休息好就行 犯困是應為你不喜歡 所以呢 你可以試著把自己的興起提上來 你需要放下手機 每天跑跑步 正常的休息時間 設定自己的規定 每天確定計劃 這樣一段時間你就會非常完美的改善 -----------河南新華

1.休息不好

學習期間要注意休息，每晚保持6小時睡眠加上中午1小時睡眠最佳，不要熬夜

2.對課堂不感興趣

目前的重點還是在學習，既然提出了這個問題也是想去解決的，那麼可以去提升自己對課堂內容的一個專注度。如果自身對課堂內容實在是不感興趣，也可以透過外力來解決，如老師提問、同學提醒等

首先第一就是睡眠不足導致的，第二就是上課不夠集中精力。一般高中生髮生這種情況最頻繁，早上五點半早自習，晚上十一點睡覺，天天腦活動還那麼大，誰不困啊。想想高中就累，那麼該如何改善呢？

先說睡眠不足這個一類：

一、讓生物鐘自我適應。

人的身體具有一定的自我調節能力，如果長時間按照一種模式作息，一段時間後生物鍾就會適應這種作息時間，然後你就不那麼困了(你看那些高中的班主任，五六點鐘就來看著你上早自習，我是相當佩服)，這個方法雖好，但是也是在透支身體，一天天壓榨本就勞累的身體，所以要適當補充營養，以免導致營養不良。生活中多吃富含維生素C和維生素A的果蔬：獼猴桃、葡萄、桔子、柚子、薺菜、胡蘿蔔、大白菜、菠菜等；多吃豆類和肉類補充蛋白質；多吃五穀雜糧，補充膳食纖維。

二、高中生可以申請不上早晚自習。

我是嚴重抵制高中的早晚自習的，覺都睡不好怎麼學習啊，腦子天天昏昏沉沉的怎麼聽課啊。我那時候就申請了不上早晚自習，但是首先你要保證學習成績跟上，讓老師挑不出刺，如果學習成績跟不上，那就沒辦法了，你只能早自習偷著睡覺了。

三、晚上睡前用紅茶，生薑泡腳，睡前喝一杯牛奶。

泡腳可以解乏，能使自己快速進入睡眠狀態，牛奶可以提升睡眠質量。在睡眠時長無法改變的情況下，那就提升睡眠質量吧，讓自己睡眠中儘可能的一直保持深睡狀態，讓大腦得到充分的休息，這樣第二天就不容易困了。

如果是因為上課注意力不集中導致犯困：

一、上課堅持記筆記，所有知識點都蘊含在老師說的話中。

認真聽老師說的每一句話，摘出老師講到的重點，直接記在書上，學習不是在書上劃劃就能學好，筆記很重要，老師講課的時候會講到很多書上沒有的技巧和重點，你要做的就是分析捕捉這些重點，然後記下來。這樣既不容易困，學習成績也會得到很大的提升。我高中的時候，生物化學這兩門需要記知識點的課程，書本上筆記從來都是滿滿的，這兩門不管是什麼考試，基本都是二十分鐘之內做完試卷，直接交卷，分數還很高，你只要上課認真聽了，並記下了，你都不用複習！

二、學會喜歡這門課程的老師。

我上學就比較偏激，我跟這個老師合得來我就好好學他的課程，跟他合不來我上課就該幹嘛幹嘛，這一點大家不要學我，所有課程都要好好學。當你跟這個老師合得來之後，你在他的課上睡覺就會有愧疚之心，你就會時刻提醒自己不能睡覺。

我覺得關鍵是睡眠不足，應保證8小時以上的睡眠，並且中午最好是能睡一會兒，哪怕是能睡5分鐘都能保證下午精力旺盛。

還有就是隻要是知識，就不要分什麼重要與不重要、也不要分什麼感興趣與不感興趣了，對不感興趣的知識你可以當作常識來了解，慢慢地入門了也就有趣味性了，自然也不會犯困了！

一，充足睡眠質量

二，中醫調理身體元氣，堅持每天晨跑，前些天會累，困，一段時間就好了

三，用拇指點按後腦與頸椎交接處，風池穴，完骨穴，掌擦大椎穴