外表大於實際年齡？需要健身？護膚？簡單的說就是，你說你是25歲的，大家會表示驚訝，你才25？不像啊。ps：男，身高：177體重：73
首先要明確一點，為什麼有的人在外人看來會顯老呢？外表！對，就是外表！但是外表最容易讓人產生第一印象的是什麼？對！沒錯，是臉！在這個看臉的世界，人們有雙挑剔的的眼睛，一眼就能看出你臉上的瑕疵，我很明白年輕男同胞的困擾，年輕人油脂旺，曾經十七八歲的你們臉上長滿了一坨一坨的痘痘，為了強烈的自我滿足感，你們拼命擠痘痘，每擠掉一個就好像贏得了一場戰爭似的，由於高中學業重，沒時間護理面板，嚴重的擠痘痘行為導致你們滿臉的疤痕、痘痕，臉上像月球表面一般坑坑窪窪，到處都是黑頭粉刺，更有甚者，連身上都長滿了這種噁心的東西，不要回避，說的就是你，我想說的是迴避沒用，夥伴們，要面對。
其實護膚其實是一件很簡單的事，總結起來就是：好習慣+好心態好習慣是什麼？好習慣要保持，壞習慣要擯棄。就說我吧，我這個人比較懶，懶人就有懶人的護膚方法，懶男人們，你們有福了：
一、多喝水我的習慣是，每天早上一起床就要喝一大杯涼白開，一喝完就上廁所，我稱之為排毒，這個習慣我一直堅持了20多年。林志穎也曾特別公開過自己的保養祕方，就是多喝水，平均一天喝6杯水就算做好基本功。林志穎每天都要喝2000毫升的水。早上起床後喝水是關鍵，經過了一整夜的睡眠，在醒來之後要馬上進行補水的動作。醒來後先喝一杯溫水，是林志穎堅持多年的習慣。除了正常飲食中吸收的水分，他每天堅持喝六杯水。清晨的第一杯水既養生又滋潤面板，因此，早晨的第一杯水非常重要，它不僅可以補充因一晚上身體代謝而失去的水分，還可以有效的稀釋血液，從而降低血液的黏稠度，防止心腦血管等疾病的發生。每天清晨的第一杯水不要一飲而進，要一小口一小口地喝，最好每喝一口水都要在口腔裡迴旋一下，溫度適宜了再緩慢嚥下。水溫的度數不要過高或者過低，喝水的速度更不宜過猛過快，那樣會引起臉部腫脹。
二、多吃蘋果 我幾乎每天都要吃蘋果，我以前看過林志穎晒出與紅蘋果的合影，問候大家：“今天蘋果吃了嗎”？他舉例了吃蘋果的益處：“蘋果的多酚不但可以抗氧化，還可以阻礙面板對紫外線的吸收，美白效果更是不可思議，蘋果多酚抗氧化性不但高於維他命E的2倍、更高於維生素C的20倍！除了維護膠原蛋白合成，還能抑制彈性，蛋白酶能維持面板彈性細緻、減少皺紋產生喔”！看來，小志沒少吃蘋果！另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
三、涼開水洗臉 懶得使用防嗮霜和爽膚水的男士們，可以用涼開水洗臉護膚。 涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”，其性質與人體細胞內的水分十分接近，具有很大的“親和性”，從而使涼開水更容易滲透進面板內裡。另外，涼開水 還能使皮下脂肪變為“半液態”，使面板顯得水潤不幹燥。
四、清酒洗面法 酒除了可以喝之外還能幹什麼？男性可以將少許清酒倒入溫水，輕撥洗面。起源於日本的清酒，在很早就被用於護膚美容。古時候，日本藝妓在上妝前會先用清酒敷臉，以減輕化妝對面板的傷害。這是因為日本清酒中含有18種氨基酸和蛋白酶等多種營養成分，活化肌膚、保溼的功效。 清酒所含的酒精成分不但不會刺激面板，反而能深入毛孔清除面板汙垢，保持面板光滑，使面板呈現自然通透的好狀態。
