茶葉從理論上來說對人體是有益的，但在利益的驅動下，也會有無良商家以次充好，以陳代新，在茶葉中人為新增色素，香料等。所以，品質好的茶對人體健康有助，而劣質茶對人健康有害。買茶時可要注意哦。

茶葉上總體來說對人體還是利大於弊的，當然飲茶方式不對，也會給人體帶來副作用的。

凡事都有好的一面也有壞的一面，比如茶葉中含有咖啡因，適量喝可以起到提神醒腦的作用。如果沒有正確的飲用，也可能會引起失眠的症狀，影響工作和學習。

另外茶葉中也可能含有農殘，所以喝茶要選擇品質過關的茶葉，如果是喝了農殘超標的茶葉，不但不利於健康，而且對身體影響很大。

總之，喝茶也選擇品質有保障的，選擇正確的飲用方式，那麼喝茶就是健康的，喝茶可以放心的。

總體來說，茶葉是世界上最健康的飲料，沒有之一。因為茶對身體有益成分最多，作用最大。

那是不是說茶怎麼喝就都有益身體呢？肯定不是。六大類茶根據加工方式不同、沖泡方式不同，會形成茶湯成分的不同。我們喝茶要根據自身身體狀況，喝茶時間，選擇合適的茶，才是真正對身體有益。

根據題主的問題，這裡解釋綠茶紅茶和烏龍茶的內含物質對身體有哪些作用。針對不同的人應該怎樣選擇：

1.綠茶：

綠茶

綠茶是不發酵茶，主要成分茶多酚，茶氨酸，咖啡因。茶多酚含量是六大類中最高的。茶多酚的好處咱不提了，對於茶多酚傷胃這個不好的說法倒是需要澄清下。茶多酚比較刺激，如果喝茶人的胃已經損傷，胃潰瘍等疾病，那麼茶多酚就會直接刺激胃壁造成胃疼。其實，這種情況，喝任何比較刺激的飲品都會胃不舒服的，並不是綠茶造成傷胃。

因此，有胃病的，建議少喝綠茶。實在喜歡綠茶的鮮爽，可以淡些同時在飯後半小時再喝。

綠茶的咖啡因是提神良器，但對於神經衰弱的人建議下午3-4點後就不喝。或者，因為咖啡因在第一衝就浸出60%，第二衝基本完全浸出。容易失眠的可以選擇不喝前面一兩道茶。

2. 烏龍茶，芳香類物質，茶多酚及其氧化物，茶氨酸，茶多糖是主要成分。

因為半發酵工藝，烏龍茶的成分都不會最多也不會最少，講究的是平衡協調。

目前市場上烏龍茶，需要注意可能影響健康的情：

鐵觀音的脫酸工藝，這種茶外觀鮮綠好看口感有一種微酸的刺激。其不完整傳統工藝形成的物質對胃的傷害較大，不適合長期飲用。

閩北烏龍茶有焙火工藝，在焙火後有一段的退火時間，但也存在茶商將剛加工好的含有很大火香的茶上市，這類茶就是比較容易上火，可以買回家，建議放至少半個月後再喝。

3. 紅茶，全發酵茶，主要成分是茶紅素茶黃素，茶多糖。

紅茶是相對較穩定的茶，溫暖舒服。雖然口感沒大刺激，包容性也最好可以加奶加各種水果都合適。

目前市場上需要注意，發酵不足的紅茶，這類茶為了追求不同於傳統紅茶的薯香，在發酵程度減弱從而香氣偏果香花香。胃不好的茶友建議避開這類茶。

對於有說法加糖的紅茶，肯定不要喝，分辨方法就是看茶湯，熱茶湯是否渾濁。

對於朋友們提到農殘和加香精。不用談虎色變。

國家允許的農藥都是不溶於水的，我們沖泡時並不會喝到。

建議不要買太便宜的茶，因為如果是正常種植加工的茶青，完全沒有必要多花錢去噴灑農藥。

對於加香精的茶，正規渠道加的也只是食品級香精，一般也不可能加不能食用香精，沒不要啊。只是，我們習慣品飲的是茶葉天然口感風味，口感體驗上較難接受食品型別香氣。但西方國家還特別喜歡。因此香精茶，對身體健康沒大影響，影響的是品飲體驗，口鼻的折磨。