看山看水看風景，還你一個好心情。只要你還是一個性情中人，在大自然的懷抱裡，你就會感受到大自然的神聖，一個人在自然界是多麼的渺小，壓力何在？

緩解壓力的方式很多啊，只是因人而異！說說我已經的吧

第一種，找個自己願意傾訴的物件，說給他聽，你會很快感覺，壓力有所緩解，倘若，這個傾聽者，還會說幾句勸解的話，那緩解的效果會更好！

第二種，自己給自己解壓，聽聽緩慢的音樂，感受音樂給自己的內心獨白，有時候音樂是可以有治癒的效果的！要看你喜歡聽什麼型別的音樂！

第三種，就是給自己寫信，把內心的壓力，憤怒，生氣，等等透過寫的方式，發洩出來，這樣就會很好，等你寫完，重新讀一遍，給自己聽聽，很快就感覺好多了！當自己沒有感覺壓力大的時候，你就會想到原來不過如此！沒有什麼的！

第四種，出去運動，沒有保持一個多小時的東西，你會想通很多的事情，包括所謂的壓力，運動使人身心愉快！更是調節自己新陳代謝的最佳方式，保持的話不光可以解壓，還可以保證睡眠質量提高！身材保持良好，壓力運動，什麼都不是問題，對於抗壓力更是沒有問題！

現在社會生活節奏加快，每個人可能或多或少都會有壓力，在受到一些挫折以後，還沒有修養緩和過來就又得投入到新的工作中。這樣的生活一直持續下去，壓力就會慢慢的沉澱積累起來，那些本來微小的壓力積累的多了就會造成非常嚴重的後果。很多人都有過被一棵稻草壓倒的時候。壓力大一定要注意及時釋放壓力，以免引發疾病。

方法一：先調整好自己的坐姿讓身體處於舒適狀態，然後慢慢閉上眼睛在腦海想象一種你嚮往的場景，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的物體，也可以在想象的場景裡散步或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放鬆身心。

方法二：有一種人喜歡透過工作來減壓，因為工作可以讓我們把注意力轉移到瑣碎的事物中，不必去想那些會造成壓力的事情。如果壓力過大，在對未來做計劃的時候記得把細節思考進去，重點寫好你的短期計劃，把計劃縮短，制定一個可以實現的短期計劃會讓你的壓力小很多。

方法三：自己感覺壓力大的時候主動找朋友幫忙解壓，可以一起聊聊天，一起吃喝玩樂，或者跟朋友一起去旅遊，當然也可以找心理諮詢師學習放鬆身心方法。這種方法對一些無法逆轉的事情有很好的減壓效果。

方法四：使用腹部肌肉呼吸。在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，透過腹部的肌肉運動來呼吸。通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張，也能起到快速緩解壓力的作用。

方法五：如果我們能知道自己壓力的根源是什麼，那就努力去改變讓自己感覺壓力大的事情，比如當我們考試失敗造成了壓力的時候，我們會努力學習去減輕壓力。我們所做的就是要改變造成壓力的事件而不是改變我們的情緒。

方法六：讓自己靜臥在椅子上或者床上，然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉，連續的放鬆身體的大部分肌肉可以達到減壓的作用。

方法七：人難免會犯錯，錯了可以改，可以提醒自己以後不要再犯，沉著冷靜的處理各類紛繁複雜的事情，即使做錯了事也不要耿耿於懷責備自己，對自己的能力有一個正確的評估，也敢於在他人面前承認自己的能力有限，如果真的是一些自己無法辦到的事情坦白的說一聲不，要比硬撐著輕鬆許多。

方法八：輕快舒暢的音樂不僅能給人帶來美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效的放鬆，因此人們在緊張的工作和學習之餘可以多聽聽音樂，讓優美的樂曲來緩解你的壓力。

方法九：有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無關緊要的事情也安排在日程表中，人與自然的關係遠比人與城市的關係親近得多，應該多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村認自己寧靜下來。

順其自然的看待事情的發展:順其自然就是接納不能改變的事情，投身於可以改變的事物，做自己應當做的事情。