你很可能是出現視疲勞的症狀了哦，參加工作後一個很重要的變化是不是對著電腦螢幕的時間多了？除了帶給我們疲勞外，螢幕透出來的藍光能穿透我們眼球，是有害的。各種危害眼睛的情況如果放任不管的話，眼疲勞很有可能發展成眼疾或者導致視力下降，要多多注意啊！

1. 不要長時間注意力視線都集中在同一個地方，這樣很容易讓眼睛處在一個緊張的狀態，要有意識的每過一段時間就放鬆一下眼睛，多轉動轉動自己眼睛、遠眺或者看看綠色的植物等。必要時，可做做眼保健操，按摩一下穴位放鬆。

2. 給眼睛補充一些營養。我們眼睛視網膜上的黃斑區能有效隔絕絕大部分的有害光線，是眼睛的天然屏障，有賴於葉黃素在當中發揮作用；β-胡蘿蔔素能滋潤我們淚腺上皮細胞，保持整個眼球的水潤度；還有花青素能維持毛細血管的穩定，保護眼睛迴圈，加快對亮度變化的適應等。市面上的膳食營養補充劑不少是針對眼睛設計的，例如湯臣倍健健視佳軟膠囊，恰好涵蓋越橘花青素、葉黃素、β-胡蘿蔔素的營養補充。

3. 休息時熱敷一下眼睛。閉上眼睛讓眼睛喘氣休息的同時，溫度的上升有利於加快眼睛以及眼睛周圍的血液迴圈。大概熱敷個20分鐘左右，就更快更好的緩解眼睛疲勞，睡前熱敷一下還能幫助入睡。在疲勞的時候，最不能缺少的就是充足的休息啦！

身體的疲勞疼痛都是向我們發出的一種訊號，提醒我們要注意。就算工作學習再忙碌也要注意，勞逸結合，多給身體喘息和補充營養的時間，健康才是革命的本錢啊！