晚上睡覺前聽歌真的助睡眠，不知不覺進入夢中，昨天晚上做個奇怪的夢，夢見熟人送倆條黃金蛇給我，那倆條黃金蛇有兩米多長，我叫她拿走，她盡然把蛇從窗戶外往屋裡放，當時我嚇的拼命的跑出房，可恨的倆條蛇在我身後追著我跑，把我嚇得一身冷汗，我大叫救命啊！這一叫把自己吵醒了。早上起床，想想昨天晚上的夢，應該是好夢成真。

音樂是當之無愧的健康調節劑，在女人懷孕的時候聽聽輕鬆優美的音樂出生的孩子特別聰明懂事，這已經是普遍認可的事實，睡覺之前聽聽優美的音樂能使睡眠質量提高提前入睡這都是有目共睹的，所以平時多聽音樂能夠阻止憂鬱症的發生，對身體的健康有促進作用因此音樂是健康神藥，希望大家沒事多聽輕鬆音樂，給家庭創造溫馨美好的環境。

但是睡覺之前不要聽勁爆的歌曲否則反而睡不著，可以聽聽催眠的音樂，比如鳥叫聲水流聲古代的優美旋律梁祝，名人的代表作現代輕音樂由自己的感覺來欣賞養成良好的習慣，不過睡覺之前聽音樂比聽歌曲效果要好，音樂的旋律能夠激發靈感產生共鳴發掘自己獨特的優勢。

另外平時要有良好的生活習慣不熬夜早起早睡生活有規律，才能提高睡眠質量，所以說睡覺之前聽音樂（歌曲）有助眠作用這是真理。

所以聽音樂是神藥，誰用誰得益，失眠患者不妨一試！會讓你有一個意外的驚喜。

晚上睡覺前聽歌是否有助眠那要看聽什麼音樂了，如果是搖滾，重金屬的音樂是不合適的。如果聽舒緩的音樂放鬆神經就好。但是不建議戴耳機聽，時間長了會影響聽力。外放的聲音也不宜太大。

研究發現，只要在睡前聽45分鐘輕鬆舒緩的音樂，可以使人鎮靜，放鬆，有助於睡眠。不管中西文化，音樂歷來被公認為“心靈的雞湯”，睡前聽明亮、輕鬆、舒緩的音樂有助於改善情緒，減輕抑鬱、焦慮狀態，降低血壓、心率，可以讓注意力更加集中，讓人保持平靜放鬆狀態。

夜間睡眠是讓全身放鬆的最佳時刻，在一個安靜的環境中入睡，對身體有好處的。

因人而異，對與我來說隨便什麼音樂都不能入睡，反而更加興奮。

有一部分的人，可以吧！像催眠曲一樣，可助睡眠。

晚上睡覺前聽音樂真的助眠嗎?

晚上睡覺前聽聽音樂我認為有助於睡眠。特別是聽一些/旋律優美動聽的歌曲對於睡眠有一定的好處，能使你的心情處於興奮狀態，減少攸鬱感。不過不要聽那些卡拉OK那些聲音太大的歌曲，以免影響別人睡覺。

我個人睡覺前不怎麼聽歌，但是有幾次睡不著的情況下會選擇聽一會音樂再睡，一般的情況下，對睡眠有效果的都是純音樂或者輕音樂，但是我聽的歌都不屬於這種，雖然也睡著了就是了，但是我完全不覺得是音樂的原因。那麼就您的這個問題，聽歌到底能不能助眠，其實有規律可尋。

老一輩的人常說，睡不著就屬羊，我曾經試過，沒有效果，可能是因為年齡大了，屬羊無非就是數數字，12345這樣的，那麼換一種形式也可以數。而真正有影響的，其實是孩童時代父母的影響，我們小時候很吵，不願意睡覺，一直哭一直哭，父母那個時候就會唱歌，碰巧看了一場電影，叫《找到你》，裡面馬伊琍扮演的角色也是唱歌哄孩子睡覺，所以在我們的潛意識裡，聽歌睡覺已經成為了一種習慣，雖然這種習慣隨著年齡的推移慢慢的就會消失。長大了之後就不會記起，但是聽歌的時候會有一點的回憶起來。

還有一種情況，聽歌助眠確實是存在的，但是聽歌也會產生反效果，什麼反效果，對，就是容易做夢的人會根據歌曲的曲調，還有歌詞做不同的夢。比如你聽了一首周杰倫的《黃金甲》，晚上會不會變成驍勇善戰的將軍，又好比你聽了一首《今天你要嫁給我》，說不定晚上就夢到自己結婚了呢，這些都是有可能的。

所以，這種事情也是信其則有，不信而無。一點小看法。

望採納！

晚上聽歌容易入睡，特別是舒緩的音樂或催眠曲能讓你很快進入夢鄉，忘掉心中的壓力和煩惱，心情暢、輕鬆了就容易入睡了。

有一定的好處的，忙碌的一天過去了，晚上聽些舒緩的音樂有利於放鬆大腦神經，有助於睡眠，。我每天也是睡覺前聽音樂，有這個習慣，