先輩嘔心瀝血創立太極拳，形意拳，八卦掌，成為武林中著名的三大內家拳流派！其拳理深奧，拳法精絕，以太極，陰陽，五行，八卦理論為指導思想，與少林拳為代表的外家拳相比，內家拳由於勁路迴異，難學難精，故練習內家拳派的人數量普遍較之外家拳派為少，其深奧的理論和內功修法令一般武木愛好者均望而卻步！故此三派內家者能練成功者就少之又少了！三派之中，惟形意拳簡單易學，上手頗快，功夫純真，硬打硬要無遮攔，有當年形意打死人的說法！形意拳據說由大槍演化而來，化槍為拳，先輩創立五行拳，十二形等拳術套路，以供後學揣摩習練！是為形意拳之基礎功法！初習形意，由剛入手，先站三體式樁功，待樁功有成，再操習五行拳，練習劈，崩，鑽，炮，橫五種勁路！輔以十二形，模擬十二種動物技擊格鬥！基本拳法有成，由剛勁逐漸轉化為柔勁，由明勁化為暗勁，方可登堂入室，得形意拳技擊之秘奧！初學者切莫等閒視之！

只看表象，不顧實質，這是我們對事物認識不清的原因所在！形意拳、太極拳和八卦掌的區別就類似於此！

要知道太極拳、形意拳和八卦掌哪個上手最快，我們就必須知道他們的區別和聯絡。

從本質上講，形意、太極和八卦，都是人體的一種運動，是人體的技擊功能運動，所以三者必然有一個根源，這個根源就是整勁，或者說內勁。整勁，是三大內家拳與所謂外家拳的區別所在，有了整勁，就是內家拳，沒有整勁，就是外家拳。從這個角度講，形意、太極和八卦，三者沒有實質性的區別。

從力量使用方法，或者說技擊思想上來講，形意、太極和八卦，開始有了不同。從整體上看，技擊只有三種模式，要麼進攻，要麼後退，要麼避讓，這三種技擊模式和內家拳整勁的結合，導致了三大內家拳的誕生。

形意拳主張“硬打硬進無遮攔”，整勁和進攻的模式結合，一往無前，所以形意的五行拳，基本都是進攻。太極拳，則講究引進落空，再順勢打擊，所以是以退為進，採取的是整勁融入身手走圓，從而完成技擊。八卦掌，則是主張避實擊虛，弧形前進，所以靠步子走圈，在此基礎上用整勁打人。

形意整進，太極整圓，八卦整圈，三者各有千秋。一般情況下，是要根據自己的性格特點選擇拳法的，適合自己的，再遇上明師，上手最快！

相對來說太極拳的傳播最廣，掌握基本的套路比較容易，有一點的大眾基礎，形意拳的內三合外三合，還有半步崩拳打天下，也是很猛至於掌握的話難度很大，八卦掌主要的對身法的要去比較高，走圈，轉大樹，在一些大廣場也有，掌法不同於拳法，打擊面和用法不同，抽身如揮鞭，快且脆，太極柔和，形意剛猛，八卦靈動，三套拳，以中國的陰陽五行，八卦，的古老思想，容入拳中，想練拳先學好拳理，至於容易掌握的個人覺得太極吧，

這些功夫就不練了，懂得皮毛練習有球有，沒有每天一次慢跑20分鐘鍛鍊身體來的快，簡單粗暴，又不浪費時間。不求大神指點，而且現在的大神大師都是垃圾，不信哪個功夫大師身體健康，長壽的。說真的活在世上，放下你放不下的，開心就好。

形意拳好練。

形意拳一氣之起落的能量蓄髮是所有內家拳最基礎的能量蓄髮。太極拳和八卦掌都是在形意拳一氣之起落的能量蓄髮中加入陰陽轉換而生成的一氣之迴圈起落的能量蓄髮。

在習練時，形意拳一蓄一發一行氣，動作簡單，蓄髮明顯，能夠很快習練出心腎交合水火相濟的五行能量蓄髮。

形意拳是身體，太極拳和八卦掌是衣裳。

先練形意拳，練五年形意拳，練出功夫後，太極拳八卦掌就能夠很快練出功夫。相反，如果沒有形意拳的功夫，太極拳八卦掌就不容易練出功夫。

我在主頁作品裡介紹內家拳論呢，感興趣的朋友可以去看看。

關鍵是能遇到一個引路人，也就是明師，只有這樣才是你走向成功的前提，江湖水深，個個嘴張得比臉盆還大！你能分清是非真假嗎？其實與拳種關係不大，某些號稱內家拳的短命鬼可不少，你瞭解嗎？

太極、形意、八卦，是傳統武術中的上三門，從習練難度來看，形意拳是最容易上手的。

形意拳的基礎拳法，為五行拳，劈崩鑽炮橫，以單式的形式，分左右操演。真要說學會動作的話，一天之內，學五個動作，完全沒有問題。會了五行拳，形意拳的東西，基本上就有了。

但形意拳不能這麼練，也不是記住動作就算掌握了形意拳。

初學形意拳，首先得跑跑步，甩甩胳膊，踢踢腿，把身體給活動開，這跟其他武術沒有區別。

之後可以學學站樁，逐步適應形意拳的身體架構。傳統的練法，是先站三年樁再學拳，現在生活節奏快，大家都沒那麼個功夫去耗，所以不用站那麼久。我學拳時，大概站了一個月樁後就開拳。不過，即使學拳後，樁也得經常站。

有一定樁功基礎後，可以開始練拳。

拳法不要學太多，五行拳中隨便學上一個就行，最好從劈拳開始，劈拳有的地方又叫“鷹捉”，最能體現形意拳擰裹鑽翻的特點，所以有“起手鷹捉是真傳”的說法。

學了一個拳法以後，就要經常去練，因為只有一個動作，一天隨隨便便操演千百次。我初學拳時，是繞著四百米標準跑道，每天打四圈劈拳，獲益匪淺。

練習形意拳，宜由淺入深，最初只是手腳的模仿，然後得加大擰裹的幅度，將背上的肌肉給“叫”起來。只有鍛鍊到背上的肌肉，形意拳的功夫才開始往身上走，不然，練形意和長拳就沒了區別。再往上走，一擰裹，要把全身都給“叫”上，像上緊了的發條，然後再放開，這一緊一放的反覆操演，也就懂了形意拳的發勁。此形意門之正道坦途也，舍此之外，永無入室登堂之望。

其實，會站樁、會一兩個拳法，形意拳的東西也就差不多了，對於鍛鍊身體，甚至一般情況下的自衛，足夠了。至於其他的十二形，雜式錘，四把，八式等東西，隨便玩玩即可，不學也沒關係。

所以，形意拳人人可學，算是比較好上手的拳法。但和別的事情一樣，想要精通，自然就得付出更大的努力，就不是容易的事情了。

不請自來客。

這三個拳種，筆者都接觸過，每個都不精。

其中太極拳接觸的最多，形意其次，至於八卦掌，筆者就練了趟泥步和老八掌感悟最少。

就練習來說，筆者感覺，太極拳拳相對上手容易，八卦掌次之，形意拳上手最難。

形意拳上身容易，八卦掌次之，太極拳上身最難。

要是想練拳，筆者推薦形意拳。

祝身安體泰福壽安康。