，是不適應工作的節奏，還是壓力，還是環境，還是待遇？

工作節奏：一鼓作氣，還是按流程慢慢來；

工作壓力：有些崗位有明確的業績考核標準，是按工作成果進行業績評價還是按工作過程？

環境：分物理環境和人文環境

物理環境：氣味、噪音、動植物……

人文環境：小夥伴們的年齡，性別，學歷，工作作風、團隊文化；

薪酬福利：相對於自己所能達到圈子，低薪崗位是與地理周邊比較，高薪崗位是與同行比較。

2、分析具體哪裡不適應之後，選擇是離開還是調整自己。

有些不適應是可以通過自我調節來適應的，有些則不行。

如我怕噪音，也不想適應，那麼就選擇離開，換個崗位。

有些則選擇了就必須適應，如選擇了出納類崗位，細心與服務就是必須的選擇。

3、尋找自己的前輩做導師，共同制訂一下讓自己適應環境的計劃，並執行。定期與導師溝通。

4、不斷改進，記錄自己的成長過程。

工作環境不難適應，是我們沒有調整好心態，10年職場經驗分享給你三句真言。

一.接受現實，環境不會適應你，你只能自己去適應環境。

我在陌生的環境，也是不愛說話，更嚴重的是，我也不愛笑。

記得我18歲的時候，去門店做銷售員，沒過兩天就讓開除了，臨走，我不死心的問老闆原因，老闆沒說，後來一個同事告訴我，老闆告訴它們，說是因為我不愛和同事一起玩，也不愛笑，總讓人感覺，別人欠我幾百萬一樣。

雖然，聽著不舒服，但也是事實，只能改變自己問題。

二.如何讓別人喜歡你？換位思考，你喜歡什麼樣的人?

3，願意主動了解別人，親近別人，對每個人都很熱情，也會讚美別人，嘴甜。

你喜歡什麼樣的人，就做那樣的人。

三.發現別人閃光點，也要發現自己的閃光點。

學會發現別人的閃光，你會很自然的可以去讚美對方，別人聽了高興，自然對你印象深刻。

很多人不愛說話，根本原因是自己不自信，沒肯定過自己，沒發現自己優點。

天生我才必有用，每個人都有自己長處和短處，肯定自己長處，改善自己短處，自然而然你會越來越自信，也會也來越優秀。

所以，當一個人面對不適應時，必須保持一種積極解決問題的心態才是上策；另外，“它山之石可以攻玉”，要擅於藉助於外力積極尋找成功解決問題的反應方式，任何一個反應，只要能夠減輕一個人的需要，緩釋因此而引起的緊張情緒，就算是適應問題的一個有效的解決辦法。

1、借鑑，總結前人的一些經驗和教訓。 前人的經驗和教訓是我們創新工作的基礎，通過借鑑前人的工作，我們可以站在巨人的肩膀上看待問題、考慮問題和解決問題。培養科學的學習習慣和思考習慣。 摒棄社會中的不良風氣迷惑，切實發現自己的真正興趣，並把自己的興趣推而廣之，堅持不懈地沉醉在發現問題和解決問題的思考當中;還有要善於用逆向思維考慮問題的癥結，不斷地培養自己的直覺，並把思維的靈感火花及時儲存，成為研究的新發現。

2、累積，積累與夯實自身的基礎業務技能。在你職場的每一個階段，保持可持續平衡與改善的學習與創新力，是你職場排除忐忑與心虛的致勝法寶。而惟有保持良好與紮實的基礎知識以及強大自身的業務技能，才是創新成果誕生的基點，也是你存在於職場的“英雄膽”。

首先你得調整工作心態

在日常生活中我們經常會聽到：“我為公司幹活，公司付我一份報酬，等價交換而已，我只要對得起這份薪水就行了，工作嘛，又不是為自己幹，說得過去就行了” 。這種“我不過是在為老闆打工”的想法很普遍，在許多人眼裡，工作只是一種簡單的僱傭關係，做多做少，做好做壞，對自己意義不大，達到要求就行了。

