懸腕就是將整個腕部懸空，整個手臂只有手肘的部分靠在桌子上。這樣著力點變成了一個，對筆的控制要求較高。等懸腕寫的輕鬆起來後，我們再來練習將整個手臂懸空的懸肘。

寫小字可以懸肘，甚至有的人還墊肘，這都沒關係。但是練習行書和大一些的字型時，我建議還是要懸肘多一些。懸肘視野開闊，利於發力，運筆的時候可以用上臂力，這個出現的線條質量會高出很多。宋四家之一的米芾頗喜歡懸肘寫，我們也可以看到其書法的力道很足。

懸肘還有利於以後寫大字和草書。比如練習篆書，你還必須站起來懸肘寫，這樣便於發力和運筆，更科學。創作草書的時候，總不能坐著寫吧。

如果你不是寫很大的字，懸腕完全可以，只要運筆幅度不受影響，寫字質量不會受到影響。這只是對楷書而言。如果寫大篇幅草書，眼睛需要照顧全域性，運筆幅度比較大，懸腕就不行了。

中國漢字書法書寫姿勢，是由於歷史生活起居物質條件不斷演變而來，有懸腕，懸肘，貼案或稱伏案等多種書寫姿勢。古時，有席無案，故懸腕懸肘書寫，取席地坐姿或跪姿完成整個書寫過程，待有案有桌有椅有凳之後，逐漸形成了正襟危坐的伏案貼案書寫姿勢。

通常懸腕練習書寫，肯定也會連動到懸肘，所謂綱舉目張，對於腕力的發揮和靈活運筆，是相輔相連的。腕及肘部懸空後，首先會影響到運筆初時的不適應，寫出的線條不均勻，不流暢，沒有筆力，著紙著墨輕重把控力差。所以，不論是懸腕吊筆或懸肘吊筆的書寫姿勢，對筆墨的把控力肯定沒有伏案寫姿那麼細膩和精確如意，但運筆範圍則大大增加，如寫大字大大字等。因為裡面有個對平衡力的靈活把控發揮問題。

那麼，怎樣解決這個問題呢？除了多練之外，在進行懸腕懸肘練習時，必要提高這些寫姿對筆墨的把控力和持久力的最佳方法，是負重練習。即習書練字時，貼腕或貼肘繫結一塊適度的石質壓尺，以增加腕肘懸空負重的平衡力鍛鍊。一兩年後，懸腕懸肘寫出的字，力量，穩健，運筆表現能力更為自如準確表達筆意。其實就是解決了懸筆後的平衡力把控適應和耐久的問題。

至於懸腕不懸肘，是為肘制。制約了腕力的靈活運用及控筆能力的極致發揮。

師傅所傳，以饗大眾，以紀師恩。

應該不會，這只是一個寫字習慣的問題，影響不到字的作品質量。反而對寫小一些的字還會有幫助，若是再寫大字的話，就考慮懸肘的事情了，要是不懸肘再不站起來寫，作品的質量就沒有保證了。

懸碗即在坐勢下腕懸空，不接觸桌面，一般在寫較小字型情況下適用，如：小楷字型可懸腕，枕腕，或著腕，對字型其線條美觀影響不會有多大。

懸肘這個問題，十分重要，懸肘一般指書寫較大的字型，對大的字型如不會懸肘，根本就寫不出好的字型來。

懸肘的好處是，易揮毫走筆，馳騁空間，適於大幅進退；但是，沒有一定的功力，是達不到高效果的，所以，在學習書法過程中，要認識其懸肘的重要性，扎扎實訓練，真正熟練掌握懸肘其方法。

當肘和腕全懸起來時，通身的經絡會更加暢通，更容易把氣提起來，運筆也更加自由而多筋骨，個人認為，除小楷及章草，其餘書體皆宜懸肘懸腕！

懸腕，顧名思義就是懸起手腕。懸肘則是懸起胳膊肘，通常指我們的胳膊。而這種行為對我們書寫來說要據情況而定。

通常來講，懸肘一般出現在站起來寫大字的時候。肘部懸空可活動的範圍才會大，就好像以胳膊為半徑畫圓是一個道理，可以更清楚的看到筆畫的執行軌跡，擴大視野，也不會被束縛，給筆的執行更大的空間。

在寫正常大小字型時，採用懸腕，可以更有力的控制毛筆，寫出來的線條也會堅硬挺拔，但是這時用懸肘的話，在控制不好毛筆的情況下，寫出來的線條軟弱無力，或者略顯僵硬。

懸肘懸腕寫出來的字質量好壞很大程度上取決於我們平時的練習程度，多多練習，可以提高控筆能力，不管是枕腕，懸腕還是懸肘，就都可以把握好了，從而達到理想的效果。