凡人？就會發火！要多讀善書！聖賢書！提高自身的修養！最好有信仰，信因果，學佛唸佛！定能看得開放得下！走好運！幸福美滿！

因工作壓力大，回到家壓抑在內心的無名火、一下就爆發出來了，其內心是不想發的，就是難於控制，事後後悔，如何控制！

其實像您這種問題，在現實中有太多例項出現，包括曾經的我。

為何有這種現象呢？

第一在工作中受到了委屈，但又不能抗拒這種委屈，因為要生存，要保留工作崗位！只能忍著，但內心呢又消化不了，就慢慢的積壓著。時間久了，往往因一點小事就會激發大的厭氣！但在工作時頭腦還是清楚的、能堅難控制的！

但一回到家，往往會因一小事、促使你內心所有積壓的怨氣、全然爆發，為什麼會在家裡爆發，因為是親人、爆發後、你所想的後果、影響不到你的收入，影響不到你的工作，也就是可以說是無成本的發洩。

但當你舒服過後，看著眼前被你傷害的親人、你內心也很難過，糾心、明明不想發的，就是控制不了，不發出來、人感覺要崩潰了！但往往把最親的人傷了！

第一：應該是我們內心不夠強大

第二：我們的心態不能自我調整

第三：遇事總害怕面對、不去解釋、總想把事情拖過去再到淡忘！

我是這樣化解的！

一：在工作上遇到難做的，或者讓領導罵了，受寃枉委屈了，我是自我做個心態調整，你罵你的，我做我的，《為什麼說的這麼輕鬆呢？因為我內心會想、你對我笑、你對我罵，今天的工資我照樣拿，何必因為別人的情緒、影響自己、本身累的要死，幹嗎還要致氣呢？》還有就是人家說的對的，那就當作人在教你！如果是太難聽的！就當左耳進右耳出！（簡單舉個例子、就是人家說你笨被你氣壞了罵你、這時你應該心裡想著、到底誰笨啊？說我笨我自己都不生氣，他氣成那樣！這樣你心裡就會輕鬆很多。）例子太多、就不一一舉了！

二：如果遇到問題真無法解決、內心壓抑的無法釋然，也可以找個無人的地方大叫下、叫出來、《有很多人會選擇、大叫、吃東西、健身,玩遊戲、喝酒等等》但當然建議你用健康方式釋然！

總結：

其實遇到事情可以有很多解決方法，萬事都是思想在做怪，你平靜下、冷靜下、看用最小的代價來處理內心的壓抑，傷害親人比傷害別人更殘忍、因為你痛、家人更痛！

首先你要先把自己心態調整一下，回到家後你就要把工作放下，不要把情緒帶回家裡，或者回家先洗個澡，把自己的心情放鬆下來。

控制不了。

親人 之所以為親人，就是可以相互包容著。有愛的親人之間，在平常要多說說話，多交換意見，多求他們諒解。

有個詞叫“有言在先”，你們日常生活中關係不錯，溝通暢亮。到你突然發脾氣時，他們會忍受，會躲，不會與你正面衝突。假如你 其他品行也讓今嘔氣，懶，大男子主義，不懂珍惜，什麼都看不慣，估計你常發火會遭到相應攻擊，天長日久會惡化了親情。

愛她們就呵護她們，自律是自我控制力差的人 一生要修煉的功課。每當你不如意，壞心情時，進家門前，剝塊泡泡糖放嘴裡，把情緒做轉移。真忍不住，就讓泡泡糖噎死吧。

感謝空空邀請，一般人都犯這個毛病，對外人和顏悅色，對家人橫眉冷對，這樣，不僅僅會弄得家庭關係不好，還會給自己更大的壓力。後悔，後悔有用嗎？沒用的，改，改的了嗎？改不了。就跟惡性迴圈似的，越想改越改不了，還會認為是家人的錯。只有心裡對家人的付出有所在意，才能改變這種情況。一般對家人發脾氣的人都是認為家裡只有自己在付出，看別人都是閒的，所以會不由自主發脾氣。只有真切的認識到家裡每個成員都不容易，設身處地為其他成員著想，才能真正改掉這種令人討厭的毛病。

工作壓力大，會時常發無名。要發就自己一個人發，千萬不要對家裡人發！如果到外面散散步，聽聽音樂，心情也許會好一些！