有很多人不適合爬山，即使爬山有助於身體健康。但是對於以下幾類人來說反倒會起到反作用:第一類，膝關節及踝關節不好的人群，這類人群爬山會給自己本就不那麼優秀的關節承受更大的創傷，會加劇受損程度，輕則需要療養，重則需要住院治療；第二類就是心肺功能不好的人群，爬山本身就是一項非常劇烈的運動，對於人們的心肺有些很高的要求，如果心肺功能不好的群體去爬山，可能為使本就不好的心肺功能雪上加霜，甚至會影響生命；第三類就是有其他疾病不適宜劇烈運動的人群，這類人群爬山，可能會產生一些不利的後果；基本上要爬山的人呢，還是要有一個健康的身體，這樣才能去征服一座座大山。

登山運動雖說有諸多好處，但是也不是每個人都適合參加登山運動的。以下人群不宜參加登山運動：

A.已被診斷明確有心臟疾病、高血壓患者不宜登山。

B.有感染性疾病時，如感冒、扁桃體發炎時。

C.嚴重的骨質疏鬆患者，登山運動會增加其骨折的風險。

D.有嚴重的膝關節疾病的患者。當關節變形或者損傷嚴重時，登山時關節靈活性下降，登山會加重關節的負擔，加重原有損傷。

E.甲亢患者不宜登山，甲亢病人到高山後往往會加重病情，因為紫外線可促進甲狀腺素的分泌。

F.體內有潛伏的感染（如牙周炎、慢性闌尾炎等）者，登上高山時也有可能突然發病。

哪些人不適宜爬山之心腦血管病患者

心腦血管疾病患者要有人陪同。這類患者必須在醫生指導下確定運動量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下進行,注意隨身攜帶藥物。

哪些人不適宜爬山之糖尿病患者

糖尿病患者要警惕低血糖。醫生指出,登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖,但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。此外,糖尿病患者一旦傷口破潰很容易感染,因此登山必須穿好鞋襪,而且襪子不能太薄;要選擇好走的路,防止摩擦磕碰,回家後也要記得在洗浴時仔細檢查自己身上有沒有細小傷口,如果有要及時消毒處理,老是不癒合的傷口更要及時就醫。

哪些人不適宜爬山之慢性病患者

一些慢性病患者也不應該爬山,其中包括慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症。這些慢性病患者爬山時如過不注意身體的變化,很可能會導致病情加重或突發險情。如果在重陽時非要湊熱鬧登山的話,也建議慢慢爬,若半途累了即可下山,不要強求自己登到山頂。

哪些人不適宜爬山之骨關節炎患者

若骨關節炎患者,錯誤地使用登山作為健身方式,在關節軟骨已發生退化的情況下,過多地登山作負重屈伸活動,會加劇關節軟骨的磨損,讓膝關節嚴重變形,嚴重者甚至得做人工關節置換手術。

但是雖然這些人不適合爬山，但是不代表爬山是壞處，爬山的好處也很多，比如說

1、提高心肺功能

長期堅持進行爬山運動,心臟功能會得到明顯改善,心臟收縮力增強,容積增大,每搏量增多,血液攜氧和清除廢物的能力加強;同時由於改善和調整了自主神經系統的功能,使安靜時的心率和血壓下降,人體表現出安靜狀態時功能的“節省化”和參加運動時功能的“擴大化”,全面強化迴圈系統的功能。

2、防治心腦血管疾病

經常堅持爬山,有助於清除沉積在血管壁上的膽固醇,還能增加心血管口徑,冠狀動脈的血流量,改善心肌血流分佈,使心肌利用氧的能力提高,從而防止動脈血管硬化,減少心腦血管病的發病率。

3、促進呼吸系統功能

人的呼吸系統功能潛力很大,鍛鍊是促進呼吸系統潛力發揮的一種良好方式,人在爬山活動中,需要動員更多能量和氧氣供應,這樣呼吸肌力量,肺和胸廓的彈性得到鍛鍊,呼吸頻率加快,深度增加,其結果表現為肺活量和最大吸氧量增加,肺通氣量能力提高,加快了人體吸入氧氣和排除二氧化碳的能力。