摒棄壞習慣，少熬夜，少吃辛辣食物，凍品飲料，戒酒戒菸！就我個人而言，我不喝酒也不吸菸。一、忌熬夜、不運動只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時間。俗話說：“生命在於運動”，運動可以讓生命停止不息，我們的肌膚也是一樣。經常運動可以讓我們美容，通過各種不同的運動鍛鍊方式，可以加強、促進、調節臟腑氣血組織功能，增強機體新陳代謝，以達到療疾、健身、美形、駐顏目的的。二、忌不吃早餐早餐是非常重要的，兩杯豆漿，加一籠小籠包，讓我精神一整天。
碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決於你所食用的碳水化合物食品的形式。碳水化合物包括澱粉和糖，既有單分子的也有絡合的。碳水化合物越複雜，人體從中獲得的能量所持續的時間就越長，人也就會越健康。
簡單碳水化合物（除水果外）都屬於精製食品，而且被去掉大部分營養物質的白麵製品也包括在這一類碳水化合物中。絡合碳水化合物和簡單碳水化合物對人體來說，差異是非常顯著的。前者能夠防止人體疲勞，平衡人體的血糖濃度，還能降低膽固醇並幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。最後就是心態，我周圍的同事都說我像是一個永遠長不大的孩子，說我童心未泯，想想也是，我平時一有空就和自己的兒子還有鄰居家的幾個孩子打成一片，經常笑得合不攏嘴。
最後再引用我的偶像林志穎的話林志穎接受採訪時曾說，要想看起來年輕，最重要的就是保持一顆年輕的心。只有心態年輕了，才能夠在面對生活中的各種難題，做到對自己無論從工作上還是生活上各個方面的勉勵。開朗樂觀地面對生活，皺紋也會少一點。林志穎也經常被稱為三好男人，特別是在有了小孩之後，林志穎經常都陪著孩子玩，保持一顆童心是童顏的關鍵所在。積極開朗面對生活是林志穎一向的生活態度。
總結：其實男人護膚根本不用什麼護膚品，我平時從來都不用什麼護膚品，頂多在寒風凌冽的冬天在臉上塗上一些雪花膏保溼，那些所謂的化妝品護膚品，有太多化學成分對人體有害，你看我們的林志穎大哥哥從來都不用什麼特別的護膚品，男同胞們，好的習慣+好的心態就是你們成本最低的護膚品。屌絲也能成為護膚達人。
首先要明確一點，為什麼有的人在外人看來會顯老呢？外表！對，就是外表！但是外表最容易讓人產生第一印象的是什麼？對！沒錯，是臉！在這個看臉的世界，人們有雙挑剔的的眼睛，一眼就能看出你臉上的瑕疵，我很明白年輕男同胞的困擾，年輕人油脂旺，曾經十七八歲的你們臉上長滿了一坨一坨的痘痘，為了強烈的自我滿足感，你們拼命擠痘痘，每擠掉一個就好像贏得了一場戰爭似的，由於高中學業重，沒時間護理面板，嚴重的擠痘痘行為導致你們滿臉的疤痕、痘痕，臉上像月球表面一般坑坑窪窪，到處都是黑頭粉刺，更有甚者，連身上都長滿了這種噁心的東西，不要回避，說的就是你，我想說的是迴避沒用，夥伴們，要面對。
其實護膚其實是一件很簡單的事，總結起來就是：好習慣+好心態好習慣是什麼？好習慣要保持，壞習慣要擯棄。就說我吧，我這個人比較懶，懶人就有懶人的護膚方法，懶男人們，你們有福了：
一、多喝水我的習慣是，每天早上一起床就要喝一大杯涼白開，一喝完就上廁所，我稱之為排毒，這個習慣我一直堅持了20多年。林志穎也曾特別公開過自己的保養祕方，就是多喝水，平均一天喝6杯水就算做好基本功。林志穎每天都要喝2000毫升的水。早上起床後喝水是關鍵，經過了一整夜的睡眠，在醒來之後要馬上進行補水的動作。醒來後先喝一杯溫水，是林志穎堅持多年的習慣。除了正常飲食中吸收的水分，他每天堅持喝六杯水。清晨的第一杯水既養生又滋潤面板，因此，早晨的第一杯水非常重要，它不僅可以補充因一晚上身體代謝而失去的水分，還可以有效的稀釋血液，從而降低血液的黏稠度，防止心腦血管等疾病的發生。每天清晨的第一杯水不要一飲而進，要一小口一小口地喝，最好每喝一口水都要在口腔裡迴旋一下，溫度適宜了再緩慢嚥下。水溫的度數不要過高或者過低，喝水的速度更不宜過猛過快，那樣會引起臉部腫脹。
