首先要知道抑鬱症不是一種病,它更不是絕症,它是一種系統性認知的障礙,在情感上的表達,根源不在於情感上的抑鬱,而是自身頭腦中的想法和觀念,在學習、工作、生活中,與他人接觸造成的必然結果,反饋自己後情緒上的不好體驗。如果你期待能用藥物治療的話,那就方向錯了,偏離真相太遠。
其實在每個人一生當中都或多或少遇見這種困難,要反思自我,對自己頭腦中的想法,每個觀念每份情感,都要問一下為什麼會可能會有這種想法,為什麼會有這種感受?抑鬱症不就是一種主觀體驗極差的感受嗎?情感和觀念是不可分離的,有什麼樣的觀念,就會有什麼樣的人生體驗。但一個你不曾知道的事實是,頭腦中的觀念並非完全來自自己,有可能是外界植入的觀念。比如:鑽石比較貴,那是外界宣傳和影響的結果!實際上地球上鑽石的儲量很高,但是被人為的控制開採和流通,甚至透過電影和廣告植入,當然我以為鑽石很貴。或者現實中:別人都說某個人好,但是你和他接觸後發現這個人讓你感到難受,那麼你的觀念就和現實中主流觀點有偏差,假如這種偏差在方方面面都存在的話,累積到一塊量變造成質變,你就會變得脫離社會。其實,人生就是在現實中的未知迷宮裡穿行,可能有時候周圍的人或事,誘導我們認知上出現偏差,逆社會而行,但吃虧長見識了,知道哪些事情可以做,哪些想法是錯誤的,我們才能糾正頭腦中的想法觀點,避免出現抑鬱的情感體驗。
經常在火山上看一些影片,一個人往前行走,而周圍所有人都在後退,抑鬱的人就是那個不斷前行的人,但方向卻是錯的,感覺整個世界都在背離他而去,而自己的能力卻那麼微小,微不足道,無法挽留,周圍一切的人和事都不順心,許多人都對自己有不好的看法,但你還不知道周圍的人為什麼這樣對待自己,你想不通,不知道該相信誰?不知道該聽誰的?可能聽誰的都讓自己感覺難受,你只能盲目的堅持自我,為了堅持而堅持,並感覺身心疲憊,想放棄自我,放棄這個糟糕的人生。可以預見的未來只會越來越遠離人群,怎麼能夠不抑鬱呢?其實,你缺乏系統的人生理論指引,有的放矢修正頭腦中的觀念和想法,而恰恰是這一點,周圍的人沒有任何一個人能告訴你,在這我無私奉獻出來,僅供參考。
如果你在生活中處於一種抑鬱的狀態,那麼請你暫時脫離周圍惡劣環境,遠離讓你抑鬱的人和事(如果你無法遠離的話頭腦中一定要想明白為什麼會有這種想法,為什麼會有這種感受,如何解決問題)。
最根本的一點,要相信最終拯救自己的是自身,一切外在的人或物,都無法承擔這個責任。愛因斯坦小時候做的第一個凳子很醜,但可以繼續不斷完善,最終成為泰斗,別人的見解再好,也不是你的,沒有系統完善的認知,別人的觀念和你的不相融合,打個比方:賓士的外殼套在腳踏車上,你認為能騎走嗎?自己的腳踏車再破,但還可以託著你遠行,僅僅因眼前的困難或盲目崇拜別人而放棄自我的觀念和想法,該多麼的愚蠢!信賴別人是最愚蠢的,天下所有人相通的是人或事背後不變的道理,而不是人或事本身,即便你所相信的人或事也要遵從萬物普遍聯絡的客觀規律,只是他比你見多識廣而已,不斷學習提高完善自我,才是最應該做的,等你翻越高山,再回頭看看曾經讓你絕望的溝溝坎坎,你會嘲笑當初多麼的愚蠢。不拋棄不放棄自我,相信任何人都無法阻擋你認知真理的腳步,你的觀念最終將改變所處的周圍環境,或大或小,尋找適合你的道,是每個人的必修課,我是誰?要去哪裡?在不斷的挫折中,修正自已頭腦中的想法和觀念,就是對自身的負責任。
但是不意味著對自己的錯誤選擇或認知,固執已見,一定要尊重客觀事實,善於辯證的看待所遇見的問題,看透表象背後的真理,更要有勇氣對自已不符合客觀事實的錯誤認識進行改造,這一步往往是最痛苦的。但苦盡甘來,就會有不一樣的人生。
