太極拳有陳氏、楊氏、吳氏、孫氏等流派，從招數上分又有二十四式、四十八式、八十一式、八十三式等。

很多想學習太極拳的朋友們，通常會有很大的疑惑，不知道從何入手學習太極拳、不知道從哪個門派學習太極拳比較好、不知道學習招數多的拳路好、還是學習招數少的拳路好。

在這裡茶叔結合自身體會，跟大家談一談這個問題。

學習太極拳，不管是何門何派都是好的，關鍵是找到德藝雙馨的老師不容易。有道是“真傳一句話，假傳萬卷書”，真正的好老師不會雲山霧罩的說一大堆你聽不懂也聽不明白的所謂高深理論，他們會深入淺出的給你闡釋關於太極拳的原理和故事。

書歸正傳。具體要學習招數少還是招數多的太極拳套路，還是應該因人而異。有些年齡特別大的、記憶力衰退嚴重的老同志，再去要求他學習八十三式、八十一式太極拳都是不現實的。

不管任何拳種，講究的都是手眼身法步。每一招每一式的手部動作、腿部動作、腳部動作乃至頭頸部動作、腰背部動作都有嚴格要求。

大家看到電視節目裡太極拳運動員的比賽套路如同行雲流水、一氣呵成，那是經過了長年累月刻苦鍛鍊的結果。也就是已經有了所謂的肌肉記憶。已經不用刻意去想、刻意去記每個招數的動作要領了。

因此，對年齡較大的、記憶力衰退嚴重的老同志來講，學習最簡單的13式和24式太極拳是比較合適的。

而相對於年輕的太極拳愛好者和年富力強的太極拳學習者來說，學習的太極拳套路招數越多，好處越大。

此話怎講？腦子越用越靈。

每一個太極拳招式動作的分解和要領，都需要我們的大腦去反覆記憶。太極拳的招數越多，需要我們記憶的東西就越多，因而我們的大腦得到的鍛鍊就越多。

從這個角度上說，學習和練習太極拳不光是身體上受益，我們的大腦也能得到鍛鍊，這就是太極拳的奇妙之處了。

學習功夫

首先是自身韌性，還有喜好～

其次就是師傅～

功夫需要下功夫～

建議初學者習練二十四式比較好。二十四式是國家體育管理部門於上世紀五十年代，為在群眾中普及開展太極拳健身運動，而推出的一套新穎的太極拳套路。它的特點是拳架精練，舒展大方，俊逸，無跳躍發勁動作，安全且更符合太極原理，易學易練，容易推廣，適合各個年令段，各種不同體質的愛好者習練，有病者治病，無病者健身養生。

二十四式看上去招式少，其實當時編創此套路的專家們傾注了極大的心思，二十四式套路里面匯聚了陳楊吳孫武幾大門派的招式精華，太極技擊的棚捋擠按採挒肘靠進退顧盼定，所謂十三式一樣不少，所以無論是單純養生健身，還是養生技擊兼顧，都足以滿足練者的需求。

太極拳的內功其實就是養生氣功，這是太極拳的基礎與核心，而傳統的養生氣功的動作絕大部分都很簡單，沒有繁雜冗長的動作，繁冗的套路反而不美，因為不利於初學者體內氣機的穩定。所以凡養生氣功的動功都要求動作輕柔舒緩，不用力，能輕則輕，這是太極拳拳架套路和一般養生氣功的共同點，二十四式完全符合這一要求。

至於技擊，太極拳的理論基礎是傳統的陰陽五行學說，具體點說是以易理說拳理，走的是返樸歸真的路，其法是以不變應萬變（聽勁，順隨），就像是水，適應一切容器，做不到這一點，再多的招式也是無用的，於此理二十四式完全可以勝任，（筆者亦曾會八九套，從師後遵師囑只保留二十四，四十二式），但這需要縝密嚴格的練功方法，需要有個明白老師。筆者的師母為療疾五十一歲方隨吾師學拳，（再婚家庭）只有小學文化，對武術一無所知，吾師只教她二十四式，十幾年下來，不光身體康復，亦能與筆者進行非套路懂勁散手對練，而那些會幾套十幾套不同拳架，練了數十年太極拳的人，卻無論如何也不會做這種非套路的懂勁散手對練，概因理法不同，結果定不相同，種豆不能得瓜，此為因果關係。