我來分享啦，最近被人問的超多的問題就是我怎麼變這麼白了！哈哈~大二做交換生在南韓待了一學期，跟我當地的室友小姐姐（面板超好啊）學了好多南韓的護膚美白方法~剛一回來就被同學圍著誇我變又白又好看 開心炸了~下面問答時間

我真的還能變白嗎？！

先說一下哦~我現在的膚色也不是白到嚇人的那種，就只是比之前白了2個色號而已~可能是全身都跟臉一樣白了所以大家會覺得我一下白了很多~還有啊，不管你用什麼方法~也頂多能白到你的原始膚色，晒黑的和面板暗黃的容易白回來，天生就黑的就別為了白傷害面板了~不如試試提亮哈

內調對美白的幫助有多大？

我去了南韓室友家裡才知道，在她們那都是不吃銀耳的！她們面板保養那麼好是跟天天吃湯飯有關係~每天都是各種海帶湯什麼的~而且她們吃飯油很少的，我在那邊一年幾乎沒怎麼吃油，面板就跟著變好變細膩了呢

她們很習慣每天用各種蔬菜汁代替飲料，我超愛喝的就是蜂蜜番茄汁了，2勺happy valley野生百花蜂蜜 1個超大的紅番茄簡直就是人間美味！番茄是她家自己種的~蜂蜜據說是在紐西蘭的春天採的 純天然野生百花熟蜂蜜呢~美白淡斑超棒~我現在也是天天喝，臉上的痘印晒斑都淡了不少，氣色超好白裡透紅呢~

每天用美白成分真的管用嗎？！

南韓其實沒有那麼多美容院的，街上隨處可見的都是很權威的面板科，我跟室友去過好多次 順便做了一下美白成分的功課~

我一直追捧的煙醯胺其實是個美白大坑！直接說人話~它只是加快黑色素運動減少堆積~至於運到哪它是不控制方向的~這也是為啥有人用了管用有人用了不管用~美白我會特意找熊果苷的，熊果苷和傳明酸都是抑制黑色素形成的 但是熊果苷更適合已經晒黑的人用，因為它還能淡化已經形成的黑色素，傳明酸的話可以白了以後做預防用~就像我一直用的aleble熊果苷身體乳，一年白2個膚色用掉了5瓶~安全穩定的變白是沒有那麼快的~就需要你一直一直堅持才能白成我這種反光板女孩兒~

美白加持靠什麼？

防晒防晒防晒！光知道不做等於耍流氓！科學防晒，聽了好多說防晒不用卸妝的偽科學！我有話要說了~並不是所有的防晒都能用洗面奶洗掉的！一般標註了不防水的洗面奶 防晒值比較低是不用卸妝的，但是標著防水而且SPF30+和PA+++以上的就一定要卸妝呀！或者也可以拿自己用的防晒霜塗胳膊上用水洗一下試試，洗完是正常往下流水的就是不防水的，還掛著小水珠的就是要卸妝的~

用在臉上的護膚品裡曲酸、維C、377這三個也是美白大戶，和熊果苷一樣能高效還原色素變白~但有幾個小點要注意哦~曲酸會有一定的致敏性，維C不能和煙醯胺曲酸等酸類一起使用哦~377比那兩個成分美白效果更優秀，但是刺激也會更大哦~我比較喜歡用的城野醫生377精華還有科顏氏淡斑精華都是不錯噠~僅供參考~大家根據自己的膚質選擇哈~

剛洗完澡3分鐘內塗身體乳效果最好哦~我都是拿浴巾把表面水吸乾就開始塗了~這個aleble的熊果苷身體乳裡面還加了牛奶精華~一塗開就會爆小奶珠~水潤感十足了！很適合夏天用呢~要先擠在手上搓開然後再塗身上會非常好塗，這樣能避免揉搓面板上的毛孔傷到毛囊哦~後背我是用矽膠洗澡刷塗的~很方便啦！塗完以後面板像德芙一樣絲滑哈哈~冬天塗也不會幹~

南韓面板好的小姐姐們都說防晒才是護膚中的重頭戲~出門前護膚20分鐘，防晒要1個小時！護膚完要等十分鐘再塗防晒，塗完防晒要再等十分鐘才能化妝~再等半個小時以後才出門~這樣防晒才能有足夠的時間去成膜發揮作用~

選防晒也不能跟風要根據自己的膚質~比如我乾性面板我就一直用elta的防晒，保溼會更好一些~防晒指數越高帶走面板水分就會越多，所以幹敏面板最好別用安耐晒金瓶，更適合油性面板用~雅漾防日間隔離適合敏感肌用，很溫和沒有什麼致敏成分~

膚白如雪是種什麼體驗？！爽！嘻嘻~

面板黑最實用的美白方法就是保溼和防嗮，面板黑的人相對於面板白的人角質厚，家護可以一週一次深層清潔，比如酵素粉深層清潔，或者去角質深層清潔，美白產品可以晚上用，白天用補水產品，白天出門認真防嗮，千萬不要奢望黑面板用什麼產品可以很快美白，效果越好產品的成分肯定有問題的

