我試過只吃水煮雞蛋和水煮青菜加晚上游泳，一個月瘦了20斤，但是很容易反彈。

如果你比較能夠堅持，我建議不吃米飯，可以吃水煮青菜和低油肉食品，每隔6天作為一個自由日，正常飲食。為什麼要這樣呢？一個是不容易傷身體，6天補充一下所需營養。第二不容易有瓶頸期，一般減肥到一個階段會進入瓶頸期，體重幾天沒有變化，這時候你可以稍微打破你肌肉記憶，讓它胖會一點點，再接減肥。這樣效果比較好也不容易反彈。

建議你不要這樣減肥，如果每天只吃一頓水煮白菜，時間長了，減肥效果明顯了，但健康也毀掉了，氣色，面容都會很差，成了瘦而醜，而不是瘦而美。因為你長期飲食單一，身體所攝入的維生素單一，身體如需要的氨基酸，蛋白質等嚴重缺乏，最終會導致機體功能下降，代謝紊亂，達不到想要的結果。減肥必須要循序漸進，絕不能搞突擊行為，那樣你要付出失去健康的代價。我有一個較好且收效顯著的減肥方法，也不用吃所謂的減肥藥物，那都是忽悠人的。你不妨一試:每天三頓飯照吃，但一定要儘量不吃或少吃主食，也就是大米，麵粉之類的食物。每頓飯都可以用多而雜的菜食進行合理搭配，既要美味又要營養齊全。如早餐可以喝杯果汁或熱牛奶，煮上一盤營養餐，營養餐可以用豆腐塊，任何一種青菜，一個切碎的番茄，一把發泡好的還帶絲或海帶結，再加上每頓都可以加的瘦牛肉塊或鮮貝連湯帶菜一起食用，美味而營養還有明顯的減肥功效。中午下午可以變換不同的蔬菜水果進行搭配，如青椒，番茄，香菇配，如一點粉條青菜兩個鵪鶉蛋配，如竹筍豆腐皮青菜配，如木耳青菜土豆配等等都可以自己根據自己的喜好好口感來自行搭配，但牛肉或鮮貝每頓一定要放一些，這樣你吃上一個月，一定會變得又瘦又美，面容氣色都會更勝一籌。

這樣無助於減肥:1.飲食健康， 遵循“早好午飽晚少”吃飯規律

2.多做些體能鍛鍊，比如:跑步，打球。一定要運動開出大汗，這樣體脂就少。喜歡運動健美的人身材都挺好！

3.不主張用極端辦法減肥，那不是身材，只是瘦了

建議你不要這樣減肥，如果每天只吃一頓水煮白菜，時間長了，減肥效果明顯了，但健康也毀掉了，氣色，面容都會很差，成了瘦而醜，而不是瘦而美。因為你長期飲食單一，身體所攝入的維生素單一，身體如需要的氨基酸，蛋白質等嚴重缺乏，最終會導致機體功能下降，代謝紊亂，達不到想要的結果。減肥必須要循序漸進，絕不能搞突擊行為，那樣你要付出失去健康的代價。我有一個較好且收效顯著的減肥方法，也不用吃所謂的減肥藥物，那都是忽悠人的。你不妨一試:每天三頓飯照吃，但一定要儘量不吃或少吃主食，也就是大米，麵粉之類的食物。每頓飯都可以用多而雜的菜食進行合理搭配，既要美味又要營養齊全。如早餐可以喝杯果汁或熱牛奶，煮上一盤營養餐，營養餐可以用豆腐塊，任何一種青菜，一個切碎的番茄，一把發泡好的還帶絲或海帶結，再加上每頓都可以加的瘦牛肉塊或鮮貝連湯帶菜一起食用，美味而營養還有明顯的減肥功效。中午下午可以變換不同的蔬菜水果進行搭配，如青椒，番茄，香菇配，如一點粉條青菜兩個鵪鶉蛋配，如竹筍豆腐皮青菜配，如木耳青菜土豆配等等都可以自己根據自己的喜好好口感來自行搭配，但牛肉或鮮貝每頓一定要放一些，這樣你吃上一個月，一定會變得又瘦又美，面容氣色都會更勝一籌。

這樣有可能減肥，但營養偏食，對身體不好，在因為減肥得病就麻煩了，建議一天三頓飯，晚飯吃點稀飯，不吃零食，增加鍛鍊。

謝謝邀請。關於這個問題，應該沒有人實驗過。一般每天只吃一頓水煮大白菜連續兩個月，這個人可能會因為不健康，而瘦成皮包骨頭。你想想，每天只吃水煮大白菜，不放鹽，她脫水，脫水厲害，產生厭食，就會越來越瘦。而且她為啥兩個月只吃水煮大白菜我不明白？