愛玩手機，不是不能玩，要掌握好這個度，勞逸結合才能有個好身體，時間長了上癮了受傷的是自己。我一個不想上班只想耍手機的人，深有同感，明明沒有重要的事，總是忍不住開啟手機，刷刷微博，有時候只是按亮螢幕，開啟來又不知道要幹嘛，在幾個介面之間來回滑動。深以為刷微博或者現在的小影片軟體浪費時間，而且是在你不知不覺中十幾個小影片，一個小時的時間就沒了。

年輕人中毒很深吶。。。

大概原因我分析了一下，其實就是逃避現實，不想努力罷了

其實你知道現在應該做什麼，就是透過手機來消磨時間，拖延你自己，藉此來麻痺自己，因為不努力的日子過的非常輕鬆。

一段時間不努力也看不出什麼問題，時間長了學習成績下降，越來越麻木，越來越能接收現狀，人生也可能就此荒廢掉。真是有點可怕。

追逐夢想而努力奮鬥的日子雖然辛苦，但你的內心是富有的，不會感到焦慮不安。

對年輕人來說自律尤為重要！！！

你可以像一隻豬一樣懶，卻無法像一直豬一樣懶得心安理得。

看完回答，關掉手機，做個計劃

1. 藏起來，千萬不要讓自己能看見的地方存在手機。

另維曾在《每一天夢想練習》裡說過，只要眼裡有手機，即便不是自己的手機，也會影響注意力和學習效率。

只要你的眼裡看不見手機，就會轉瞬失去玩手機的誘惑。

2. 堅持15分鐘，只要堅持15分鐘就好

心理學裡有一種名詞叫“15分鐘效率法則”

意思是使自己產生一種積極的勢頭，透過15分鐘的強迫自己專注工作使自己進入工作狀態，當你連著15分鐘做一件事後，就很難變向去其他道路；

15分鐘內只做單件事情，強迫自己專注；

不會帶來太多壓力，我只知道我就工作15分鐘，而不會給自己設定太多的進展要求。

簡單來講，只要你堅持了15分鐘，那麼你玩手機的慾望會徹底消失。

在這段時間，你一定要摒除外界的雜念，將心思完全處於你要做的這件事中，手機關機也好藏起來也罷，不論如何千萬不要動手機！！！

3.你需要解除安裝手機中的遊戲、使自己不自律的軟體，另外培養愛好來代替手機

例如“抖音”這個軟體，許多人都因為這個軟體而走火入魔。本來想好好學習，剛反映過來卻已經到了中午；說好了只打一局“王者榮耀”，一個不留神已經到了中午。

為什麼會有這種狀況？

因為你的愛好不足以代替這些壞習慣，同時你也高估了自己的自控力。換句話說，你並沒有一個非做不可的理由。

例如，一個人下定決心學英語，一週後便放棄了；但如果到了國外，他就會有學習英語 非學不可的理由——和他人溝通。

你的自律程度與你的追求目標的迫切程度成正比。你有多渴望實現自己的夢想，你的執行力就有多高。當你下定一個目標時，你要問問自己“你到底有多想得到它？”

看到他們的分享，我就很心急，我也希望自己的文字變成鉛字，我也想簽約，我也想出書，所以我要放下手機去努力。我的自控力也不高呢，但我也想成為大咖，所以會分享注意力，看書也好寫字也罷，只要放下手機，摒除雜念去努力就好了。

4.打卡機構

你需要有一些打卡機構，Timing是一個學習軟體（雖然我很少用，但不用注意細節～～咳咳）在裡面你可以和許多人加為道友，並且有許多學習群、契約群（拿錢逼迫你學習，只要你完成了任務，就會得到更多的錢）

思維導圖我平時都是用於構思寫作靈感的，當然也可以有別的用法，你可以在裡面寫下一天要做的事情，並向著這些目標去努力。

記事本和倒數日也是同樣的用處。

記事本我是用來記錄看書的數量，並不只是看還要寫讀書筆記，那些劃了線的都是已經分析完畢的～～