你好！孩子多大了呢？！孩子的食慾很好，值得點贊但需要合理控制飲食，可以將一日三餐的餐次比調整為40%，40%，20%，也就是早上和中午吃的多一些，晚餐儘可能吃的少一些！一日三餐中，建議食物多樣化，多攝入魚，肉，蛋，奶，豆，新鮮的蔬菜，水果，米飯適量，過多的碳水化合物容易造成能量過剩，引起肥胖！

你好，營養過剩是導致兒童肥胖的主要原因之一，實際上兒童在生長髮育期間，胃口大開，需要大量的營養補充是很正常的，家長要做好這幾點

一、控制孩子的膳食結構，不要偏食脂肪類肉食，減少碳水化合物的攝入，就是少吃一口主食，除此之外，油炸食品、高熱量零食也要少吃，多吃水果蔬菜。

二、是養成定時定量的飲食習慣，不要零食不離口，課間休息就找東西吃。按時按量吃飯，暴飲暴食是導致肥胖的關鍵之一。

三、養成良好的作息時間。保證足夠的睡眠時間，研究表明，兒童生長髮育期間睡眠不足易導致肥胖。

四、加強體育鍛煉。

大魚經常說要減肥首先要糾其長胖的原因！小孩就像一張白紙，什麼樣的小孩都來自於父母，家長！

那麼就來找找究竟是怎麼長胖的嘛！

一個家裡，父母是胖子，那小孩胖的機率就非常大，拋開遺傳因素不說，就說飲食結構，飲食意識！

舉個！

在飲食結構裡父母不愛吃的食物是不是在家裡很少出現？父母愛吃什麼，小孩是不是會愛吃什麼？這就是您在小孩那張白紙上畫了什麼！熊父母必然會有熊孩子道理一樣！

然後就是現代家庭的結構造成的，特別明顯！大魚總結的就是反覆餵食！試想一下，上學時候孩子有點零用錢會幹嘛？我相信絕大多數都是買零食了吧？家長接孩子回家特別是隔代老人，小孩不會再想辦法討點吃食？回家後還會被逼著吃飯，不愛吃飯的話，家長還會變著法給做好吃的？諸如此類的數不勝數，這樣反覆餵食不會長胖麼？想想為啥物質條件差些的地方沒那麼多小胖墩嘛？

小孩肥胖其實不用著急減肥！小孩的活動量大，消耗也大，只要把發胖源給控制了，正常吃飯自然就瘦下來了！

再說小孩肥胖的危害！危害肯定很多，不過沒超重很多到也沒什麼，需要特別注意的是疾病類引起的肥胖和過度肥胖類的！千萬別掉以輕心！

再提醒下下就是，脂肪細胞只會在生長髮育期增加數量，成年後就不會再變多了，只會變大！那麼所謂的易胖易瘦體質就是在這個事情形成的！就不展開講了！

關注大魚，之前的文章影片裡都有說明！

這話題有點大，回答的也比較混亂，將就看吧！可以延展提問，大魚會答覆大家的！

手機摳字不易，望鼓勵！

感謝邀請！小孩子愛吃是天性，不光小孩子，大人也愛吃！隨著人們生活水平的提高，大部分人並不愁吃喝，如果不能很好的控制自己，暴飲暴食又不願意運動，肥胖便會找上你。現在肥胖的小孩真是不少，這對他們的健康是不利的，太胖也會影響自信，不利於小孩的成長。

作為家長該怎麼辦？

首先合理安排小孩的飲食，每天給小孩準備優質但定量的早餐，確保小孩在家吃飯才不至於去外面吃那些油膩高脂的食品。早餐可以選擇雞蛋搭配牛奶麵包，或者米粥、燕麥和雞蛋搭配。中餐和午餐也要定時定量，不要給小孩太多的零花錢，他們的控制能力本來就不強，難免受不住誘惑。

2.另外不要讓小孩總是喝碳酸飲料，他們總是對可樂和炸雞缺乏抵抗力，可以定期比如一個月帶他去吃一頓作為獎賞，平時要好好聽話多喝白開水或者牛奶豆漿也是不錯的。

3.不得不說的就是運動了，飯後帶著小孩出去散步，平時如果有時間帶著小孩出去打球或者別的運動，鼓勵他多喝別的小朋友一起玩耍，玩的過程中也就消耗量熱量。

對小孩不要太過溺愛哦，你對他的要求是為了他有更好的體質，以後他會感謝你！