回覆列表
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1 # 武漢姑娘雨歆
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2 # 不能喝的嘉多寶
健身操看你說的是哪一種，如果像HIIT這種高強度間歇運動是不會的。
做健身操的同時可以搭配無氧運動，肌肉就不會流失，如果你做純有氧健身操，時間久了，肌肉流失，看起來就會鬆鬆的。
建議運動 無氧+有氧+合理飲食會更配哦
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3 # 方方減肥塑型
減脂和我們的食物，平時的吃是密不可分的，因為脂肪就是我們平時吃出來的，只跳健身操不控制飲食是很難達到減脂效果的。跳一個小時的健身操，跳完吃一塊麵包，喝一瓶飲料熱量就又補回來了。更重要的是，跳完健身操以後，你有沒有去多吃食物，把熱量補充回來。
平時飲食我們需要注意，少吃油炸食物，少吃精細的食物，少吃零食和飲料。多喝點水，多吃點蛋白質的食物，多吃點素菜，多吃點粗糧。
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4 # 健康生活需要認真吃飯
減肥導致面板鬆弛，那是沒有肌肉的支撐，減的太過，減肥過程，飲食 運動都合理，不會鬆弛的！科學減脂，改善一貫的行為，合理的運動，適當的節食
無論是網上的健身操還是健身房的健身運動，減脂減肥都是一個長期的過程，如果你想短期內看到效果，或者別人告訴你多短時間內會有明顯的效果，那麼這些都是騙人的，切記切記。
減脂減肥，是身體的一個緩慢的變化，需要依靠長期健身方式去實現，而不是幾天就可以達到你想要的效果的，這是一個消耗過程，不可能一下子就減脂減肥，除非你是採用手術方式，瞬間的減脂，那麼就會出現面板鬆弛的情況，這種醫學干預當然不好了。
所以放平心態，持之以恆的堅持健身操，既可以達到減脂減肥效果，也可以愉悅心情。希望您能堅持下去，愛健身、愛生活！