工作上，如果工作做好了，完成了某種挑戰，你就會有成就感，也會很快樂的，

生活中的話，就看你平時的興趣愛好了，所以做你平時喜歡做的事情就會給自己帶來快樂了

用一顆善良的心去對待所有的事，用感恩的心面對生活，多做善事，你就會覺得這世界充滿Sunny，充滿愛！就會覺得自己是快樂的！

喜歡讀書，讀書可以讓我快樂。書是我的另一片天空。在書中，我可以盡情地吮吸著知識的甘露;在書中，我可以無拘無束地與古人、名人對話;在書中，我的心情隨著主人公的喜怒哀樂而轉變;在書中，我可以學到許多做人的道理、處世的方法……

不以物喜，不以己悲。”這就是世人嘗求的古仁人之心;不因外物的好壞和自己的得失或喜或悲。路無坦途，人生難免有挫折，面對挫折困難要勇於面對，不應自暴自棄，墮落不振，人生本來就少有一帆風順，是書，教會了我如何面對困難與挫折。

“海內存知己，天涯若比鄰。”朋友是人生的財富。朋友是沙漠中的那一片綠色之洲，給予我們希望的寄託;朋友是黑暗中的那一盞燈，給予我們光明的憧憬;朋友是航行中那一盞指示燈，給予我們正確的方向。是書，讓我明白了友誼的珍貴。

 我愛讀書，書可以讓我們在不知不覺中學習許多語句、語言，書可以讓我們從一天的疲勞中得到解脫，書可以讓我們的心情由怒轉為喜，書甚至還可以陶冶我們的情操，鍛鍊我們的意志，更能讓我們明白什麼才是真正的快樂。

愛讀書的女人靈魂充滿香氣 ，我讀書，我快樂！

我們首先就要做到去面對生活，去適應、習慣生活。最後才是享受生活。 我們可以讓自己去做努力、去爭取、去奮鬥，然後去享受這個努力著、奮鬥著的過程，當成果出現時，我們就會很開心、高興。甚至去瘋狂的去享受成果帶來的快樂。 快樂不會從天上掉下來，長久的快樂必須自己去爭取。當我們做成一件事情時，自然會覺的快樂，甚至幸福。 記住快樂需要自己去爭取。想要滿足，就必須去實施過程、去付出。付出越多，獲得成果時享受到的快樂越大、越清新。我們就會越去享受生活。這時，才知道生活的本質原來是享受。 快樂需要外圍世界的參與，然後自己去積極融合。 相互交融，你不會發現這一過程，但是卻在享受這一過程。

你好，我是心理學專業，我來回答。積極心理學的角度認為：活在當下，忘卻時間（珍惜並享受當前的工作，充分休息，認真生活，充實人生）。這就是備受心理學家推崇的“浮流體驗”，“浮流快樂（FLOW）”。 何為浮流體驗？簡單說，專注的做事，讓時間為你停止。追一部劇到廢寢忘食，打一場遊戲到天明就可以獲得浮流體驗。但浮流幸福最好建立在做正確事情的基礎上，不然每天都忙著毀滅自己，毀滅世界，浮流體驗始終在錯誤的方向。） 二、如何獲得浮流幸福。

首先找到你的愛好並發展成為優勢，並利用該優勢塑造你的友誼、愛情，工作和生活。簡單的說，如果你享受做某一類事情，就讓自己善於做好它，長此以往，樂此不疲，有所前進。當然它也可以是情緒情感方面的，如果你在單位，試圖讓每個人都喜歡你，你這麼做，雖不能成功，也不能直接給你快樂，但你會得到一種更加投入的積極狀態，這是浮流幸福的關鍵。 浮流幸福並不是直接指向事件最終帶來的收益，而是指向了完成事件的過程，在充分實踐的過程中，間接的成就了自己。無論身處各行各業，你可以試試，讓自己變得專注醉心於手頭工作。

三、多些利他行為，追求有意義的人生。

心理學發現做有趣的事情時，快樂會很快消散，做有意義的事情時，幸福則會長久保持。例如，感恩行為，在一個安靜的夜晚，回憶一個你需要感謝但至今未曾言謝的人，寫一份簡短的感謝信，電話或者登門讀給他。你會在接下來的一整天都被快樂環繞。此外，日常生活中的一些助人、慈善行為，都可以獲取這種意義。 如果對積極情緒追求，浮流狀態，對意義的追求三者都沒有的人生，註定最為空虛。尤其失去了對有人生意義的追求，快樂便不能長久。