太極拳，文體娛樂活動而已，搏擊與養生都勉強。

關於搏擊，請記住：拳怕少壯，身大力不虧，一寸長一寸險，快準狠…包括太極拳在內，各類拳種只是個套路招牌而已，不神秘。

關於養生，請明白，練功之“內練一口氣”，其實質就是：讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節，在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散瘀排瘀，保持血管神經暢通，免疫系統充分護衛，治病防病，康泰自若，收發自如。須知，眾病之源，或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，疾矣。

內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝；效果，槓槓滴。

內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。太極拳，沒有抓住勞損這個病根，也沒有抓住散淤排淤這個關鍵，思想模糊，動作機械，效果勉強，重在話術。

太極拳有什麼用？文體娛樂活動而已。類似於中醫，太極拳來自於先人的經驗，其文化因素是有的，以太極拳為媒，總顯得有面子些，不那麼庸俗。又類似於廣場舞，太極拳可以扎堆，比比劃劃，聊聊天，無法又不刻意動作的對錯，相互不尷尬，打發時光是最好的。

每每說起太極拳，圈內人圈外人都容易在搏擊與養生之間來回搗，好一派“模稜人慣說模稜話”。太極拳，文體活動而已，娛樂就好，莫誇大，莫神秘。

這是個非常好的問題，中國傳統武術是需要我們去探索其有益於人身心健康的，而不是罵。

古人說：以武證道。因為道太抽象了，因此需要把它形象化出來，這就出現了太極拳。太極拳，實際上就是道家思想的具體提現形式。我的一位師傅曾將三十六計用太極技法給展示出來。

練習太極拳延年祛病，強身健體，防身自衛還只是小功效，最主要的是透過練習，讓人能夠身心合一，培養形象思維、運動思維、邏輯思維，增強覺察力，提升智慧。

特別是人在逆境中，往往不懂得轉圜，而太極拳公轉自轉、正反扭環、沉浮開合……其動作不僅能開闊胸襟，培養正氣，更能夠體悟出人生的謀略，要懂得直線運動往往並不是最快的，直線思維往往達不成目標。

古今因為練太極啟發思維的大家比比皆是：梁漱溟、錢穆、王選、馬雲、天才棋童喬系.維茨金、企業家伯爾尼德.希德布蘭特，影星基努裡維斯……

今天風靡世界的瑜伽，普通人很難上手，對身體和年齡相對要求很高，練習危險大，且心法已經喪失。但被華人奉為神明，印度人但凡劈個叉都能成大師。

反觀我們的太極拳，美國航天員選修，國際醫學界用來防治老年人骨質疏鬆，日本政商界深入研究，只有我們自己在罵，悲哀啊！！！

太極是中國從古至今的文化結晶國寶。

太極能讓人強身健體，延年益壽，身心平靜。

太極是中國的一種武術，一種文化。一種修身養性的功法。

中國武術每個拳種的誕生就是為了搏擊實戰。然而在現在這個法制的和諧社會里，任何拳種的武術在搏擊方面，已經慢慢的開始或者說已經淡化了。

太極拳適合各個年齡的人群練習，修身養性特別好，因為太極很少發力講究用意不用力。要求全身放鬆，練心態練意志練身體。

太極拳講究圓，太極每個動作都畫圓畫弧形。所謂太極圓轉。太極講避實就虛圓滑，和做人一樣需要圓滑。所以說人在低落時練太極很多也很好。

在現在這個社會不要說太極沒有用不能打。太極能打你敢打嗎？散打等各種現代搏擊能打，除了職業比賽以為能打你敢打嗎？打了重則殘輕著傷，這些後果誰能承擔呢？所以說不是太極或傳統武術不能打而是不能打不敢打。