心情不好哈，一直憋著，真的會讓身體出狀況的！人的情緒都是五味陳雜的，心理再強大的人，也會有著某一刻時刻的脆弱；長時間憋著會心生抑鬱，從而抑鬱成疾！人的情緒其實影響著身體健康！由內而外！當情緒好的時候，人這部機器會正常健康的運轉著；當人心情鬱悶之時，會傷著五臟六腑！心情不好的時候，建議根據自己平時喜好，或用日記本記錄、或找密友傾訴、或去鍛鍊或去遊玩....總而言之，要為負能量找到出洩之口，心情不好就如廢垃圾，傾倒後就會心輕鬆，情愉暢！

長期或者經常這樣，肯定是對身體有影響的，嚴重的可能會抑鬱，如果實在不願意和別人去說，可以去跑跑步，唱唱歌，不管怎樣，都應該把情緒發洩出來

長此會情緒感冒，會抑鬱，與信任的人說出來，或寫在紙上，然後撕碎，扔垃圾桶裡，同時心裡暗示，我把憋在心裡的事扔了，以後也別在想，這是排除法。

說的是你自己嗎？如果是你自己，你現在已經在這個平臺說出來一丟丟了，如果不想對別人說，就對自己說吧，寫日記、唱歌、說了錄音自己聽……都可以，釋放出來，讓心情歸於平靜就好了。人生漫漫，沒有什麼是時間解決不了的。10年後再看今天的你，你會心如止水，毫無波瀾。(共勉，望你安好)

可能會哦

我也相信你不說有不說的考量，但要考慮其他的訴說渠道來平衡自己的心境。可選用的方法（包括但不限於）有：自我訴說：現在這樣的app很多，可以錄音，也可以寫日記，給自己寫信等等。閱讀：古人云“讀萬卷書 行萬里路”，說明讀書會極大地開闊我們的視野，包括內心情緒的來由、去向、情感的波瀾等等，都可以藉助閱讀得到昇華而排解。運動：心情不快乃是大腦分泌“不快樂分子”，而運動讓人們產生“快樂分子”，可以一定程度的平衡自身內心狀態。

事在人為，心情是你自己的，沒有人比你更懂自己，也只有你才能更好的照顧ta啦！

按照世界衛生組織的觀點，健康四要素為：積極樂觀的心態、均衡的飲食、充足的睡眠、適當的運動，其中積極樂觀的心態佔到6成以上；

由此可見，心情最重要，俗話說最大的病是心病，心情不好，會影響消化、睡眠，會讓人無法集中注意力，所謂身心合一，久而久之，心理一定會影響身體。

俗話說，心態決定苦於樂。心情不好，一定會影響自己的判斷力，看問題負面，會讓人消沉，同樣一件事情，不同心情的人有不同的看法，豁達積極的人看到的是正面，心情不好，消沉的人看到的是負面。所謂心想事成，心理一定是有暗示的，想好的，才有好結果。

所以，朋友，偶爾心情不好難免，但你要懂得調節和轉換，及時消化，從此做一個積極Sunny的人，不要讓壞心情扼殺了你。

絕對會的。憋在心裡的話不發洩出來的話產生的負面情緒會產生一系列情緒障礙，心理困擾。

近年來發現一些冠心病或腫瘤患者都會長期經受一些負面影響。

負面情緒刺激大腦皮層和下丘腦分泌興奮，引起去甲腎上腺素、腎上腺素及兒茶酚胺類血管活性物質分泌增加，導致全身血管收縮，心率加快，血壓增高，長時間刺激後血管失去彈性逐漸硬化導致一系列心腦血管疾病。

負面情緒還可能誘發原癌基因突變誘發癌症。