半夜肚子餓最好不吃，平時要合理安排一日三餐的時間，注意多吃一些新鮮的蔬菜、水果，保持心情舒暢，多喝一些溫開水。對胃非常不好，由於睡眠狀態胃部供血不足，會造成消化不良。

易得結石：人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若吃夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

易得脂肪肝：在吃夜宵時攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。易得糖尿病：夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽痿的誘因之一。同時，因為長期吃夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。

不會。

對我來說，半夜肚子餓了起來吃東西就是一種罪過，不僅會讓自己長胖，還會給胃造成負擔。而且半夜起床吃東西是一件很麻煩的事情，還要去找食物，還不如一覺睡到天亮來的省事。

半夜還起來吃東西其實是一種很不好的生活習慣，因為你吃的東西在半夜都會轉換成脂肪，會讓體重上升的。試想一下，如果大部分的晚上都起來吃東西，會胖成什麼樣子，除非是那種怎麼吃也不會胖的易瘦體質。

同時還會給胃造成負擔，晚上是人體器官休息的時候，如果晚上我們還吃東西就無疑是給胃造成負擔，而且肝臟也得不到休息，也要開始排毒，當人體的器官晚上都得不到好的休息，人體的新陳代謝就會變慢。

新陳代謝變慢是一個應該引起重視的問題，新陳代謝一旦變慢，人體的排毒功能就會下降，身體就會出現各種問題，變胖是最直接的表現形式。

不要覺得晚上半夜肚子餓起來吃東西是一件小事，就因為這件小事，它與身體健康息息相關。

半夜肚子餓了吃東西有很多壞處

1、 消化不良

當你進食之後，我們的消化系統就會開始工作來消化這些食物。 確實，晚上吃東西，可能導致你睡覺的時候消化系統還在不停地工作，讓你睡不安穩，睡眠質量下降。不過，通過吃早一點、吃少一點、吃容易消化的食物，就可以減輕這種影響。 至於消化不良嘛，如果你沒有消化系統疾病，那晚上吃東西也不會帶來什麼問題。

2、 發胖

吃進去的熱量大於消耗掉的熱量，人就會發胖。 所以發不發胖的關鍵是吃進去多少熱量，而跟什麼時間吃關係不大。 如果你白天沒吃什麼，那晚上吃了也不會發胖。如果你白天就熱量過剩了，晚上又吃，當然會發胖了。

3、 三高

對於一些人群，吃夜宵可能導致疾病風險上升。 肥胖會增加患高血壓、高血脂、糖尿病的風險，對於本身肥胖的人，不應該再增加任何熱量攝入了，夜宵能不吃就不吃。 中年是“三高”的高發期，對於中年肥胖者，如果入睡後血糖處在危險水平，可能因為不能及時給藥而產生危險。所以中年肥胖者應該禁止吃夜宵。

餓著肚子睡覺，會明顯抑制睡眠過程中生長激素的分泌，導致脂肪代謝減慢，這和睡前吃東西比起來，可是更容易造成發胖。餓著肚子睡覺，還可能破壞睡眠質量，造成半夜醒來的惡果。如果經常半夜餓醒，多半是因為體內血液過低，腎上腺素分泌增加的緣故。

當然，睡前吃的食物要謹慎挑選，只要選擇正確，就不會影響身體，而且還有助於睡前放鬆，提高睡眠質量。可以吃義大利麵，義大利麵本身由小麥製成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。因此只要調製出低卡的健康醬汁，義大利麵就成了不會增胖的美味。平時要注意一日三餐的時間，要合理安排，要注意多吃一些新鮮的蔬菜、水果，要保持心情舒暢，多喝一些溫開水。

晚上肚子餓可以選擇清淡、易消化低鹽、低脂的食物，比如小米粥、面片湯、燕麥粥等，不要吃玉米、年糕、湯圓等不易消化的食物，同時要避免暴飲暴食，進食量以消除飢餓感為宜，避免飲食過量造成脂肪堆積。也可以選擇豆漿或者是去脂牛奶，既可以消除飢餓感也能促進睡眠。也可以考慮適當吃新鮮的蔬菜、水果，比如香蕉、蘋果、西紅柿、黃瓜、桃子等，既增加飽腹感又減少熱量的攝入。避免吃火鍋、巧克力、漢堡等食物，以免增加胃腸道的負擔，還要注意規律生活，避免熬夜。

那要看餓到什麼程度，如果是一點點餓的話可能不會起來去吃東西。如果是餓的睡不著，就會起來弄點吃的。

晚餐的時候最好是吃點清淡的食材，不要吃太油膩和難消化的實物；因為夜晚人休息的時候，我們身上的器官也要休息和恢復，吃的太多或油膩、難消化的實物會增加胃的消化負擔容易引起胃病。

良好的飲食習慣有利於身體健康。

我買了減肥餅乾，專門晚上肚子餓的時候吃一，兩塊，或兩餐之間餓的時候加餐用。硬餓著我是睡不著的，半夜吃啥也不方便，我覺得這個挺好，也不大，飽腹感還強。

特殊情況會的，比如孕期。如果偏瘦的話只要感覺餓了就吃唄，我現在偏胖，白天不少吃就不錯了，所以不會半夜吃東西的。

幸好你半夜肚子餓，被餓醒了！被老闆查到睡崗就麻煩了。記住一定起來吃東西，形成習慣，以便於減少因睡崗而被懲罰的機率！

不會，半夜餓醒，再閉眼一會就入睡了，除非是我一直沒有睡著，但是我一般還是不選擇吃宵夜，吃宵夜對自己的胃傷害太大。

1.首先晚上吃東西會增加腸胃的負擔，造成脂肪堆積，導致肥胖，對於想保持好身材的朋友們來說最好不要晚上吃東西。

2.夜間過度的飽腹感，容易對胃部臟器產生壓迫，一起大腦活躍，導致失眠。

晚上實在餓的睡不著，可以適當的吃點水果，或者是喝點牛奶，不宜過多。