我們到底是在為誰工作呢？只有抱著“為自己工作”的心態，承認並接受“為他人工作的同時，也是在為自己工作”這個樸素的人生理念，才能心平氣和的將手中的事情做好，也才能最終獲得豐厚的物質報酬，贏得社會的尊重，實現自身的價值。

然而遺憾的是，許多人直到職業生涯的盡頭，也沒能很好地回答“你在為誰工作”這個問題，沒有意識到為他人工作的同時，也是在我自己工作。人生離不開工作，工作不僅能賺到養家餬口的薪水，同時，苦難的事務能鍛鍊我們的意志，新的任務能開拓我們的才能，與同事的合作能培養我們的人格，與客戶的交流能訓練我們的品性。從某種意義上說，工作是為了自己。

在工作中，不管做任何事情，都應將心態迴歸於零，把自己放空，抱著學習的態度，將每一次任務都視為一個新的開始，一段新的體驗，一扇通往成功的機會之門。千萬不要視工作如雞肋，食之無味，棄之可惜，結果做的心不甘情不願，於公於私都沒有裨益。

當你開始推諉責任，當你喪失工作激情，當你對工作產生怨恨的時候，請暫時停下手中的工作，靜靜反思一下這個簡單而又包含著深刻人生意義的問題“你在為誰工作”？記住做任何事情一定要有積極的心態，要學會調整心態, 有良好的心態工作就會有方向，人只要不失去方向就不會失去自己。心態的好壞，在於平常的及時調整和修煉並形成習慣。

在單位工作，調整好心態是關鍵，那麼我們又該如何來調整今後在工作中的心態呢？

首先應該調整自己的角色。在工作單位，面對不同的角色要及時調整心態，如面對上級的時候，就要要求自己以服從上級領導的管理為主要標準，面對同級就要以協作、互利為準則投入工作。每個單位都有自己的文化，也有員工的行為規範，要主動了解這些行為規範，要知道哪些是企業提倡的，哪些是企業反對的，儘快適應環境。作為職業人，主要應該以做好自己的本職工作為準。

第一點：

先問你自己有沒有主動去融入，其實融入集體很簡單，不要小氣，多笑一笑，看到別人做得好就誇一誇，有好吃的了，別隻想著自己，分享給別人，雖然你自己吃到的少了但是別人以後有好東西也會分享給你。

第二：

你想一想當初找到這份工作容不容易，人與人的交流問題不是你換個地方，換個人就能解決的，是要主動改變你自己。

第三：

你想想你要是辭職了，下一份工作在哪裡？好，假設你超級幸運，一下子又找到工作了(好幸運)，然後你又融入不進去了，完了，又要換工作嘛？？？

所以，朋友，別自怨自艾了，與人相處你踏出去這一步就好了，找一個脾氣性格好一點的，懂事的，她會接納你，一般在職場上總有這樣的老好人，所以別想了，好好工作吧，加油！

不適應工作環境，一般來說有三個原因：一是時間問題，二是性格問題，三是圈子問題。

時間問題：時間太短了，肯定沒得那麼容易就進入的了那個圈子的，畢竟，都需要一個適應過程嘛。

性格問題：有的人性格內向點，就比較難融入到一個新的環境中去。

如果是時間問題，時間久了自然而然就融入進去了。

如果是性格問題，也只能慢慢的來，畢竟，性格決定了很多事情。

如果是圈子問題，那個圈子裡的人好相處的話，他們也會主動融入你的，圈子裡的人不好相處的話，你想融入估計也難融入進去。

首先調整好心態，明確新環境需要新朋友、新同事、新責任，從心裡上做準備；其次在新的工作中定個努力的小目標，免得無所事事；最後利用工作時機加強與同事的瞭解，營造良好的人際環境。