美華人 Jim Fixx(簡稱佔母)在 70 年代發明了跑步，也寫了一部“跑步全書”，認為跑步是很好 的運動。這個運動風靡全球，許多人也有樣學樣，瘋狂的跑起來。但是佔母卻沒有想到在他寫 書後的七年，即 1984 年，在一次歷常的跑步時，突然猝死。後來驗屍報告說他死於心臟病。

之後我們也經常在新聞裡看到一些跑步猝死的人。但是還是不能引起很大的關注。尤其是在運

動品牌的渲染之下，跑步成了一種時髦的運動。

跑步不是把心臟訓練得很好的嗎?怎麼會心臟病發作?又怎麼會猝死呢?

西醫把這個罪歸納於心髒病，但是又不能解釋為什麼很多年輕人或中年人在跑步的時候猝死。

明明他們是非常健康的，就突然說沒了就沒了?而且跑步的時候是不是心臟也在運動呀?就算

血管堵塞了，心臟在運動應該可以把堵塞的血管給通一通吧?

可惜，很多人都不明白傳統的中醫學經絡的執行方式。我研究了很久，發覺最合理的解釋是王 唯工博士的解釋。介紹一下王唯工，美國約翰霍普金斯大學生物物理學博士。1969 年因為對 中醫感到興趣，放棄了斯坦福大學和耶魯大學，而選擇了約翰霍普金斯大學的生物物理系。他 最擅長的是經絡和氣的研究，而且頗有心得。在 2016 年他寫了一部 “看懂經氣脈絡”，非常的 深度分析了氣和經絡的研究。有一段我覺得非常有意思，所以我應該用王博士的原文寫出來:

現在很多西方運動專家建議讓心跳在平常的 1.5 倍，說是對身體好，其實這對身體是很傷的。 因為當心跳變成原來的 1.5 倍時，並非人體自然的共振整倍數，心臟對身體所有的經絡都減少 供血，所以心臟必須加倍工作，才能供應各經絡之所需。雖然可因此而燒去許多脂肪，達到減 肥的功效，但這種激烈的運動對身體其實是有害的。奧運金牌選手大多短命可能與此有關。而 我們東方古老的運動如太極拳反而能讓練習者長壽。

可能各位不太贊同他三十年以來的研究，但是事實擺在眼前，當心髒的頻率不協調的時候，心

髒必須加倍工作，就好比一輛車沒有經過維修，駕起來車很吃力也很吃油的道理一樣。車透支

過多最多也只是拋錨而已，人卻不一樣，透支過度就引發心臟病，導致猝死。

再者，看看提倡跑步運動的人是誰?很大部分是有商業利益的公司，比如想賣你最新款的跑步 鞋或運動服裝，這些商業利益集團經常僱傭運動員推銷他們的產品。不要輕易相信廣告的效果 和廣告散佈的資訊。用二戰納粹黨宣傳部部長，保羅.約瑟夫.戈培爾的話結語:謊話重複一千 遍就成了真理。

如果人每天以這個量跑步，排除人正常的睡覺、吃飯等時間，基本上其他時間都在跑步了！

生命在於運動，適當運動對身體有很大的好處，但如果超出這個運動量，對人體來說就是負擔了！

運動就和吃飯一樣，正常吃可以保證我們身體免受飢餓和保證一定的營養，但如果吃飯過量，就會帶來如肥胖、三高等身體疾病。

跑步也是一樣，如果長達12小時都在跑步，身體肯定吃不消，會造成腿、心肺等功能出現問題，所以跑步要適量運動！

首先你要考慮你的身體狀況，你的膝蓋和踝關節是否能承受住你身體在跑步的時候所帶來的壓力，人由於長時間不鍛鍊，關節承受力會降低，這樣 在做大幅度運動時會對下肢關節造成損傷，其次就是你的心肺功能是否能承受你的有氧運動，想運動減肥是要根據每個人的不同特點來考慮的，建議你先從走步開始，逐漸晉級成跑步，走步和跑步的距離也要根據你的身體現有情況來調整，不是一成不變的。逐步加大運動量，最後就是注意飲食，注意飲食並不是讓你節食，而是要補充每天運動所消耗的營養成分，在就是要保證充足睡眠。

溫馨提示，運動減肥如果選擇請堅持下去，不要因為有了四輪子忘記了兩條腿，不要因為有了機器忘記了一雙手，不要因為有了人工智慧忘記了你還有大腦。加油