紅棗屬於藥食兩用的滋補養生佳品！含有很高的葡萄糖，果糖，富含豐富的蛋白質，脂肪、胡蘿蔔素、維生素等營養成分，有益氣和胃調和營衛、滋陰補陽，補氣養血、安神助眠的功效！

早上起來喝上一杯紅棗茶是很好的習慣！尤其是空腹喝紅棗茶更容易吸收營養物質，紅棗泡茶可以健脾消積，增進食慾，對於貧血氣血虛的人來說有補氣補血增加免疫作用！女孩子煩躁失眠喝一點紅棗茶能夠安心養神，幫助睡眠的效果！要效果好再可以加一點桂圓效果會更明顯！紅棗茶是很好的滋養品，但是糖尿病人是不可以喝的因為紅棗含糖量較高！

早上可以喝紅棗茶。

紅棗又稱大棗，藥食兩用。又可以入花，又可以食用。紅棗味甘性溫，有補脾和有、益氣生津、養血安神等作用。但紅棗再好，不宜多吃，容易脹氣。

紅棗用來泡茶喝，也有很多喝法。

1、桂圓紅棗茶

龍眼肉又叫桂圓肉。性溫、味甘，有補心脾益氣血的作用。

做法：

將龍眼肉、紅棗適量洗淨，根據口感加紅糖。一起放入水裡煮沸，再小火煮約十分鐘即可。

枸杞紅棗茶有養肝明目、健脾益胃、補氣血等作用。枸杞紅棗茶的功效很多，但是內熱之人最好少喝，以免引起上火、便秘的現象。

做法：將冷水、枸杞、紅棗、冰糖一起燉就好。

有一個同事，她體質屬於虛寒體質，每次特殊時期都會痛得無法正常工作。往往這個時候，喝一碗紅糖生薑水，都可以緩解。因為生薑驅寒，像痛經、手腳冰涼，喝這個茶很適合。另外，堅持喝生薑紅棗茶，還可以補氣、補血、美容養顏。

但是容易上火，內熱的人群也是要少喝的。

早上可以喝紅棗茶。

俗話說一日吃三棗，一輩子不顯老，科學研究表明，早上起床後應該喝一杯白開水，紅棗有補血益氣，養血安神，緩和藥性的功能，尤其對女性朋友有著非常重要的作用，雖然紅棗功效多但是紅棗的不同吃法有著不同的作用。

1.紅棗桂圓煮雞蛋，補充氣血，養容顏，保持面板光滑

2.紅棗煮粥，對腸胃炎有著非常顯著的作用，

3.紅棗八寶飯，延年益壽對老年朋友非常好

4紅棗泡水，養肝明目，炒黑後泡水，可治療胃寒胃冷

5.紅棗蒸熟，可以預防哮喘。

俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。這裡的棗一般指的是幹棗。幹棗與鮮棗相比維生素含裡有所下降，但鐵含量要高很多，而且營養也更易吸收，更適合食療。

紅棗偏於甘溫，白天隨時隨地都可以吃，最好在餐前吃或餐後2小時吃，可使其營養物質更便於吸收。一般適合氣血虛的人服用，補血補氣，可以使臉色變得更加紅潤。如果是溼氣重的人、容易上火的人，則不太適合。

紅棗的吃法也是有講究的，泡水或水煮著吃是明智之舉，這樣既不改變進補的藥效，也可避免生吃所導致的拉稀。

紅棗主要的功效是健脾益胃、養血安神、補中補氣、增加免疫力。它可以和很多東西放在一起吃。如紅棗枸杞茶、紅棗生薑茶、桂圓紅棗茶、紅棗雞蛋茶、五味紅棗茶、紅棗桂花茶、黨參紅棗茶等等，根據與紅棗配合的材料的不同功效也有所不同。

紅棗對女人很好，早上來一杯紅棗茶，精神爽利，特別是女人，既可以補氣血，又可以提精神，真是一個好的選擇！早上起來，暈暈的，喝上一杯紅棗茶可以立刻醒神並且促進血液迴圈，去掉早上起床的睏意，開始新的一天的生活！

紅棗茶還可以配一些枸杞，枸杞明目，加上一起更完美了，或者配一點菊花，紅棗吃多了會有點上火，配一點菊花可以降一下火中和一下，也是不錯的選擇喔！