那是你減肥方式是錯誤的。沒有做到，均衡的營養控制熱量的攝入。適當的運動提高機體功能，增加消耗，多喝水增加新城代謝。違背了這三條都是傷害身體健康的。

首先要看你攝入的食物有哪些，減肥不僅需要控制熱量的攝入，最主要是需要攝入蛋白質，碳水，蔬菜等營養才能保證健康減肥，否者減的快反彈更快。

你好，健身教練鮑勃來回答您的問題。

相信大家都有這種體驗，走路的時候偶爾身體也會小幅度晃動感覺控制不住的樣子，坐公交司機減速時同樣站著的兩個人身體晃動幅度相差很大(體重差別不大)，跑步時剛開始跑就有左一下又一下的踉踉蹌蹌的現象等。

在健身前，上面我說的這些現象我都有實際的體驗，在健身後，我能夠很明顯的感覺到自己對身體的控制能力變強了，跑步的時候跑十公里身體也是一樣的不會踉蹌。這裡要說明的一點就是因為我不胖，所以我的健身是以增肌為主的。

同樣是健身，題主主要是減脂，出現了身體走路晃悠的現象，而我卻變的比以前更加穩定，控制力強。這就是增肌和減脂的不同作用。

減脂，主要方式就是各種有氧加上飲食的控制，這個過程中控制骨骼支撐活動的肌肉也會相應的減少，這樣就勢必會造成我們對身體的控制能力不足，尤其是核心的穩定。而增肌就不一樣了，增肌的時候強調的就是我們肌肉量的增長，和我們對身體的控制能力，拿臥推來講，我們需要透過胸大肌的發力，三頭肌的協同，以及核心的穩定等來支撐和控制住槓鈴的運動軌跡和幅度，這個過程中我們對身體的控制能力肯定是越來越強的。所以同樣是健身，我的增肌造成了和題主截然相反的身體反應。

低血糖了吧？是用的節食方法減肥的麼？如果是那趕緊停下來吧，不要得不償失。合理的飲食加運動，才能真正的健康瘦下來！

小妹，你這是節食減肥造成的，你攝入熱量大大低於基礎代謝率了，已經影響到身體機能，趕快停止這種盲目節食減肥方法，恢復正常飲食就會改善。

要減肥都知道要“管住嘴，邁開腿”，並且“管住嘴”佔70%作用，但怎麼管住嘴?每日攝入量<消耗量，製造熱量負平衡就會減肥，那熱量減至多少才是安全的?就要明白一個重要概念：基礎代謝率。基礎代謝率是機體維持呼吸，心跳等基本生命活動所需的能量，佔每日能量消耗的70%。減肥要減少熱量攝入，這個是底線，不能低於這個底線，否則會損害健康，並且長期節食，人體為了保護重要臟器功能，會不斷自動調低基礎代謝率，基礎代謝率低了，就算吃得比以往少，體重還是降不下來的。節食減肥法早期體重下降很明顯，但減掉的多數是水分和肌肉。不管從長期，短期使用節食法都是不科學而無效的，所有減肥法都不能以健康為代價，否則就失去了減肥的意義。

正規的醫療機構和主流營養師提倡的是以“基礎代謝率為核心，膳食寶塔為框架”的健康減肥法。前面講了基礎代謝率，現在要講解膳食寶塔。膳食寶塔是由中國營養學會推出，為了推動中國人群健康目標，根據膳食指南，制定的具有量化和形象化的飲食指引。換句話說，膳食寶塔是最適合華人，最健康的飲食指引，是政府所倡導的。肥胖就是不健康生活，不健康飲食引起的，肥胖人群遵循這個寶塔迴歸健康更為重要，這也是健康減肥能夠持久的原因。具體怎麼操作?首先買個體脂秤或到醫院營養科測定自己基礎代謝率，吃夠基礎代謝率就減肥!不能超也不能低，只可以上下浮動100卡。然後，找個《中國居民平衡膳食寶塔》圖片，選擇食物種類，量多少按基礎代謝率計算，將每日總能量按4:3:3或4:4:2分配至三餐。這些就是“管住嘴”了，然後“邁開腿”。按《中國居民平衡膳食寶塔》建議，每日步行6000步，年輕人可去到1000步，不需要劇烈運動，以免損傷肌肉和關節。喏，這才是正確的“管住嘴，邁開腿”，減肥就這麼簡單。