二、多吃蘋果 我幾乎每天都要吃蘋果，我以前看過林志穎晒出與紅蘋果的合影，問候大家：“今天蘋果吃了嗎”？他舉例了吃蘋果的益處：“蘋果的多酚不但可以抗氧化，還可以阻礙面板對紫外線的吸收，美白效果更是不可思議，蘋果多酚抗氧化性不但高於維他命E的2倍、更高於維生素C的20倍！除了維護膠原蛋白合成，還能抑制彈性，蛋白酶能維持面板彈性細緻、減少皺紋產生喔”！看來，小志沒少吃蘋果！另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
三、涼開水洗臉 懶得使用防嗮霜和爽膚水的男士們，可以用涼開水洗臉護膚。 涼開水是一種含空氣很少的“去氣水”，其性質與人體細胞內的水分十分接近，具有很大的“親和性”，從而使涼開水更容易滲透進面板內裡。另外，涼開水 還能使皮下脂肪變為“半液態”，使面板顯得水潤不幹燥。
四、清酒洗面法 酒除了可以喝之外還能幹什麼？男性可以將少許清酒倒入溫水，輕撥洗面。起源於日本的清酒，在很早就被用於護膚美容。古時候，日本藝妓在上妝前會先用清酒敷臉，以減輕化妝對面板的傷害。這是因為日本清酒中含有18種氨基酸和蛋白酶等多種營養成分，活化肌膚、保溼的功效。 清酒所含的酒精成分不但不會刺激面板，反而能深入毛孔清除面板汙垢，保持面板光滑，使面板呈現自然通透的好狀態。
摒棄壞習慣，少熬夜，少吃辛辣食物，凍品飲料，戒酒戒菸！就我個人而言，我不喝酒也不吸菸。一、忌熬夜、不運動只有足夠多的睡眠才能夠讓肌膚有合理的休息和代謝的時間。俗話說：“生命在於運動”，運動可以讓生命停止不息，我們的肌膚也是一樣。經常運動可以讓我們美容，通過各種不同的運動鍛鍊方式，可以加強、促進、調節臟腑氣血組織功能，增強機體新陳代謝，以達到療疾、健身、美形、駐顏目的的。二、忌不吃早餐早餐是非常重要的，兩杯豆漿，加一籠小籠包，讓我精神一整天。
碳水化合物能給人體提供能量，而能量的吸取的多少，則完全取決於你所食用的碳水化合物食品的形式。碳水化合物包括澱粉和糖，既有單分子的也有絡合的。碳水化合物越複雜，人體從中獲得的能量所持續的時間就越長，人也就會越健康。
簡單碳水化合物（除水果外）都屬於精製食品，而且被去掉大部分營養物質的白麵製品也包括在這一類碳水化合物中。絡合碳水化合物和簡單碳水化合物對人體來說，差異是非常顯著的。前者能夠防止人體疲勞，平衡人體的血糖濃度，還能降低膽固醇並幫助平衡人體荷爾蒙的分泌。最後就是心態，我周圍的同事都說我像是一個永遠長不大的孩子，說我童心未泯，想想也是，我平時一有空就和自己的兒子還有鄰居家的幾個孩子打成一片，經常笑得合不攏嘴。
最後再引用我的偶像林志穎的話林志穎接受採訪時曾說，要想看起來年輕，最重要的就是保持一顆年輕的心。只有心態年輕了，才能夠在面對生活中的各種難題，做到對自己無論從工作上還是生活上各個方面的勉勵。開朗樂觀地面對生活，皺紋也會少一點。林志穎也經常被稱為三好男人，特別是在有了小孩之後，林志穎經常都陪著孩子玩，保持一顆童心是童顏的關鍵所在。積極開朗面對生活是林志穎一向的生活態度。
總結：其實男人護膚根本不用什麼護膚品，我平時從來都不用什麼護膚品，頂多在寒風凌冽的冬天在臉上塗上一些雪花膏保溼，那些所謂的化妝品護膚品，有太多化學成分對人體有害，你看我們的林志穎大哥哥從來都不用什麼特別的護膚品，男同胞們，好的習慣+好的心態就是你們成本最低的護膚品。屌絲也能成為護膚達人。