首先要知道抑鬱症不是一種病,它更不是絕症,它是一種系統性認知的障礙,在情感上的表達,根源不在於情感上的抑鬱,而是自身頭腦中的想法和觀念,在學習、工作、生活中,與他人接觸造成的必然結果,反饋自己後情緒上的不好體驗。如果你期待能用藥物治療的話,那就方向錯了,偏離真相太遠。
其實在每個人一生當中都或多或少遇見這種困難,要反思自我,對自己頭腦中的想法,每個觀念每份情感,都要問一下為什麼會可能會有這種想法,為什麼會有這種感受?抑鬱症不就是一種主觀體驗極差的感受嗎?情感和觀念是不可分離的,有什麼樣的觀念,就會有什麼樣的人生體驗。但一個你不曾知道的事實是,頭腦中的觀念並非完全來自自己,有可能是外界植入的觀念。比如:鑽石比較貴,那是外界宣傳和影響的結果!實際上地球上鑽石的儲量很高,但是被人為的控制開採和流通,甚至透過電影和廣告植入,當然我以為鑽石很貴。或者現實中:別人都說某個人好,但是你和他接觸後發現這個人讓你感到難受,那麼你的觀念就和現實中主流觀點有偏差,假如這種偏差在方方面面都存在的話,累積到一塊量變造成質變,你就會變得脫離社會。其實,人生就是在現實中的未知迷宮裡穿行,可能有時候周圍的人或事,誘導我們認知上出現偏差,逆社會而行,但吃虧長見識了,知道哪些事情可以做,哪些想法是錯誤的,我們才能糾正頭腦中的想法觀點,避免出現抑鬱的情感體驗。
經常在火山上看一些影片,一個人往前行走,而周圍所有人都在後退,抑鬱的人就是那個不斷前行的人,但方向卻是錯的,感覺整個世界都在背離他而去,而自己的能力卻那麼微小,微不足道,無法挽留,周圍一切的人和事都不順心,許多人都對自己有不好的看法,但你還不知道周圍的人為什麼這樣對待自己,你想不通,不知道該相信誰?不知道該聽誰的?可能聽誰的都讓自己感覺難受,你只能盲目的堅持自我,為了堅持而堅持,並感覺身心疲憊,想放棄自我,放棄這個糟糕的人生。可以預見的未來只會越來越遠離人群,怎麼能夠不抑鬱呢?其實,你缺乏系統的人生理論指引,有的放矢修正頭腦中的觀念和想法,而恰恰是這一點,周圍的人沒有任何一個人能告訴你,在這我無私奉獻出來,僅供參考。
如果你在生活中處於一種抑鬱的狀態,那麼請你暫時脫離周圍惡劣環境,遠離讓你抑鬱的人和事(如果你無法遠離的話頭腦中一定要想明白為什麼會有這種想法,為什麼會有這種感受,如何解決問題)。
最根本的一點,要相信最終拯救自己的是自身,一切外在的人或物,都無法承擔這個責任。愛因斯坦小時候做的第一個凳子很醜,但可以繼續不斷完善,最終成為泰斗,別人的見解再好,也不是你的,沒有系統完善的認知,別人的觀念和你的不相融合,打個比方:賓士的外殼套在腳踏車上,你認為能騎走嗎?自己的腳踏車再破,但還可以託著你遠行,僅僅因眼前的困難或盲目崇拜別人而放棄自我的觀念和想法,該多麼的愚蠢!信賴別人是最愚蠢的,天下所有人相通的是人或事背後不變的道理,而不是人或事本身,即便你所相信的人或事也要遵從萬物普遍聯絡的客觀規律,只是他比你見多識廣而已,不斷學習提高完善自我,才是最應該做的,等你翻越高山,再回頭看看曾經讓你絕望的溝溝坎坎,你會嘲笑當初多麼的愚蠢。不拋棄不放棄自我,相信任何人都無法阻擋你認知真理的腳步,你的觀念最終將改變所處的周圍環境,或大或小,尋找適合你的道,是每個人的必修課,我是誰?要去哪裡?在不斷的挫折中,修正自已頭腦中的想法和觀念,就是對自身的負責任。
但是不意味著對自己的錯誤選擇或認知,固執已見,一定要尊重客觀事實,善於辯證的看待所遇見的問題,看透表象背後的真理,更要有勇氣對自已不符合客觀事實的錯誤認識進行改造,這一步往往是最痛苦的。但苦盡甘來,就會有不一樣的人生。