在從事家庭心理顧問（0-12歲兒童心理健康預防）和兒童青少年心理諮詢（心理健康修復）這兩項工作的二十多年裡，發現做好兒童青少年心理健康諮詢，一定要探究父母的童年時期，看是否有童年陰影以及對自己的消極影響是什麼。否則，兒童青少年的心理問題復發就會很高。

童年時期的陰影會影響你的性格、行為以及情緒的表達的方式，也會存在對自我的評價偏低，在人與人的交往中會自動啟動消極的心理防禦系統，影響自己人際關係的質量。

在我的《家庭心理導師班》第五講就是專門講我的童年時期。每當講這一課時，就會出現哭泣聲、憤怒聲，講課被中斷，我來做現場的心理諮詢，來和大家清理一起來清理童年時期的心理影響。

小雨是有名醫院的護士，有一份豐厚的收入，有一個幸福的小家，可她一點不快樂，在單位總覺得自己是受氣的“小媳婦”，情緒糟糕無比。（原生家庭，小學低年級的班主任）

小玉是一個二寶（兒女雙全）媽媽，有自己的教育機構，丈夫是家裡家外的能手，可她內心沒有安全感，總懷疑丈夫有外遇，情緒用“過山車”行為不為過，終日處於惶惶不安中。（離異家庭）

小麗看起來溫柔，瘦弱，怎麼也不會想到她會用惡毒的語言來吵她不滿十歲的孩子，並出手很狠；她和先生的關係也一團糟。用“歇斯底里”形容她情緒來時都不為過。（原生家庭）

小強擁有高學歷，才華橫溢，可在處理人際關係上卻是“低能兒”，他不容別人的過錯，每當和別人有意見不一致，他就會出現自動化的消極思維，產生敵意式的憤怒情緒，用憤怒的語氣說“找事”，還有可能對多方說粗話，動手。（原生家庭，手足關係）

……。

不同型別的案例還有很多，我不在列舉。我認為可以說所有的心理問題的深層原因都是和童年時期的陰影有關；也可以說童年時期的陰影對一個的影響是終身的，潛在地影響著自己的方方面面。

如何探究自我的童年陰影？如何消除童年時期的陰影的影響？

1.請回憶自己的童年，若有清晰的記憶，並還可以引起自己的情緒波動。這就有可能就是童年陰影。

2.我們可以把它寫出來，或畫出來，或傾述出來。這個過程就是一次心理疏導過程。

3.很多童年時期的陰影都會帶有擴大感受成分，但屬於正常。因為0-12歲這個階段經歷了“直觀思維、具體形象思維以及初級抽象邏輯思維”等發展，容易感知覺擴大法，現實和想象容易混淆，並隨著年齡增長，童年時期的影響力可以說“功不可沒”。因此，我們可以和父母或兄弟姐妹談談自己的童年，聽聽他們怎麼說。

4.必要時，可以找專業的心理人員以及心理機構做系統心理輔導。

從小到大，說多了都是淚！命運如此，有何辦法？冥冥中都是註定的，努力過，但每次都是運氣插肩而過，不是沒奮鬥，而命該如此！

很多人都會有童年陰影，根據心理動力學理論，尤其是精神分析流派的理論思想，童年陰影對於一個人的影響是深刻而又持續不斷的。如果這種影響進入了個體的潛意識，那麼它在日後的生活中會產生更大的影響。

每個人的當下都包含著關於過去的經歷和經驗，這些過去的內容常常會以歪曲和扭曲的形式存在人的記憶當中。某些事件對人的影響是會持續一生的。

但是這並不意味著所有的影響都是消極的，有時候只要我們換個立場和角度去看待那些負面事件，就有可能將其消極的影響變成積極的影響，給人生帶來深刻的認知和積極的力量。

任何事物都具有兩面性，關鍵在於我們如何看待這些事物。

我曾經接觸過一個童年時期父母離異的男孩，他在長大以後的婚姻生活非常幸福美滿，當我問他過去對他的影響的時候，他很自信而又自豪地說：父母離異的慘痛經驗教會了我如何正確地生活。