說起增肌減脂，有一種激素是人人都非常在意非常關心的，這個激素就是睪酮。

從維持男性生理特徵，幫助我們更快增肌，到減脂的時候幫助我們快速燃燒脂肪，睪酮無疑不起著至關重要的作用。

對於健身人群來說，似乎人人都想在某種程度上提高睪酮水平，因為這樣就能更快看到效果。

既然說到了提高睪酮水平，我想大家肯定就會想到促睪補劑，畢竟補劑商的廣告做得天花亂墜，聲稱能夠幫助你在多長時間內達到某某效果。其中，最常見的促睪補劑有葫蘆巴提取物、鋅鎂威力素（ZMA）、瑪咖以及二丙酮醇（DAA）等等。

那麼這些補劑對於增肌到底有沒有用？真正能夠幫助促睪的方法有哪些？有關“促睪”的問題。促睪補劑與肌肉增長

促睪補劑通常被認為能夠加快肌肉增長。然而，睪酮與肌肉增長之間的關係不像許多人想的那樣。

我們已經知道，訓練後睪酮水平的暫時性提升對於長期的肌肉增長沒有什麼影響[4]。另外，在一定的範圍內，靜息的睪酮水平似乎對於肌肉增長也沒有什麼影響。

有用的不過還是需要鍛鍊的，促睪是提升你的睪酮水平，睪酮水平與肌肉量掛鉤的，睪酮越多肌肉量越多，人體自身的睪酮是有限的，所以達到一定的程度後再想進步就得用促睪來提升自己的體型了。