有人哺乳會瘦，是因為把能量轉化成母乳給寶寶了。

可惜我不是那種。

我是在孩子斷奶之後逐漸瘦下來的，兩年瘦下來20多斤。

適當鍛鍊必不可少，因為光瘦，沒有一點肌肉也不好看。

個人體質佔大部分，生孩子是很傷女人元氣的事情，寶媽們別刻意去減肥，還要經歷母乳餵養，等娃斷奶後，滿一週歲後再慢慢開始鍛鍊，保持身材最靠譜的方法就是管住嘴，加強體育鍛煉...

第一個階段：孕期有效控制體重

1、孕期滿3個月後，我每天堅持走一萬步以上，中午飯後，晚飯後都步行，上下班儘量步行；

2、孕期不要猛吃，營養搭配合理，不挑食基本上都不會缺乏營養，自己意志力要堅定，不要受家人朋友影響，使勁吃，以為是為了肚子裡寶寶，殊不知胎兒那麼小，需要的營養有限，膘都長自己身上了，孕期過於肥胖還容易長妊娠紋；我懷孕兩個寶寶都沒有長妊娠紋；

第二個階段：產後迅速瘦身

1、孕期控制再好，產後還是要繼續瘦身，這樣才能讓鬆垮的肚皮儘快恢復，子宮儘快恢復原位；

2、有孕期的運動做基礎，基本上孕媽媽的體質已經很好了，有這樣的底子，剛滿月，迅速開始瘦身計劃；不要讓肉肉在身上太久了，不然以後習慣了這些肉肉，就更不好減下來了。所以，滿月後要繼續開始運動，步行堅持每天不低於一萬步，體質好的可以慢跑；

3、關於節食，哺乳期的媽媽容易餓，節食怕影響奶水，所以，在吃的方面8分飽即可，不要無節制的吃；我是產後有意識地略微節食，主要靠運動瘦身。

4、家裡備電子秤，每天固定一個時間段稱體重，給自己減肥壓力和信心；

無論何時，想要瘦身減肥，恆心和意志力非常關鍵，希望你能早點瘦身成功，做一個漂亮媽媽

我生孩子之前大概是96斤左右。

生我家孩子的時候，體重是125斤左右。

生完我家寶寶一個星期左右出院回家稱體重是1一百一十斤左右。

等我家寶寶滿月的時候，我就已經回到生孩子之前的體重了。只不過肚子的肉稍微有一些松而已。

在這個期間我沒有減肥也沒有運動，因為我是剖腹產，不敢做劇烈的運動，怕把刀口給撐開。

整個孕期我一直都睡不好，因為尿頻和牙疼還有飢餓的關係，每天晚上我都要起來好幾次，基本上一覺也就睡一個小時左右。

從懷孕九個月到生完孩子滿月，這兩個月期間我一直在喝粥，因為牙口不好，別的東西不敢咬

所以我在月子的第21天左右，我就去拔牙了，拔了一顆牙，然後把另一顆壞牙的神經鑽死堵上了。這樣我就有一面的牙齒可以吃飯了。

因為是哺乳期的緣故吧。我家孩子是純母乳餵養，所以我特別的能吃。一頓飯都要吃好幾碗，而且特別愛吃肉，但是孩子吃母乳，所以孩子也會吸收非常大的營養。再加上晚上要起夜，孩子也要在晚上吃奶，所以一就是睡眠不太好。

一直到快16個月的時候，給我家寶寶斷了奶。

於是我開始健身，但是強度也不是特別大，每天大概也就十分20分的。有時候是做瑜伽，有的時候是做一些收腹的運動。感覺還挺見效的，不過我現在依舊特別能吃。稍微多吃一點，肚子就鼓起來了。但是練幾天就又回去了，就是這樣反覆的狀態。

其實太瘦也是不好的，因為自從我家寶寶斷完奶之後，我的體重就變成了92斤左右。本人身高1米62，不算高，但是也還可以吧。

只不過太瘦了，真的是挺不好的，胸都沒有了。

生孩子之前經常鍛鍊

110斤左右

生完125斤

餵奶期間不考慮減肥了

不過每天都是騎腳踏車上班

來回12公里

運動量也不小

就希望自己能健康點