其實肌肉男的基礎代謝和平常的人也差不多，我覺得肌肉男一停止訓練就會發胖原因可能是因為停止訓練後，平時鍛鍊破壞的肌肉纖維得到迅速修復，還有平時鍛鍊時消耗的能量沒有得到應有的消耗而堆積。

首先訓練是能提高基礎代謝的，但是這是有一個過程的，就像你說練書法能成為書法大師，這是肯定的，但是你要練很久才可以，訓練也是一樣，你想要透過訓練改善代謝水平是需要長時間的鍛鍊，而如果你之後長時間的不鍛鍊，你的代謝水平也會降低，不可能說你跑步二十分鐘之後躺一個小時你的代謝水平和你跑步一小時二十分鐘是一樣的

偽命題，肌肉男基礎代謝高，在同樣飲食的前提下，較普通人不容易胖。

不管什麼人的胖瘦變化，本質就是消耗和攝入孰高孰低導致的。停訓就意味著至少消耗減少了，如果仍然用訓練期間的食譜自然會有熱量盈餘。停訓後蛋白質仍然保持原有攝入量，適量降低碳水攝入，會比較有效的保留肌肉，減少脂肪堆積。如果停訓後保持原有碳水攝入量，肌肉會很好的保留，但脂肪也會慢慢堆積。

個人體質不同，停訓後有很多人容易變瘦，因為停訓後他的合成代謝減緩了，或者飲食不自覺的會減少。

吃真的很重要，三分練七分吃不是白說的。

是這樣的

關鍵原因在基礎代謝的變化，當經常訓練的人在持續訓練後。身體的基礎代謝率提高到了比普通人要高的層次，突然的停止訓練後，基礎代謝沒有變化，但是身體的系統認為還是會訓練，所以會出現儲備能量來應對未來的訓練。

結果身體停止了訓練，身材就出現了運動員長出現的肌肉型肥胖或超重。

答：有兩個主要原因導致肌肉男停訓之後容易發胖：

1、首先是因為停訓後肌肉會萎縮，導致基礎代謝下降。

2、其次很多肌肉男停訓之後，飲食量並沒有減少但每天的熱量消耗則大幅減少

以下是詳細介紹：

肌肉量多的人，基礎代謝的確比一般人更高。但是，肌肉是很容易萎縮的，即便是練得非常好的健美冠軍，如果停止力量訓練一個月，肌肉也會大量萎縮。

當肌肉萎縮之後，身體的基礎代謝也會隨之下降，導致每天身體消耗的熱量減少。這就導致身體更容易發胖

其次，很多肌肉男停訓之後，胃口依然非常好，吃得東西沒有減少，也不太注意飲食的健康了，這就容易導致每天攝入的熱量大於消耗的熱量，容易發胖。

由此可見，停訓之後，應該減少飲食量，降低熱量攝入，才能避免發胖

當你停止訓練後身體會發生什麼，很大程度上取決於你在不訓練時所做的事情，某些改變幾乎是普遍的。 如果你休息一週，你不會增加20磅，失去你所有的力量。但是，時間加起來，慢慢地，但你肯定會注意到正在發生的變化。你停止訓練的時間越長，改變就越嚴重。 一些神經肌肉已經適應你建立了的持續訓練。這意味著什麼？你的大腦和肌肉之間的連線，在你停止訓練後神經通路參與力量增益的作用會減弱，緩慢。與神經肌肉適應有關的損失是肌肉力量損失。你失去力量的程度和速度很大程度上取決於你遠離健身房時所做的事情。你整天坐著沒有多大活動，或者只是四處走動，短短兩週內看到力量下降。或者你受過嚴格的訓練，你可以在三到四周內消除力量損失。不活動期也會導致運動代謝反應的改變。你經歷的衰退程度取決於鍛鍊的強度，以及強度的多少。強度越大，下降幅度越大。一旦你開始失去你努力工作的肌肉，你的新陳代謝率就會變小，休息時你會消耗更少的卡路里。心血管健康很快就會消失，你的最大攝氧量或最大耗氧量會受到影響。對許多不改變飲食的人來說是雙重打擊，儘管他們停止了鍛鍊計劃。由於碳水化合物的攝入量相同，消耗的能量更少，總的代謝率也更低，將在身體裡儲藏大量脂肪，很快胖起來。