保養的話，都說女人是水做的，首先肯定是要補水，平時要多喝溫開水。三餐營養要搭配均勻，多吃水果蔬菜少吃辣，多吃粗糧可以改善腸胃，能有效排除體內的垃圾。每天一定要早睡，儘量晚上十點前休息。多做運動，瑜伽跑步游泳。多聽一些輕快的音樂，釋放生活壓力。

穿衣打扮的話要慢慢學，平時可以多看一些時尚讀物，或者化妝影片教程，穿衣搭配的APP也很多，可以多看多學。

先說打扮：

穿衣和化妝。

女性要如何選擇自己的穿衣風格，其實這個不用去研究多高大上的風格，你可以看看自己衣櫃裡的衣服都是什麼風格，如果你喜歡這些衣服，那麼你就去搜索一些達人的同類衣服的穿搭就可以。如果你不是很喜歡自己買的衣服，那麼你可以看看自己喜歡哪些明星，喜歡哪些明星的穿衣風格，你可以去模仿，看他們的搭配，還有配色等等。等你模仿的時間夠多了，你自己就會學會。

化妝。

化妝真的是個技術活，要有耐心地去學習，可以慢慢學，先去看一些達人的化妝教學影片，買一些基礎的化妝品，一邊看影片，一邊實際操作。初學者不必買很多化妝品，就買基本的打底，cc，腮紅，眉筆，口紅，單個部位去找影片學習，抖音上有很多教學影片。等第一階段學習的差不多了再進階，再買眼影，眼線筆，睫毛膏，高光，修容之類的，一步一步學習。學化妝之前你也可以看看自己喜歡哪些明星的化妝風格，然後去模仿，反正起初從基本的化妝開始吧。

護膚。

早睡最關鍵，少熬夜，面板會好很多。

其次多喝水，多給面板補水，早晚潔面後擦水精華，乳液，面霜，眼霜，眼膜早上一次，面膜一週三四次，堅持護膚就會有效果。敏感肌膚注意飲食。化妝前的隔離和防嗮一定要塗，不要說陰天就不塗防嗮，切忌不卸妝就睡覺，毛孔會堵，卸妝一定要認真，不要敷衍，留很多化學物在臉上。如果有條件，每個月去美容院或者面板管理中心做一次面板深層清潔，做做其他護理的專案，也有很大的好處。

祝你越來越美！

一.內在美

1.心靈美，善良、勇敢......做一個有趣的人。

2.興趣愛好，喜歡自己喜歡的，堅持自己堅持的，女人要有自己喜歡做的事，如寫字、插花、烘培，甚至是遛狗......有句話說得好：能夠把一件感興趣的事做到極致，那你就成功了。

3.腹有詩書氣自華，做一個有靈魂的人。多讀好書，方能行萬里。一個博學多才，見識多廣，優雅自信的女子，不管在哪兒，都是一道光，照亮自己，照亮他人。

4.長期的良好作息習慣，早睡早起，儘量不要去熬夜。

二.外在美

1.運動/舞蹈/瑜伽，選擇一兩個自己喜歡的運動方式，並堅持下去。

2.面板，即使不化妝，每天都要卸妝，並且做好基礎護膚，定期給面板做護理，包括全身

眼睛，一定要使用眼霜。所謂“人老珠黃，未老先衰”看女人就看她的眼睛，眼睛是最顯滄桑的歲月視窗，所以要好好愛護眼睛。

牙齒，你本來就很美，愛笑的人最漂亮。年輕時不要因為嘴饞而不去愛惜自己的牙齒，長期保持良好的健康狀態，才是王道。

3.衣物

不管是鞋子還是衣服，適合自己的才是最好的！什麼年齡穿什麼樣的衣服，這樣準不會錯到哪。千萬不要為了裝嫩而去穿扮。

不管任何年齡，衣物的材質選擇才是真正體現了你的生活品質。

4.口紅

你可以素顏朝天，但是出門前一定記得給自己補上口紅。口紅可以提升你整個人的氣色。

1.找準自己的風格定位，選擇適合自己年齡職業的形象

2.學習自我形象管理（化妝，髮型，服飾搭配）

3.多讀書，提升自己的修養

4.管理好自己的身材，每天堅持適量運動

5.保持良好的情緒