首先，我不是專業的，但我是過來人，因為我有個3歲女女，小朋友由出生到長大成人，個人精力是會不斷加長，剛出生，很快就會倦，2-3歲開始就會精力多了，不會很容易累，這裡面，最需要的是，照顧他們的人，照顧的是按時作息，那就會讓小朋友養成習慣，如果沒，那他們累了，自然會去睡，需要不需要午睡，取決於照顧的是否讓他們養成習慣，如果沒，也不是一定要強制，但，在健康角度，有午睡習慣的小朋友，大人，身體會比較健康，小朋友，會長的快，長得高，強求是不現實，慢慢調教。

有傳言說寶寶不午睡會導致智商變低。所以如果家裡有個不愛午睡的寶寶，很多媽媽都會使盡渾身解數哄寶寶午睡，甚至強迫寶寶午睡。事實真的是這樣嗎?下面一起來看：

寶寶午睡和不午睡的差別

1.情緒

寶寶睡一個美美的午覺，一下午精神狀態都會良好，大人逗笑也跟著笑，表現很積極。但是如果寶寶睡不夠或是不午睡，就容易情緒暴躁，時常哭鬧。

2.記憶力

午睡可以讓寶寶的大腦得到休息，強化白天所接收到的各種資訊，並且把這些資訊轉為長久的記憶，增強寶寶的記憶力。

3.免疫力

大部分寶寶晚上的睡眠時間都比較固定，中午睡一覺的話可以消除睏乏，提升寶寶免疫力。反之如果不午睡，寶寶一天的睡眠時間就會所減少，容易疲倦，情緒也容易不穩，而這會影響免疫力。

不午睡不會影響寶寶的智商

寶寶是否午睡和寶寶的智商沒有直接關係。只不過午睡的寶寶因為大腦得到了充分的休息反應比較靈敏。不午睡大腦容易處於疲勞狀態，寶寶的反應相對來說可能會稍有遲鈍。

對於0到1歲的寶Bora說，每天大部分時間用在吃喝睡上，寶寶吃得好睡得香，發育情況自然會很棒。

到了1-2歲這個年齡段，寶寶的發育速度沒有0-1歲時快。這時候的寶寶好奇心旺盛，精力也非常充沛，不那麼愛睡午覺。但是如果他們吃飯香，晚上睡得好，也沒有出現異常哭鬧的情況，說明寶寶的發育也非常好，家長不需要太擔心寶寶的問題。

怎樣讓寶寶養成午睡的習慣?

1.睡前不要吃太飽

睡前吃得太飽寶寶的腹部會感到不適，這樣會影響到睡眠。睡覺之前的午餐，只需要吃七八成飽即可，可以在寶寶醒來之後再給寶寶加餐。

2.建立午睡儀式感

每天1—2點時，大家可以拉上窗簾，給寶寶洗臉，換上睡衣放到床上，開始哄寶寶入睡。注意時間、地點和程度要固定哦~如果寶寶不肯睡，可以放輕柔的音樂或唱兒歌給寶寶聽。

有時候媽媽把寶寶放在床上，會看到寶寶非常興奮，這種情況家長就有必要給寶寶進行睡前安撫，可以輕拍寶寶的後背，也可以對寶寶說一些溫柔的話語，或者是播放一段輕柔的音樂，讓寶寶儘快入睡。

是的，午睡對於孩子確實十分重要，主要有下面這四個好處。

　　提升記憶力

　　幫助長身體

　　睡眠對於任何年齡的孩子都是很重要的。越來越多的研究表明，充足的睡眠在孩子長身體的過程中扮演著至關重要的作用。

　　精力更充沛

　　孩子的大腦皮層容易興奮，也很容易疲勞。早上活動半天后，大腦皮層出現疲勞的狀況，需要休息一下，下午才能有精力學習。

　　改善情緒

　　孩子的情緒很不穩定，一不開心，就容易發脾氣、大哭。午睡能緩解孩子的緊張情緒，改善心情，疏解壓力。