樓主你要搞明白一種狀況，只有一直順風順水而且思維敏捷的人，在一段時間內遇到不太順利後，才會出現你這種情況。一般人反而不會因為一時的不順利而耿耿於懷，因為一來他們沒有用那麼多心思在這件事上，沒達到效果就也不會太失落，或者過一段時間有就忘了。所以樓主你要明白，你和別人相比首先你有很大的自身優勢，比其他人更容易做成一些事。

但世間最奇妙的事情就在於此，有句話道有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭，做事情不是光靠努力就能夠達成的，有的時候確實要看運氣，還有就是做事情的時機，甚至有的時候壓根就不是自己努力的問題，就是沒有達到你的心意，人可能就會覺得心裡面不舒服。但勇者能很快調整心態，然後從裡面走出來重新下一輪。如果你走不出來則可能一蹶不振，錯過更多可能獲得的美好東西。

相信我，其實不只是你，有很多很多的人都會遇到這種泥潭，或者逆境，或許是事業上的，或許是家庭生活中的，或許是感情上的，或者有的是多方面複合的，但是大家都會發現，這個事情也就過去了，咱又可以重新創業，重新進入新一段感情，重新新的生活了，這就是所謂的時間能磨平一切，無非就是時間長短的問題了。

人生就像一天小溪，裡面有石頭有魚蝦，我們人的生活就像跟著小溪順流而下捉魚蝦，有時候會捉到魚蝦，有時候會碰到石頭，碰到時候的時候你也別生氣因為石頭下面就有魚蝦，捉半天沒收穫你也別難過，你有時間一蹶不振生悶氣還不如多翻兩塊石頭說不定有收穫，也不要因為別人收穫多你收穫少而鬱悶，你看不是還有沒捉到的嘛，人呢最重要的是開心嘛對吧。

早想明白，就早點站起來，晚看開，就晚些站起來，失去了的反正失去了，能得到的你還沒弄到，那為啥不盡早站起來去搞呢？

如果情緒低落什麼做不好，想哭。

那就哭出來，而且大聲哭出來，也就是一種解脫，把寃聲冤氣放聲哭出來要比埋藏心底好一些，深藏心底天長日久會得病的，而且很危險。

另一個，就是放聲唱出來，透過歌聲排除冤氣，是氣派暢通，身體康健挺好。

然後，自己調理心態，出門短行旅行，看看外邊的一草一木，山山水水，飛鳥遊魚之類，心情大變，會很好的。祝友身心愉快！

聽一些優美抒情、優質舒緩、優良舒適、優秀舒坦的音樂，讓心放鬆，歸於平靜，便會少些焦慮，少些暴躁，少些怨怒。

很理解你這樣的心情，我是閃婚的，對婆家不瞭解，婆婆是事精，和老公三觀不合，產後第五天開始就莫名其妙的流淚，食不下咽，渾身無力，睡覺都可以時常哭醒，看著窗外總想著跳下去就解脫了，腦子裡全是他們對我的敷衍了事和不尊重，各種現象都表明我抑鬱了，環境，氛圍，和那些人，我知道我不逃出這樣的生活狀態可能真的會去死，我把全部精力放在新生寶寶身上，每天和我最愛的父母朋友影片，跟閨蜜傾訴，出月子第一時間我就回孃家，儘管我的婚姻生活一敗塗地，但我內心深處有一個港灣，孩子，父母，朋友，我不至於給自己找不到一絲希望和溫暖，所有的事自立自強，自學了美甲，豐富自己的生活，提升自我價值，從來只看歡樂治癒甜蜜的電視節目，腦殘劇，因為不用多想，笑就行了，有時也會笑著笑著就哭了，但哭泣也是自我救贖

願樓主儘快撥開雲霧見月明

你好！

我個人覺得總不開心想哭，是沒能將注意力放在當下，而是將注意力集中在了過去某個不開心或者讓你懊悔愧疚的事情上面，只要你聚焦在過去，你內心的感覺就覺得是發生在現在，很真實的感覺，因為太痛苦，這種痛苦是現在發生的，但是是因為你的注意力停留在了讓你不開心的過去。所以，要想解決就要知道你停留在了哪個過去，過去發生了什麼，是不是發生的那個事件讓你不開心還是因為你對事件的解讀引發了不開心，比如，你失戀了，你是被拋棄的那個，你覺得很痛苦。我們來分析下，是這件事讓你痛苦還是因為你覺得你被拋棄覺得很丟人而痛苦或者你覺得除了他不會再有人要你了而痛苦呢？其實大多數都是因為對這件事的解讀而感到痛苦的。