如果你只是手背嗮黑了的話，我建議你出門的時候要戴一付手套，太陽傘，防嗮霜也是必不可少的。

另外，平時要多注意休息，睡眠要充足。飲食方面要多吃點富含膠原蛋白和維生素E的食物。

８個美白肌膚的秘訣！！ １：注意勞動保護：在室外勞動時，一定要避免直接在Sunny下曝曬，可在暴露部位搽一些防曬增白霜。 ２：飲食宜合理：少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。 ３：禁用含有雌激素的軟膏或化妝品：原因是雌激素可促進黑色素形成。 ４：常服大劑量維生素Ｃ：維生素Ｃ能清除面板細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。 ５：用雞蛋清和蜂蜜：睡前取雞蛋清，用兩手掌揉搓，塗臉部過１－２分鐘後，用熱毛巾擦淨，然後再塗蜂蜜，翌日早晨洗淨，能使面板細嫩、白晳。 ６：用銀杏仁可起到增白作用：取銀杏仁600克去皮去核，曬乾研細末，加蜂蜜或雞蛋調和。晚上塗手和臉部，翌日早晨洗掉，能防止或減少皺紋。 ７：服用蘆薈汁：長期服用蘆薈汁，能使面板增白，身體苗條在口服蘆薈汁的同時再塗蘆薈化妝水，效果更佳。 ８：白茯苓加蜜可增白面板：取白茯苓粉，白蜜調和，晚上塗臉部，翌日早晨洗淨，塗７天，就可見效。 寶珼、懨仌°在前面的基礎下``將告訴你進行下一步的方法``另自己慢慢變白``` *用全脂奶粉適量和以溫水調成糊狀，敷在臉上待幹，隔天做，一個月後便可擁有既白滑又有光澤的肌膚。 *有朋友用綠豆粉加水調成糊狀做面膜，待幹後用溫水洗淨，效果也很好，有緊膚和美白作用 *原味麥皮加牛奶和成漿狀的面膜，可吸去多餘的油份。 *小黃瓜切片放置臉上，過幾分鐘拿下來，堅持一個月後臉色就會變白嫩。 *用含活性乳酸菌的飲品或酸奶亦可以去斑美白噢。把臉洗淨後，將含活性乳酸菌的飲品或酸奶倒在化妝棉上完全浸溼，直接敷在臉上20分鐘，再用清水沖洗。 *吃乳酪(yogurt)是很有益的，用乳酪當面膜也有美白和滋潤作用。直接把乳酪貼敷在臉上15分鐘，沖洗即可。 *每天使用蛋清加蜂蜜，再加幾滴檸檬汁混合製成的面膜，想沒有嫩白的肌膚也難。 *如果毛孔粗大，可以用蛋清直接塗敷在臉上，15～20分鐘後沖洗即可``

如果平時不注意防曬並且長時間日曬面板會變黑沒有以前白皙細嫩。。對於日曬的面板變黑一般是會需要幾個月的時間才能恢復正常。平時要注意防曬，口服維生素C，如果有條件的話可做一次光子嫩膚的治療，可以使面板得到很大程度的改善。

個人有一個美白手部最好的辦法。

就是VE＋珍珠粉＋身體乳（最好的凡士林那款），以1：10：10的比例混合，然後攪拌均勻，塗在手背，15-20分鐘後沖洗乾淨，每兩天做一次，堅持一個月，手臂必能變白！

技巧一。你需要多喝水

首先，近日的高溫天氣蒸發了我們身體裡的不少水分，所以，補水是非常重要的，喝水不僅可以排毒養顏，而且還補充了占人體百分之50至60的主要組成部分，保持水分的充足和新鮮，難道不是美白的重要的條件之一嗎

技巧二。你需要多運動

運動可以促進新陳代謝，可以排除身體中藏匿的不少垃圾，是排除肌膚裡髒東西的不二選擇，但是我們需要做什麼樣的運動呢？一般我們選擇有氧運動會效果更佳，如游泳，瑜伽，跑步。。。。

假如是上班族沒有時間的話，我可以給你們提供一個名為KEEP的軟體，為忙裡偷閒的你獻上一刻專屬於你的運動時間

技巧三。多吃檸檬

看到這裡，大家會問，檸檬那麼酸，怎麼吃啊，是啊，我的意思是將它運用於生活，讓它發揮美白的效果，因為檸檬可以有效緩解對於色素的沉澱，特別是夏天時，特別容易被曬成色斑，這時，對食檸檬，就能有效緩解這種狀況啦。

檸檬可以泡水，也可以直接榨汁，避免太酸也可以可以加點蜂蜜，但是注意體重哦(´-ω-`)