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1 # 脈絡舒通丸
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2 # 虎山行不行
當然不是啦！
按照這個邏輯，最好的減肥方法是三頓飯都不吃啊！
開個玩笑……
現在變回認真臉：
少吃一頓飯，不但不是最好的方法，反而能在最蠢減肥方法裡，名列第二位。
排名第一的是吃減肥藥……不在今天話題，暫且不表。
說說節食減肥為什麼不可取：
我們的身體，每天同時在進行著能量的攝入和消耗。
比方說你今天：
吃進去2000大卡，消耗2000大卡，你不變
吃進去2000大卡，消耗1500大卡，那麼多攝入的那500大卡變脂肪，你變胖。
吃進去2000大卡，消耗3000大卡，那麼多消耗的那1000大卡，是分解脂肪提供的，你變瘦。
好，如果你少吃一頓飯
則每天比如說攝入變成了1200大卡，消耗還是2000大卡，則你每天都有800大卡能量虧空，脂肪分解，你每天都變瘦。
但是！這只是前期！
過一段時間，由於你持續攝入不足，你的大腦回做一次熱量調控。
把你每天消耗降低，比如也降成1200大卡。
這時候你即使不吃晚飯，也不會瘦了。
如果你恢復吃晚飯，則你每天的攝入又迴歸了2000大卡。
但是別忘了，你的消耗還是1200大卡啊！
於是每天體重迅速反彈長胖，勢不可擋！
最後的結果大概比以前還胖！
所以，還敢節食減肥麼？
老老實實運動減肥吧親！心疼你……
最好的減肥方法不是不吃飯，而是透過攝入熱量小於身體所消耗熱量的方式讓體內的脂肪逐漸減少。目前為止最好的方法是管住嘴，邁開腿。當然，這樣的攝入小於消耗在普通人而言是對身體有害的，但對於身體內熱量已然超載的肥胖人群來說，卻是有益於身體健康的。