你好，很高興為你答疑解惑，進入冬季後，也就算是進入了感冒的高發季節，在這高發季節中，嬰幼兒這一感冒高發人群的日子就不太好過了。都說，寶寶生病，家長受罪，這句話一點也不假，寶寶生病了，吃不好睡不好，還動不動就哭鬧要抱，重點是生病期間還認人，除了媽媽誰也不要，所以把寶媽搞得疲憊不堪。

這不，前幾天我學生的寶寶和我調理的寶寶都出現了感冒。學生家的寶寶我不用管了，我已經把調理方法教給了她們，但我調理的寶寶得管，基本情況和你家差不多，也是先有感冒，感冒搞得差不多後就開始咳嗽，這兩天咳嗽也沒什麼了，不過總能感受到寶寶嗓子裡呼嚕嚕嚕，好像有痰沒吐出來一樣。

是的，寶寶這就是咽喉處有痰，而且這個痰還刺激粘稠，由於寶寶小，不知道透過咳嗽將痰清理出來，所以一直在咽喉處，也就是家長能經常聽見寶寶呼吸時的呼嚕聲。

痰一直在咽喉處有害嗎？

當然有害，之所以有痰是咽喉處還有炎症，炎症處的上皮細胞還有損傷，炎症將痰中出現水分蒸發，導致痰液粘稠，如果不及時清理並修復上皮細胞，痰會在呼吸聲中不斷刺激炎症處，導致上皮細胞遲遲不能恢復，時間長了還會影響免疫力，引起過敏性咽炎。

如何幫助寶寶清理痰？

對於一歲多的寶Bora說，有些寶寶是可以學著大人樣都透過咳嗽來將痰吐出來，但一開始可能力度不夠，所以需要家長多加鼓勵和引導。同時還需要給寶寶多喝溫開水，這天可以稍微熱點，只要不燙著寶寶就行，充足的溫開水能很好的幫助將咽喉處的痰沖刷到胃裡，然後隨糞便排出，所以，要教寶貝大口喝水吞嚥，而且喝水量要比平時多一半。

痰，不是清理了就沒有了，咽喉處黏膜還會分泌黏液，加上脫落的上皮細胞，在區域性炎症的情況下水分蒸發，又形成粘稠的痰，所以，這種情況會持續一段時間。當然調理得好可以縮短時間的。

如何調理？

我說說我是如何給客戶的寶寶做的食療吧。食療中講究增強免疫力和自我修復能力，免疫力好，炎症的自我殺菌消炎能力會好很多，同時，負責清理的免疫細胞會將攜帶細菌病毒的上皮細胞清理掉，接下來就靠上皮細胞的分化增殖後的自我修復了。所以，調理食譜中我控制了高糖高脂肪食物，優質蛋白食物也是限量給，只需要保障身體所需的基礎能量的基礎上，少量提供優質蛋白，大量的維生素礦物質和植物化學物質的食物才能讓食療在短期見效。下面附三天消炎化痰促修復的調理食譜

消炎化痰食療需要多吃哪些食物？

在食物當中，很多食物都具有促進身體自我消炎和化痰的作用，比如這個季節裡可以多吃銀耳，白蘿蔔，荸薺，白菜，胡蘿蔔，蘋果，柚子，橙子，獼猴桃，草莓等食物，天然食材蔬菜水果中除了富含豐富的維生素礦物質，還含有大量的植物化學物質，比如多糖，胡蘿蔔素，番茄紅素，花青素等等，對消炎化痰的促進作用都很好，還能促進上皮細胞的自我修復能力。

有痰期間寶貝的飲食注意事項

對於感冒後嗓子還有痰的時候，飲食中除了增加上述具有消炎化痰的食物外，還需要注意，千萬別給寶貝吃餅乾、糕點以及油炸類食物，就算是肉蛋魚蝦也需要控制，因為這些食物要麼是高能量高脂肪低維生素礦物質的食物就是高蛋白高脂肪的食物，而生病期間，需要幫助修復和化痰需要的更多是富含維生素、礦物質和多糖以及植物化學物質的食物。

我是兒童營養師夏群英、一個愛寶貝愛營養愛生活的寶媽，感謝你的關注，帶你一起漲知識，祝寶貝健康成長！

可以用黃冰糖燉檸檬，六個檸檬燉十塊錢的黃冰糖，用燉鍋燉一晚上熬成檸檬膏，每天給寶寶沖水喝一兩次，這個可以止咳化痰，同時也可以用刮痧板刮後背大椎穴，和後背兩邊，清熱化痰效果特別明顯

我外甥的小孩咳嗽，喉嚨老是有點卡的感覺，去醫院拍片子不知道什麼時間吃卡點東西，手術時醫生用紗布託著給我外甥看是點瓜子米，時間長了，孩子小你還是去醫院拍個片子看看放心。