每年春季都是我體重的巔峰期，一個是因為冬天春天太冷不想動，還有一個就是吃太多了！看著夏天漸漸靠近，我的腰圍已經大了一圈了，對於短袖短裙的，怕是要駕馭不住了。

想想我還是比較愛美的，所以決定要在夏天到來之前先瘦10斤！好在我真的實現了，哈哈哈~靠的就是一杯茶！

接下來就跟大家說一下我的減肥方法，我的體質屬於溼熱體質，這個方法比較適合我，所以效果比較好！

從我身上總結出來的溼熱體質特徵，大家對照一下：

舌苔發黃，厚

舌頭兩側有齒痕

冬天春天超級容！易！胖！

溼熱體質的人比較容易發胖，主要是因為身體裡面的溼氣排不出去，特別是到了冬天春天的時候，特別嚴重，所以也特別容易胖！

所以，相反的，溼熱體質的人想要減肥，首先先給身體祛溼，只有把溼氣、熱氣清掉，身體就可以很容易瘦下來！就算不運動也能輕輕鬆鬆瘦幾斤。下面重點來啦：

黃桑荷葉茶

材料（可以到中藥店買）：黃桑5g、荷葉5g、決明子（要炒熟）3g、羅漢果1/3個，山楂3片

做法：將這些材料清洗乾淨後倒入鍋中，加入適量的水，開大火煮開，然後轉小火煮10分鐘

材料的作用：

黃桑：去溼熱，排毒

荷葉：去脂減肥、防治脂肪再生

決明子：通便排毒

羅漢果：潤腸、排溼

山楂：促消化、去積食

喝法：我是早晚飯前或者飯後喝一杯，一開始自己做，挺麻煩的，後面都是喝現成的袋泡茶了，在公司也能喝，方便，效果都一樣☕！

我堅持了1個月的時間，然後發現舌頭沒有那麼黃了，也變淡了，以前早上起來眼睛回腫，現在也不會的。喝的時候小便次數會增多，因為這是身體在排溼，上週稱體重的時候，少了10斤！效果給力！

注意！

這個茶只適合溼熱體質的人，體寒就不合適了，如果也想試試的話，最好是加一些枸杞進去，經期也不要喝！喝期間也不要大吃大喝，特別是甜食，最好不吃。

Tips：教你看舌頭區分溼熱和溼寒體質：

溼熱：舌苔厚、發黃、舌兩側有齒印

溼寒：舌苔厚、發白、舌兩側無齒印

作為一個吃貨，不吃不喝減肥是不可能的，這輩子都不可能的，只能靠夏天來之前先減10斤，才能夠維持得了我腰圍。想夏天穿美美的仙女，快點行動起來吧！

前幾天感覺體內溼氣重，當時就早上用薏米煮祛溼湯喝，晚飯後喝祛溼茶，沒想到才4天就瘦了2斤，期間一日三餐正常吃～真的是驚到我了～趕緊分享給你們

☀️早上：祛溼湯——薏米芡實湯

⏺材料：薏米、芡實、陳皮、赤小豆

▶️做法：

1⃣️，薏米倒入鐵鍋小火炒香盛出備用

2⃣️，鍋中加入2勺赤小豆、2勺熟薏米、半勺芡實、1個陳皮、5碗清水

3⃣️，蓋上蓋子大火燒開，小火燜煮40分鐘即可

小貼士：薏仁一定要炒熟了再煮，炒熟了才能性味變平和，不僅能祛溼，還能健脾養胃，可以一次多炒一點，放密封罐儲存，平時可以用開水泡來喝也能祛溼

晚上：祛溼刮油茶——紅果荷葉茶

⏺材料：荷葉、桑葉、山楂、決明子、羅漢果

▶️做法：

1⃣️，把上面的材料清洗乾淨備用

2⃣️，把材料倒入鍋中，加入適量的水，開大火煮開，再轉小火煮5分鐘，即成

3⃣️，去渣喝茶，晚飯後飲用。

這個茶主要是祛溼和刮脂，雙劍合璧。桑葉和羅漢果都是祛溼的好手，荷葉、決明子則能祛溼瘦身，結合在一起，可以事半功倍。有現成的茶包。

另外建議大家可以用生薑、花椒、艾葉煮開水，放溫熱後泡腳，出汗了渾身舒暢，這樣更快的祛溼，就能更快的瘦下來。