累就對了，不累是留給死人的。累說明你有工作，有經濟來源；累了，回家後躺床上呼呼大睡，第二天精神抖擻；多數失眠多夢的人都是閒人，這樣的人更是身心疲憊，精神恍惚，還不如，把精力用在工作上。累了，就是身體沒電了，睡個好覺，電量充足了，繼續奮鬥！

首先，我們先說身體疲憊。解決問題之前先要揪其根本，要搞清楚身體的勞累是長期工作生活導致的還是僅僅這段時間才這樣。倘若是工作節奏太快，身體長期透支所致，那就不可小覷了，因為身體是最誠實的健康陰晴表，你怎樣對待它，它就給予你怎樣的回報，虧損需要溫養，和家人也溝通這個觀念，在膳食上加以營養補充，適當攝入營養補充食品，因為我們每天都還在消耗，所以更要把以前虧欠的補回來。保持心情愉悅，讓自己適當從工作中抽離出來，貼近大自然，給身體幾次深度放鬆，晚上睡覺的時候點一款香薰有助安眠，我喜歡甜橙味道的，點起來就會有甜如初戀般的美好幻想，然後一覺到天亮，第二天精神就很好。

其次，如果身體累只是近期的情況，毫無疑問是最近工作強度太大了，亦或生活壓力太重。那麼不妨給自己放個假，去一次海島或者草原，去到視野開闊的地方，心境也會隨之開啟，假期時光什麼都不要想，就純碎享受假日時光，讓身體在慢生活中調養回正常生物鐘，這樣結束假期再次迴歸工作生活時，心理上就會給自己暗示，我已經休整過了，接下來是精力滿分了。

接下來，如果筆者下班感覺到的累並不是身體疲憊，而是精神勞累所致，即對眼下一成不變的生活工作疲勞適應，毫無激情，從而導致的精神厭倦。那麼，建議筆者給生活增添一點儀式感，比如給餐桌上加一捧含苞待放的鮮花，每天吃飯的同時都在期待它的盛開，就好像家裡多增加了一抹春天的色彩。再比如，團購兩張音樂會的門票，給自己家人一個驚喜，也培養自己欣賞音樂的品味，有時綻放在家人臉上的笑容會莫名增加我們對生活的好感度。再比如發展自己兒時的興趣，譬如寫作，彈琴，打球等等，兒時的堅持會幫我們找回對世界探索的激情和好奇，讓我們在新興趣中如獲新生。總之，我想說當我們精神勞累的時候不要嘗試逃離生活，而是在生活中製造驚喜，這種小驚喜就像漣漪一樣一圈圈在我們心中盪漾開，讓我們的精神不再勞累懈怠，再次點燃激情。

在外面忙碌一天，肯定很累，我們就要學會放鬆，但是回家並不代表就可以沙發上一躺就完事了，還有做飯洗碗輔導孩子作業等雜事，這個時候就要學會合理安排。

從進門開始，我們首先要調整心情，工作不可能每天都順風順水，很多時候下班之後，無論男女情緒都是焦躁的，不要把情緒帶回家，在樓下抽根菸，讓自己處在一個相對平穩的情緒下進門，很多夫妻不注意這些小事，往往就是兩個人都很累，臉色又難看，那麼即便是垃圾簍沒套垃圾袋這種瑣事，都能吵起來。

再次就是除非是特別緊急的事情，通常情況下可以先休息15分鐘，這15分鐘身體在休息，腦子不要休息，大概理一理等會要做的事情，這樣你會發現你不會再出現出門取了酸奶垃圾沒順便帶下去扔這種事情，而爭吵往往都是很多小事沒處理導致的，你回想一下，是不是？

然後就是夫妻協作，你累，你老婆也累！(現在基本都是雙職工，老婆全職太太的家務都有保姆做，也就不存在累的問題了)老婆炒菜，你不會炒菜就洗菜準備調料淘米。孩子作業你負責文老婆負責理，等等。

最後就是入睡前，洗個熱水腳，冬天可以燙腳，來杯牛奶，都是很有效幫助入眠的。

每天都很累的話，那就是心累吧。

本來家就應該是一個輕鬆的地方，就從內心出發找原因。讓你感覺累的原因出於外部人際關係還是內部家庭成員。如果是外部，那就需要你自己好好調節了，本身每個人都會有煩惱，不要想太多，慢慢調節；如果讓你累的原因來自於家庭成員，那就抽個時間好好跟家人溝通吧，說出你的煩惱，家人應該會理解你並努力改變現狀的。當然，這所有的一切，還需要你自己內心尋求改變方法，心態變了，就什麼都會變了。