孕期孕激素升高也會引起胡思亂想，可以買點育兒書看，可以幫助寶媽提前進入角色，以防日後手忙腳亂；聽聽比較抒情的音樂或者胎教音樂；跟家人或朋友一起散散步聊聊天

孕激素刺激的你會胡思亂想。每個人都會經歷！

你要做的是分散注意力！如果有人陪你，或自己身體可以，可以出去逛逛，去花園公園走走，出去呼吸一下新鮮空氣，也可以和孕媽一起溝通下心得，聊一下！

其次，可以自己想想在家給自己做頓美食，自己懷孕後口味變了，想吃什麼百度一下，然後有食譜自己做一下，我那時候就是，自己想吃什麼就做什麼，不會就從網上學，老公吃啥就說，我就搜食譜！

再者，聽聽音樂，看看書，都不錯還可以胎教還可以讓自己靜下心來少胡思亂想！

再者，可以做些小工藝品，自己在家研究一下，我那時候用毛線辮的板凳墊子，挺實用的，也可以研究下給寶寶做份小禮物！

不要自己在家胡思亂想，想方設法分散自己注意力！

懷孕一個人在家，每天控制不住胡思亂想，該怎麼調節？

孕期因雌激素的影響，情緒是比較敏感的，如果控制不住胡思亂想，你可以這樣：

看書學習孕產和育兒知識，可以更好的瞭解自己孕期的身體情況，寶寶出生之後也不至於手忙腳亂。如果不想看書，可以下載聽書的APP，同樣可以轉移自己的注意力。學習孕婦瑜伽，一方面可以緩解孕期的不適，另一方面還可以保持身材，生產的時候加快產程。練習拉瑪澤呼吸法，在孕期練習並熟練掌握，生產的時候可以緩解疼痛。如果醫生沒有要求臥床保胎，可以適當的出門走走。如果是孕晚期的話，最好是有家人的陪同，再出門散步。準備待產包，準備的時間越長一般就越全面，如果有需要清洗的待產用品，可以清洗晾曬乾淨之後儲存。聽自己喜歡的音樂，一方面可以舒緩自己的情緒，另一方面還可以給寶寶做胎教。如果生產完之後需要自己帶寶寶的，可以練習一下廚藝。當然，如果聞不了油煙味，就還是少進廚房。和聊的來的朋友聊聊天，或者在身體條件允許的情況下一起出門逛逛。也可以加一些孕婦群，和，和大家交流一下孕期的情況。

總之，孕期的生活也可以過得很充實，儘量保持愉快的心情，對自己和胎兒都好。

多出去走走散散步，朋友休假的時候也可以約下朋友聊聊天，談談心，轉移下自己的注意力，或者搜下電視劇看看，打發下時間

恭喜!恭喜!即將榮升媽媽了，那請準備好，迎接寶寶的到來吧!

眼:看看美好的東西（書畫風景）

耳:聽聽健康的音樂（聰明伶俐）

鼻:聞聞新鮮空氣（頭腦清醒）

舌:常嘗果蔬，均衡營養（胎兒強壯）

身:輕輕走動，身體不傷（母子平安）

意:常長善念，心平氣和（孩子性安）

趣:動動手指，製作禮物（孩子喜歡）

做好計劃，

時間排滿。

煩惱不在，

全家歡顏。

此文僅供參考!不當之處海涵!

我懷我家寶貝的時候，老公上夜班，每天晚上都是我一個人在家，胡思亂想到睡不著，經常半夜給老公打電話，讓他陪我說話。要不就是玩手機，看電視一直到凌晨5點老公回家。總是擔心睡眠不好會對寶寶有什麼影響，但就控制不住腦袋胡思亂想，越是想著趕緊睡越是睡不著，數羊數星星數啥都不行

我胡思亂想到什麼地步呢，我家牆上有幅畫，有一天上廁所，我就想萬一怪獸從畫裡走出來，會不會有奧特曼出現救我。。。。

我個人覺得，晚上最好有人陪著，一個是懷孕孕激素刺激的，還有就是孕婦心理比較敏感，有點小害怕，老公要不在就找親戚啥的也行，不要一個人在家，這樣就算睡不著的時候還可以說說話