引起抽筋的原因有很多，並不止缺鈣這一種。

大量流汗抽筋，大概有幾種原因：

1.脫水。在劇烈運動後，大量出汗，體液透過汗液流失，當體液耗盡會造成神經末梢敏感，引起神經周圍的空間收縮，增加對運動神經末梢施加的壓力從而引起抽筋。

2.缺乏礦物質。人體內的電解質或者礦物質的流失，也會造成抽筋。現代醫學證實，鈉、鈣、鎂和鉀的不平衡會引起腿部抽筋。也就是說，吃東西口味過重，鹽攝入過多，或是鎂、鉀攝入不足，也會造成抽筋。

經過長時間劇烈的運動後喝下運動飲料，及時補充多種電解質可以減少出現抽筋的機率。食用甘薯、酸奶、堅果、香蕉和菠菜也有助於預防抽筋的發作。

3.肌肉鍛鍊不足。在缺乏鍛鍊的情況下，肌肉纖維過度活躍，當它始終保持開戶的狀態，不能休息，就會引起抽筋。

鍛鍊強度過高，肌肉不能馬上適應新的運動強度，也會抽筋。

4.甲狀腺機能減退。甲狀腺機能減退會使機體的甲狀腺激素減少，會損傷從大腦和脊柱向肌肉傳送訊號的神經。有些甲狀腺功能低下患者會感到肌肉有麻木刺痛感，而另一些人會抽筋。

5.骨關節炎。骨關節炎通常表現為關節僵硬和疼痛，但是這些患者也會經歷肌肉痙攣。嚴重的時候可能會導致神經痛或其他神經損傷。

6.藥物。如果沒有明顯的原因，可以回想最近是否服用過藥物。因為部分藥物也可能導致抽筋。如利尿劑，它會耗盡體液和鹽，使神經末梢變得敏感從而出現抽筋。另外如骨質疏鬆症的藥物（如雷洛昔芬和特立帕肽）、共軛雌激素（用來治療更年期症狀）和止痛藥（如萘普生和普瑞巴林）、治療哮喘的藥物（沙丁胺醇）、蔗糖鐵注射液（用來治療貧血）等藥物也有可能會引起肌肉痙攣。

缺鈣，會導致抽筋；但抽筋不一定就是缺鈣。

引起抽筋的原因很多。高熱抽筋、中風抽筋等等，一些病理性的抽筋，我們這裡就不做討論吧。就以上的問題，汗出過多抽筋的亞健康表現，我們就從中醫學的角度和生理角度來分析一下原因，和簡單的處理方法。《黃帝內經》說，“大汗瘛瘲，其正已損”也就是說，流很多汗出現抽筋，說明身體的正氣已經損傷了。身體的正氣，也就是一個人的元氣。中醫認為，氣能斂津，汗液，也是身體津液中的一種。而元氣損傷了，津液無所斂，故而外洩，津液越是外洩，正氣就越虛；正氣越虛，津液就越是外洩，逐漸形成了惡性迴圈。在中醫裡，氣、血、精、津，是構成人體的四大物質基礎。包含了《營養學》裡的脂肪、蛋白質、碳水化合物、水和各種各樣的礦物質、微量元素。大汗抽筋，就是因為“津”瀉得太過，造成身體上的各種物質流失過多，以至於“筋無所養，受寒而瘛”。這種物質的流失當然也包括鈣質，但並不限於鈣質，所以，很多人抽筋就補鈣，補還是抽就是這個道理。肯定有人問，什麼叫做“筋無所養，受寒而瘛”呀？我都熱到出汗了，哪裡受什麼寒呀？

你是熱到出汗了，但你的毛孔張開了，風由毛孔而入。毛孔長期張開，風長期由毛孔而入，是表面面板溫度降低，這也是“寒”。

很多大師在治療大汗病症的時候，會被“大熱汗出”的表面理論所矇蔽，也因為身處在炎熱的夏季，而以為“炎夏無寒病”，這都是一些垃圾書籍對後來醫家的誤導。所以，此類大師治療大汗症時，多喜歡用“鞏固營衛➕清熱解毒”的方法。然而收效甚微，甚則越清越虛。既然“大汗瘛瘲，其正已損”，說明從大汗發展到抽筋這個過程，正氣已經損傷了。既然“正氣已損”，治療的時候就應該“溫陽化氣，以固營衛”，而不是麻木盲從用“清熱固表”之法，更加造成正氣內傷。

中醫學有一首很經典的藥方治療大汗症的，叫“玉屏風散”。這首方的藥不多，但對大汗、盜汗等汗症很有作用。因此，應用千古而不衰。如果在玉屏風散基礎上，酌情加上一些溫養有情之品，以實營衛（例如海參、海膽），大汗抽筋也就應手而解了。