如今很多人都有一個共同的煩惱，就是體內溼氣太重，但卻並不知道體內溼氣重怎麼去緩解，不注重養身，久而久之，自己的身體逐漸被套空，毛病也就越來越多。

溼毒是萬惡之源，又稱溼疹，是一種常見的面板炎性面板病，該病病程遷延難愈、易復發，症見瘡形平塌，根腳漫腫，包青或紫黑，潰破後膿水浸漬蔓延，久不收口。

夏季炎熱，養生最重要的就是要排溼毒，可多泡些花茶來解暑、祛溼，如薏仁茶、鬱金清肝茶、陳皮茯苓茶、銀杏甘草燉蜜糖、菊花茶，綠茶等都是不錯的飲品，另外，飲食要清淡，食療是最好的辦法，沒有副作用，禁食辛辣刺激的食物，平時可以多吃薏米仁粥可以健脾去溼。

薏米：利溼解毒、健脾開胃、清熱，自古就是祛溼的首選之物。芡實：固精益氣、健脾祛溼、用於冷食過多，脾胃虛弱功能衰退，芡實幫助薏米祛除溼氣。赤小豆：健脾益腎、清熱解毒、利尿消腫的功效。薏米、芡實良好的健脾祛溼功能，

再加上赤小豆強大的利尿作用，三者完美結合起來溼毒自然排出體外！方法：把薏米、赤小豆、芡實，用料理機打成細粉煮熟當茶飲即可。

冬瓜茶：冬瓜有清熱解毒、祛溼解暑、利尿消腫作用，對於體內的毒素堆積有清除作用，消腫利尿就是把體內積聚的溼氣消除、排出體外。夏天用冬瓜帶皮切簿片煮熟當茶喝，對排出溼毒也是有效的辦法。

謝邀！溼毒是溼熱還是溼寒是有著天地之別的。咱就廢話不說.直切主題！溼寒你越用清利之物，寒氣越重！反之.溼熱你越用燥溼之物.熱氣越重！不但起不到排毒作用，反而使毒素更加嚴重！！！溼寒之毒得用燥性之物排之，溼熱之毒得用寒涼之物瀉之。用反則遺害更大.不能不謹慎地以實際情況分別對待。尚若是溼寒積聚，會出現溼疹.稀白的清痰.腹脹.小便清利等現象。若是溼熱過剩.或是水溼積聚所致.水溼化熱.小便黃短.頭渾腦重.四肢乏力...，得分別對待。茯苓.白朮.蒼朮.霍香.車前籽(草).薏米.芡實.陳皮.半夏等藥物雖是除溼化痰常用之藥物，功效各異.燥利有別，不可盲目跟風.亂用一氣，會適得其反。謹記是藥三分毒，用好益人！用反害人！最好根據個人情況在醫師指導下使用，方保安全無害。

有溼毒的人群有。痰溼體質，氣鬱體質，陽虛體質，血瘀體質，和溼熱體質。

夏天最難熬的是溼熱體質，常出現油性面板，痘痘，及各種皮炎。去溼毒兩步走，截源和開流。

截源：就是尋找出形成該體質的起因，個人觀察。疲勞工作，熬夜，抽菸喝酒，動物食物偏多，常吃高熱量食物，食物營養搭配不均衡等。都是可以引起溼熱體質的原因。我們先把這些因素把控好，在排溼毒的過程中，就會有事半功倍的效果。

開流即排毒。清熱解毒去溼的茶有很多，可以選擇自己喜歡的，如薏米紅豆茶，荷葉茶，冬瓜茶等，個人建議飲食補助排溼毒，效果更好，常規組合：薏米仁兩份，赤小豆兩份，黑豆一份，黑芝麻一份，懷山兩份，糙米一份，黑米一份。混合用高壓鍋熬粥。常吃！可以加快排溼熱之毒的速度。該粥具有補腎，去溼，健脾，等效果。

溼熱體質最好保持良好的生活習慣。如樂觀的心態，充足的睡眠，均衡營養，適當的運動，戒菸戒酒等。

溼毒是萬惡之源，又稱溼疹，是一種常見的面板炎性面板病，該病病程遷延難愈、易復發，症見瘡形平塌，根腳漫腫，包青或紫黑，潰破後膿水浸漬蔓延，久不收口。

從中醫角度看，溼氣重會伴隨著臉上長痘痘。而且，嚴格來說，體內溼氣重，才是長痘痘的十分重要的一個原因。

1. 姜棗茶，健脾胃

2. 蒲公英砂仁茶，排溼毒

3. 枸杞薏米茶

5. 紅豆薏仁茶

6. 普洱茶

長痘痘是因為身體油性變大，油的粘性抑制了火氣的排洩，從而導致體內熱氣堆積，從而誘發痘痘。而油性大，就是我們所說的“溼氣重”。