其實我們的身體是一個有機能的個體，而大腦則是指揮整個身體運作的指揮中心和靈魂所在。

出現這樣的情況，需要多注意休息，自己儘量調整，找一個自己熟悉的地方多呆呆，幹自己喜歡的事，環境的安靜與溫馨，視覺的通透，聽覺的享受，味覺的芬芳，讓自己的注意力放在發現和體會周圍環境的美好中。

上面是自己的調整，但是如果真的嚴重的話還是建議去專業腦科醫院看看，檢查檢查這樣才是最安心的，但是無論如何，自己都有保持一顆平常心去對待所發生的一切。

大腦狀態的三個基本指標，分別是：腦波，腦溫和腦壓。任何一個出問題，或者都出問題，均可引發腦鳴。所以解決辦法也是調節上述三個指標。首先保證充足的供氧，大腦非常耗氧，保持空氣清新非常重要。其次是注意工作強度，高強度用腦時間不能長，十五分鐘左右要休整，眺望遠處，深呼吸和運動，例如上廁所。以上是針對健康狀況良好的情況的建議。勁椎病，血壓病都會引發腦鳴。休息不好也會，神經衰弱也會，遭遇噪音或者洗腦神曲惡性刺激也會。再嚴重就是腦部病變，需要就醫。

不知從何時起，焦慮，已經成為了社會熱點話題，並且，相比於過去，我們的確越來越焦慮了，甚至我們會高估自己的焦慮程度，直接影響是主觀上的不愉快，無論是家庭層面還是工作層面。

很多心理大師都對焦慮有過研究，弗洛伊德著有《焦慮進化論》，阿德勒則有《焦慮與自卑感》······，其中最令人印象深刻的，是榮格的《焦慮與非理性的威脅》，本文的大部分觀點，來自於對其理論的歸納和總結。

心理學研究表明，不同環境下的焦慮，表面上會因為個體的區別呈現差異性，事實上具有明顯的共性，即我們所有的焦慮，往往都來自於對未來的恐懼，我們總是會對自己所不能掌控的事物會產生焦慮。

其中，典型的代表是學生群體，以及那些工作階段還在備考各種職稱的人。美國教育部TestEdge研究表明，61%的美國學生有不同程度的考試焦慮，其中26%為嚴重考試焦慮。

考試焦慮（test anxiety），分為考前焦慮和考後焦慮，這兩種情況都是明顯的對未來狀況的擔憂，他們對自我成績的過度注重和對自己的不自信引發了這種過度焦慮。

很多人認為，對考試的焦慮在於自身不努力的一種悔恨心理，事實上，很多人在非常努力之後，也會產生焦慮感。心理學認為，人們對自己的付出都會抱有回饋心理，當我們足夠努力之後，我們所期望的回饋也就越大。

有的人具有堅強意志和較強的自我壓力調節能力，這些可以在一定程度上削弱焦慮對他們的影響。

在職場生活中，焦慮心理也是非常普遍的，工作的緊迫感讓人們倍感壓力，疲於當下工作的同時還要兼顧自己的夢想是他們的共性。在當今資訊和技術都飛速發展的背後，也代表著勞動力的快速交替。

焦慮感對於職場人更多的是一種對自己能力的不自信，很多崗位在今天更像是青春職業，在幾年之後你的職業貢獻可能就會被人們忘記，隨之被更有活力和學習能力的新人所代替。

相比於幾十年前的職場人，我們今天所面臨的誘惑和不確定性確實增加了，羨慕別人的高收入，不喜歡自己的工作卻找不到自己適合的定位，以及對自己的前途迷茫等等原因都是當下職場人焦慮的原因。

很多人都以為焦慮是一種負面情緒，但萬物都有兩面性，焦慮感所帶來的不僅是不安，也會讓我們對未來充滿緊迫感，正如壓力倒U型曲線，隨著壓力的增加，反而會產生一些激勵作用和正面影響，讓我們能夠著眼於當下期望能夠完成自己的事情，取得更好的成績。

我們總是想要增加對未來的可控性，但換個角度來說，當未來可定，人生也就像被寫好的劇本，少了太多的趣味性，這樣的人生反而沒什麼可被期待的了。