俗話說得好欲無病腸無渣

欲長壽，腸常清。

要想面板顏如玉，腸道就要清如水！人要無病腸要乾淨！人要白淨，腸要清淨！腸壽=長壽

隨便果+四季代餐清腸排毒好幫手

這就要看你的黑是先天還是後天的了

如果先天的，怎麼弄估計效果都有限，如果吃一些功效性調整體內黑色素細胞之類的話也實在沒必要，畢竟健康比什麼都重要，黑也有黑的美，平時不外出的話多喝點檸檬水，休息防晒，正確護膚，讓面板水嫩有光澤，也一樣光彩照人[可愛]

如果是後天的，那就容易咯

第一，注意防晒，不要以為陰天沒太陽就沒紫外線，記住出門擦防晒，沒擦防晒一定要用防紫外線得遮陽傘遮陽帽

第二，臉部清潔一定要乾淨，儘量不用洗面奶，用超細纖維抗菌潔面巾，可以深入毛孔深層清潔，這樣毛孔通暢護膚品就吸收得好，護膚品吸收好了，面板水份足，自然白淨光亮

第三，用美白輔助護膚品，面板科醫院會有自己研發的美白護膚品，像熊果苷，煙醯胺，增白散都非常好，又便宜

首先肯定是不要晒太陽，沒辦法的情況一定要做足防晒，做好清潔，還有補水，這個絕對是重點，護膚品不是越多越好，但一定要選擇適合自己的補水產品，另外堅持補維C，會有不錯的見效。

可以試用斑消寶皙白晚霜，效果顯著。斑消寶是專門根據亞洲人群的面板膚質，釆用藥妝科技，精心研製的一款調整型功能晚霜，除了具有極佳的祛痘除皺淡斑美白功效外，對面板的緊緻保溼細化排毒等同樣效果顯著！只要你堅持正確使用，一定給你的肌膚全方位由裡到外的貼心呵護......

吃的方面可以吃一些醋泡黑豆，長期食用能達到美白的效果，還有西紅柿，含有豐富的維生素c,長期食用有美白的效果。蜂蜜檸檬的效果也比較好，不僅能美白，還能預防感冒。

外用的話除了可以塗一些美白產品外,自己用白醋兌水洗臉也是不錯的，但是記得要洗乾淨。

平時外出要記得防晒。

其實膚色無論是偏黑還是白皙，健康才是最好看的，就是所謂的氣色，健康的面板是會散發光彩的，個人認為，如果天生面板較黑，可以多喝水，多吃一些對腎臟排毒的食物，腎臟健康臉上也會幹乾淨淨，單純的用護膚品去美白是治標不治本，而且美白產品大多有安全隱患，平時護膚還是要以補水保溼為主

用白醋兌水洗臉，白醋少一點，水多一點，洗完就用清水洗乾淨，不僅會有美白的作用，而且會讓臉上的面板變得光滑。我每次臉上變得粗糙的時候就會用，基本兩三次就變光滑了。

外在堅持一年四季防晒，針對美白全面步驟。成分維C，水解珍珠蛋白成分，針對瓦解黑色素，還原黑色素。

內在補充膠原蛋白，原花青素opc，天然vc

每年夏天去海邊後面板都是會被晒的很黑，回家後我就會自制面膜，敷幾次就會基本恢復正常膚色。具體配料如下：

1：雞蛋清、蜂蜜、西紅柿汁、麵粉少許

2：把上面配料放碗裡攪拌均勻，並均勻塗抹在面板上，過10到15分鐘洗掉，（先拿面巾擦，然後再洗會好些）做一次白一次！這個配方對膚色較黑的姐妹們也很適用的！

首先是要看黑是先天的，還是後天的，因為這個也是跟遺傳有關係的，但不管怎麼樣，只要是健康的就是最好的，要變白的女生，如果快的話。粉底就可以，如果要從裡到外白的話，就要漫長的時間了，市場上很多的美白產品也多，但很多美白產品最好是避光使用，因為大部分的美白產品裡面新增的檸檬酸鈉不能長時間接觸太亮的光線的，否則黑色素會起反應，讓你變得更加黑，檸檬水也是可以美白的，一週可以喝兩三次，不要太酸哦，從內到外的慢慢調，有的美女會做檸檬面膜，這個是要避光使用的，就是貼好之後你就得關燈睡覺了，不過要玩手機，因為手機裡的輻射會導致黑色素的增加，貼面膜的時候最好是躺著閉目養神，這樣面膜可以更好地被面板所吸收，貼面膜的時間一般是10到15分鐘，不要讓面膜幹了，敷面膜的時間在臉上太長，反而會倒吸收面板裡的水分出來，那面膜的功效就沒用了，敷好面膜，把面膜裡的精華輕輕的按摩入面板裡後記得洗臉哦

關於這一點，我真的是可以說的上話的，因為小的時候家住在農村，所以不會注重那些外表上的東西，以至於長大之後，20多歲才懂得打扮，那底子是相當差的，可是後天經過了很多努力，真的變得又白又幹淨，總結了以下幾點？你可以試試看，第一，面膜真的有用多用，如果你的面板可以接受的情況下，真的可以一天一次，其次，可以用一些去黃去黑美白的護膚品，還有就是從京東上面可以買一些七子白的面膜粉，想要變美，必須要自己去花時間，嗯，三天打魚，兩天晒網，就不要指望變美了，堅持只要幾個月，你就可以看到自己美白了好幾個度，加油