說一說我自己的親身體驗吧，17年2月我跟朋友去健身房辦卡，以前基本上沒有去過健身房，辦卡剛開始對他們優惠政策不是很瞭解，所以當時候價格有點偏高，大家也都知道價格賣的越高，銷售拿到的提成越高。後來我的朋友去買了私教課程，我沒有買，主要沒錢。教練教我朋友的時候我也跟著學習，另外也要課後多下點功夫，多學習一些理論知識，再結合教練講解，所以基本健身也就學會了。另外還要跟一起健身的會員學習探討，這樣才會有提升的空間。我的朋友體重剛開始是92.5KG的體重，三個月80KG，平時吃飯稍微注意點就好了。他鍛鍊的時候我也把教練的那一套學會了。新手健身請教練是必要的，因為平時我們學習理論知識，學習別人怎麼做，有時候是不對的，因為我們鍛鍊部位不一樣，發力點不一樣，骨骼收縮，肌肉發力都是不一樣的，主要體現在細節方面，教練能教你的就是細節。基本上上2個月的私教課也就可以了。辦卡是必要的，不辦卡怎麼去健身。私教新手是必要的，我們要注重細節，不然身體線條不僅不會美觀，反而更加崎嶇。前面的新手期過去了，後面私教課程不用辦理了，如果健身卡到期了，可以考慮周圍其他健身房，比較一下器材、服務、價格等各方面因素，然後選擇自己喜歡的，畢竟健身我們都知道怎麼回事了，他們就不可能忽悠到我們了。個人經歷和觀點，如果有不一樣的想法，麻煩勿噴。謝謝！！！

讓你辦卡，卡期最好到天荒地老

健身房主要靠什麼盈利：健身卡+私教

健身卡說實話，相比較商家的成本，定價並不是很高。一家普通規模的健身房，如果他一年賣出1000張卡，按照一個會員一週兩次的頻率，那每天健身房大概會有300個，但這種情況根本不可能。因為很多人辦健身卡都是衝動消費，健身房最樂意推銷卡期很長的卡。雖然看起來平均每年卡費很便宜，但他們因為衝動付出了更高的價格。

絕大多數健身房都是靠賺快錢來支撐的，如果沒有流通的資金，他們很快會掛掉。

如何逼你買私教課

除了賣卡，就是賣課了。賣卡賣課都有固定的套路，當然賣課比賣卡銷售更來勁，因為教練就靠上課過活。一般來說，健身房會送你一個體測，然後在這個體測上大作文章。

最常說的就是體能不行，心肺跟不上，肌肉含量低或者基礎代謝差。就算身體不錯的人也能挑出毛病說你腰臀比不夠完美，體脂略偏高。大家都是沒有健身過的小白，身材總是挑的出問題。

之後就會問你的目標是什麼，比如增肌或者減脂。等摸清你的需求之後，就會裝模作樣的當著你的面列出一個健身計劃。說起來特別專業為你量身定做，其實這些計劃早就背的滾瓜爛熟，誰來都是一個樣。

不管是減脂還是增加，一般來說就是三個階段：適應期、增肌/減脂期、鞏固期。不能一上來就減脂/增肌，必須要有個階段練基礎，不然練什麼都白搭。每個階段怎麼說也得30多堂課吧，一個禮拜少於兩次效果就不好了，一套算下來幾萬塊跑不掉。見你眉頭緊皺，教練會特別善解人意的說，哎呀，要不你就買兩個階段就夠了。價效比比較高。

如果你不來上課，教練一分錢都拿不到

很多消費者一衝動買下了幾十節私教課，堅持了幾個星期就再也沒有去了。那些沒有上的課跟教練一點關係都沒有，全部被健身房拿走了。

那應該如何應對健身房的套路

最近有一個新的概念——信用健身，你憑支付寶的芝麻信用（顯示你的信用）就可以到健身房按月付卡費和教練費。信用健身提倡的是承諾消費，先享後付，如果你因為自身或者健身房的原因不想再繼續，也可以在支付寶上取消代扣，不過會影響芝麻分。這就在消費者腦子一熱的衝動消費和買私教課一錘子買賣之後，主動權仍在消費者手裡。現在上海作為一個試點城市正在推行信用健身，接下來杭州蘇州南京也就陸續開通。上支付寶搜【約健優選】，找到周邊的場館可以先體驗一波。