孕期泛酸、燒心都是正常的孕期反應，但是由於個人體質不同，所表現出來的輕重程度也不同，那麼孕媽們要如何緩解這些症狀呢？

懷孕初期的早孕反應的確會讓孕媽們食慾不振，吃了東西也會噁心嘔吐，不吃東西又擔心寶寶長的不好，這時候可以選擇吃些容易消化的食物，比如米粥類的，米飯也可以煮的軟些，可以吃些開胃的小菜，太過油膩的食物就儘量少吃些，多吃新鮮水果、蔬菜，平時注意多喝水，注意補充蛋白質，禁食寒涼的食物，比如螃蟹、山楂等。

我是個二胎媽媽，我2次懷孕的時候都出現了胃酸，燒心的情況。

出現這種情況是因為，孩子頂到我們的胃，使我們的食道東西返流。

我每次出現這種情況時候，我就會吃點東西壓一壓。有時候是個小餅乾，有時候是酸水果。或者是你比較愛吃的什麼東西都可以。這樣有助於緩解這種症狀帶來的不適。

孕期反酸、燒心如果不是嚴重到吃不下任何東西，就屬於正常現象。

1、一般在受孕45天左右，體內性腺激素的分泌量會慢慢增大，胃酸和酶的活性會慢慢降低，於是，消化功能出現異常。

2、孕激素和雌激素的不斷增長，會讓括約肌鬆弛，於是，胃裡的食物上湧，胃酸迴流。

3、孕期母親和胎兒都需要補充營養，於是食量有所增加，而同時運動量又減少，吃多了，動少了，就容易消化不良。

4、隨著寶寶越來越大，子宮無可避免的壓迫到腸胃，食道與胃之間連線沒有之前緊密，於是，胃酸上湧。

1、三餐合理飲食，一般來說，早晚比較容易反酸，所以這兩餐就不要吃太多。

早餐和中餐之間，可以吃水果；中餐和晚餐之間，可以吃堅果；晚餐後不久又餓了，可以吃點清湯麵條、喝點牛奶、小米粥等。

2、適當的吃養胃的食物，比如南瓜、胡蘿蔔、捲心菜等。

很多人推薦吃蘇打餅乾，可能我體質特殊，蘇打餅乾對我沒用。

3、油炸、燒烤等不易消化的食物儘量少吃，最好以煮、燉、蒸的食物為主。

4、注意細嚼慢嚥，即使很餓，也儘量不要一口氣吃下一大堆食物，這樣會刺激胃酸的分泌。

5、辛辣、刺激、冰冷的食物儘量少吃或不吃。

6、水果適當的吃，剛從冰箱裡拿出來的水果，放置常溫狀態再吃。

我當時是一感到燒心就吃蘋果，一天可以吃四五個，其他水果不管用。

7、適當的運動，只要不是醫生要求臥床休息的情況，能運動就儘量運動。

我是吐的絕食是那種，住院期間大夫告訴我反酸可以吃蘇打餅乾，別買甜的，鹹的原味都行，試過可以緩解一些，我當時不止反酸連嘴裡都酸，

孕期反酸、燒心怎麼辦？

您說的其實就是孕期一種叫胃灼熱的症狀，這種症狀在孕晚期尤為明顯。到了孕晚期，準媽媽雖然沒個老人的早孕反應，但是由於準媽媽在每餐進食之後，總感覺胃部麻亂，有燒灼感，尤其在晚上，胃灼熱甚至加重成燒灼痛，影響睡眠。

孕晚期胃灼熱的主要原因是內分泌發生變化，胃酸反流，刺激食管下段的感覺感受器引起灼熱感。此外妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內滯留時間較長，也容易使胃酸反流到食管下段。

這種胃灼熱，在分娩後會自行消失，未經醫生同意，準媽媽不要服用治療消化不良的藥物。為了緩解和預防胃灼熱：

準媽媽可以在日常飲食中避免過飽。

減少高脂肪類食物的攝取。

不要吃口味重和油炸的食物，以減輕胃部負擔，避免胃灼熱。

吃完以後不要急於坐臥，可以適當散步，以緩解胃灼熱。

另外睡前喝一杯熱牛奶，也有改善晚上胃灼熱困擾的作用。